Автор работы: Пользователь скрыл имя, 08 Ноября 2013 в 13:18, контрольная работа
Возрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к решению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспечения высокой работоспособности человека и сохранения его профессионального здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления. Полтора века интенсивных исследований этой проблемы в области физиологии труда и спорта, решая одни вопросы, выдвигают другие. Проблема содержит и сегодня ряд спорных вопросов, а некоторые установившиеся положения заслуживают обсуждения в свете новых фактов и идей.
Введение………………………………………………………………………….3
Понятие Утомление……………………………………………………………...4
Пути борьбы с утомлением его предупреждение и профилактика…………..8
Заключение……………………………………………………………………...10
Список использованной литературы………………………………………….13
Соответствующая внешняя
Каждая часть материала, каждый
И.М. Сеченов утверждал, что утомление лучше предупредить, чем бороться с ним. Он считал, что своевременный отдых - одно из лучших средств профилактики утомления. В настоящее время известно, что улучшение условий труда, в том числе за счет рациональной организации режима труда и отдыха является оптимальным средством профилактики утомления.
Пути борьбы с развивающимся
1. Своевременное назначение отдыха - активного или пассивного; при неглубоком, невыраженном утомлении даже кратковременный отдых, например, 3-5 минут в среднем, дает положительный эффект.
2. Увеличение микропауз - промежутков между отдельными операциями.
3.Регламентация физической и
4. Использование функциональной музыки.
5. Применение факторов, повышающих
поток эффективных импульсов
в ЦНС, например, выполнение производственной
гимнастики, раздражение кожных
покровов при выполнении
6. Аутогенная тренировка, дыхательная гимнастика.
7. Использование
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Процессы, лежащие в основе утомления, многообразны и сложны. Природа утомления до настоящего времени остается недостаточно изученной. Невозможно определенно указать, является ли состояние утомления следствием расходования каких-либо веществ или оно зависит от накопления продуктов обмена, от блокирования определенных этапов распада и ресинтеза энергетически важных веществ, от изменения ритма протекающих процессов (интервала возбуждения), от развития нервного торможения, от каких-либо определенных комбинаций всех этих явлений или других процессов. Одни исследователи считают, что процесс утомления развивается в самом периферическом деятельном органе, другие локализуют этот процесс исключительно в центральной нервной системе, третьи придают особое значение вегетативной нервной системе. Высказывается мнение, что утомление всего организма зависит от изменений в системе кровообращения, а также целый ряд других сообщений и предположений. Основными причинами, задерживающими развитие знаний о процессах утомления, являются: отсутствие единого общего понимания этих процессов и отсутствие метода, дающего возможность измерить степень отклонения функции утомленного органа от нормы.
Утомление - процесс, обусловленный
временными изменениями состояния
периферических рабочих систем, а
в ряде случаев, в частности в
спорте, нарушениями относительной
стабильности внутренней среды организма.
Эти изменения, в свою очередь, поддерживают
функциональные изменения в центральной
нервной системе. Утомление выражается
в появлении чувства усталости,
снижении работоспособности, уменьшении
мышечной силы, нарушении координации
движений. Особенно выраженное утомление
наступает после выполнения максимальных
тренировочных и
В развитии утомления, особенно
состояний перенапряжения, перетренированности,
переутомления, встречающихся довольно
часто в спортивной практике, имеют
место механизмы нарушения
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Виноградов М.И., Физиология трудовых процессов, М., 1966;
2. Марченко Е.Н., Кандрор И. С., Розанов Л.С., К вопросу о принципах классификации работ по степени тяжести, вредности и опасности, "Гигиена труда и профессиональные заболевания", 1972, № 3;
3. Введение в эргономику, под ред. В.П. Зинченко, М., 1974;
4. Розенблат В.В., Проблема утомления, М., 1975;
5. Донская Л.В., Двигательная деятельность человека в условиях механизированного производства, Л, 1975;
6. Дильман В.М. Большие биологические часы: введение в интегральную медицину. - М: Знание, 1986;
7. Микулин А.А. Активное долголетие (моя система борьбы со старостью). - М: Физк. и спорт, 1977;
8. Шенкман С.Б. Мы - мужчины. - М: Физк. и спорт, 1977.
9. http://www.gkmim.ru/index.