Влияние стресса на поведение человека

 

 

 

 

ВА МВД России 
Кафедра юридической психологии 
Мультимедиа слайды по реферату : 
«Влияние стресса на поведение человека».

 

                 Автор презентации:

                       адъюнкт Чуприна О. А.

 

г. Волгоград 2008 г.

 

 

 

 

Содержание:

 

•  Понятие стресса
• Признаки стресса
• Причины стрессов
• Влияние стресса на человека
• Борьба со стрессом

 

 

 

 

 

Список используемой литературы:

 

• Рутман Э. М. «Как преодолеть стресс», М.: ТОО «ТП», 1998 г.
• Т. Пауэлл, Дж. Пауэлл «Психотренниг по методу Хосе Сильва», С – П.: «Питер», 1996 г.
• Кижаев – Смык Л. А. «Психология стресса», М. «Наука», 1983 г.
• Г. Сельсе. «Стресс без дистресса»,М. «Прогресс»,1982.
• Берн Э. «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвящённых», Симферополь, «Реноме», 1998 г.
• Интернет: http://www.policlinic.infonet by/ programs/HOME/HOME.HTM – страница поликлиники №36 города Минска.

 

 

 

 

 

 

Стресс – состояние напряжения, возникающее при несоответствии приспособительных возможностей,  
величине действующей на человека  
нагрузки, вызывающее активацию 
и перестройку адаптивных  
ресурсов психики и организма. 

Факторы, вызывающие стресс:

 

• усилие
• напряжение                
• утомление
• боль
• унижение
• необходимость максимального

    сосредоточения

• крупный успех (радостное событие)

 

 

 

 

 

Признаки кратковременного  стресса:

 

• изменение частоты сердцебиения
• поверхностное дыхание
• ускорение ритма дыхания
• изменение мимики, тембра голоса
• увлажнение ладоней
• покраснение, побледнение кожи
• изменение координации движений

 

 

 

 

 

Признаки затяжного  стресса:

 

• ощущение потери контроля над собой
• недостаточно организованная деятельность (рассеянность)
• вялость, апатия, повышенная  утомлённость
• расстройство сна
• раздражительность, снижение настроения
• повышенный аппетит
• неблагополучное физическое состояние
• расстройство половой функциии

 

 

 

 

Причины стрессов:

 

• влияние окружающей среды
• нагрузки (повышенной интенсивности)
• монотонность трудовой деятельности
• повседневные раздражители
• отсутствие привычных  социальных связей
• тяжелые жизненные ситуации
• переломные этапы жизни
• материальная необеспеченность
• ситуации неопределённости

 

 

 

 

 

Наиболее частые перемены  в жизни, вызывающие стресс:

 

Событие жизни. Единица  значимости.

• смерть супруга(супруги) – 100
• развод – 73
• разрвыв с партнёром
• отбывание наказания в тюрьме - 63
• смерть близкого родственника – 63
• травма или болезнь – 53
• уход на пенсию – 45
• болезнь члена семьи – 44
• смена места работы -36
• растущие долги – 30
• конфликты с начальством - 23

 

 

 

 

Реакция человеческого  организма на стресс:

 

• реакция стресса
• пассивность
• активная защита от стресса (смена сферы деятельности)
• активная релаксация (расслабление)

 

 

 

 

 

 

Стадии стресс – реакции:

 

• стадия тревоги (задействованы все защитные силы организма)
• стадия приспособления к трудной ситуации
• стадия  нервного и физического истощения (самая опасная стадия стрессовой ситуации)

 

 

 

 

 

Влияние стресса на  человека:

 

 Стресс негативно влияет на здоровье человека,            на ощущение благополучия, на удовлетворённость жизнью. Напряжение сопровождается изменением интенсивности многих процессов в организме и психике в сторону повышения или понижения.

 

 

 

 

 

 

 

Борьба со стрессом: 
1.Релаксация – это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Активизируя деятельность нервной системы, релаксация регулирует настроение и степень психического возбуждения, позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение. 

 

 

 

 

Борьба со стрессом:

 

2. Концентрация – метод, используемый при необходимости сосредоточиться. Неумение сосредоточиться приводит к психическому истощению и в конце концов к стрессу.

3. Ауторегуляция дыхания  –метод, управления дыханием. Человек имеет возможность, сознательно управляя дыханием  использовать его для ускорения, для снятия напряжения – как мышечного, так и психического.

 

 

 

 

Методы профилактики стресса:

 

• 1. Противострессовая «переделка» дня. Оставление негативных эмоций на рабочем месте, отрешение от накопившихся за день впечатлений. Проведение релаксации после рабочего дня.

 

 

 

 

 

Методы профилактики стресса:

 

2. Первая помощь при  остром стрессе:

• противострессовое дыхание, медленные глубокие вдохи и выдохи
• минутная релаксация, расслабление мышц и глубокое дыхание
• мысленная детализация окружающей обстановки, её рациональное восприятие

 

 

 

 

 

Методы профилактики стресса:

 

3. Аутоанализ личного  стресса. Возможность определения своей личной стрессовой ситуации, установление причин стресса, поиск наиболее приемлемого выхода из создавшейся ситуации. Наиболее оправдавшим себя методом аутоанализа личного стресса является дневник стрессов. Ведение дневника стрессов помогает из стрессовой ситуации.

 

 

 

 

 

Статистика по стрессам:

 

• По результатам  статистики, 57% работающих женщин и 52% мужчин испытывают физические и психологические стрессы. К этому состоянию их приводят экономическая и финансовая нестабильность, сложные взаимоотношения на работе и в семье, забота о продвижении по службе.

 

 

 

 

Психозы – психические заболевания, сопровождающиеся нарушениями сознания (ориентировки в месте, времени), расстройствами мышления (бред, галлюцинации) и нарушениями поведения. 
Психоз – психическая болезнь, возникающая в тех случаях, когда подсознательное становиться сознательным и захватывает власть над  индивидуумом. 
 

 

 

 

 

Заключение.

 

Состояние стресса у  человека так же старо, как  и сам человек. Стрессу подвержены  все – от новорождённого до  старика. Стресс не только зло  и беда, без стрессов различного  рода жизнь была  похожа на  бесцветное прозябание. Активность  – хорошая возможность покончить  со стрессом. Постоянное сосредоточение  внимания на светлых сторонах  жизни поможет сохранить здоровье  и сопутствовать успеху.