История развития вида спорта в Республике Казахстан

Скорость спринтерского  бега зависит от двух факторов: величины ускорения (скорости разбега) и максимальной скорости. Первый фактор определяет, как  быстро спортсмен может увеличить  скорость бега. Этот фактор наиболее важен  для коротких отрезков дистанции (10-15 м) в беге, для игровых видов  спорта, где требуется максимально  быстрое перемещение тела из одного положения в другое. Для более  длинных дистанций важнее максимальная скорость бега, чем величина ускорения. Если спортсмен имеет высокий  уровень обеих форм проявления скорости, это дает ему большое преимущество на спринтерских дистанциях.

Эти два фактора скорости бега не имеют тесной связи друг с другом. У одних спортсменов  медленное ускорение, но они обладают большой максимальной скоростью, у  других, наоборот, быстрое ускорение  и относительно небольшая максимальная - скорость.

Одним из важных механизмов повышения скоростного компонента мощности служит увеличение скоростных сократительных свойств мышц, другим - улучшение координации работы мышц. Скоростные сократительные свойства мышц в значительной мере зависят от соотношения  быстрых и медленных мышечных волокон. У выдающихся представителей скоростно-силовых видов спорта (особенно у спринтеров) процент  быстрых мышечных, волокон значительно  выше, чем у не спортсменов, а тем  более чем у выдающихся спортсменов, тренирующих выносливость. Внутри и  межмышечная координация также  способствует увеличению скорости движения (мощности), так как при координированной работе мышц их усилия кооперируются, преодолевая внешнее сопротивление  с большей скоростью. В частности, при хорошей межмышечной координации  сократительное усилие одной мышцы (или группы мышц) лучше соответствует  пику скорости, создаваемой предыдущим усилием другой мышцы (или группы мышц). Соответственно следующее усилие становится более эффективным. Скорость и степень расслабления мышц-антагонистов может быть важным фактором, влияющим на скорость движения. Если требуется  увеличить скорость движения, необходимо выполнять в тренировочных занятиях специфические движения (такие же, как в соревновательном упражнении) со скоростью, равной или превышающей  ту, которая используется в тренируемом  упражнении.

2.4 Силовой компонент мощности (динамическая сила).

Мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц (концентрического или  эксцентрического сокращения), обозначается как динамическая сила. Она определяется по ускорению, сообщаемому массе  при концентрическом сокращении мышц, или по замедлению (ускорению  с обратным знаком) движения массы  при эксцентрическом сокращении мышц. Такое определение основано на физическом законе, согласно которому

Р = т * а.

При этом проявляемая мышечная сила зависит от величины перемещаемой массы: в некоторых пределах с  увеличением, массы перемещаемого  тела показатели силы растут. Дальнейшее увеличение массы не сопровождается приростом динамической силы.

При измерении динамической силы испытуемый выполняет движение, которое требует сложной вне  мышечной и внутримышечной координации. Поэтому показатели динамической силы значительно различаются у разных людей и при повторных измерениях у одного и того же человека, причем больше, чем показатели изометрической (статической) силы.

Динамическая сила, измеряемая при концентрическом сокращении мышц, меньше, чем статическая сила. Конечно, такое сравнение проводится при максимальных усилиях испытуемого  в обоих случаях и при одинаковом суставном угле. В режиме эксцентрических  сокращений (уступающий режим) мышцы  способны проявлять динамическую силу, значительно превышающую максимальную изометрическую. Чем больше скорость движения, тем больше проявляемая  динамическая сила при уступающем режиме сокращения мышц.

У одних и тех же испытуемых обнаруживается умеренная корреляция между показателями статической  и динамической силы (коэффициенты корреляции в пределах 0,6--0,8). Увеличение динамической силы в результате динамической тренировки может не вызывать повышения  статической силы. Изометрические упражнения или не увеличивают динамической силы, или увеличивают значительно  меньше, чем статическую. Все это указывает на чрезвычайную специфичность тренировочных эффектов: использование определенного вида упражнений (статического или динамического) вызывает наиболее значительное повышение результата именно в этом виде упражнений. Более того, наибольший прирост мышечной силы обнаруживается при той же скорости движения, при которой происходит тренировка.

К одной из разновидностей мышечной силы относится так называемая взрывная сила, которая характеризует  способность к быстрому проявлению мышечной силы. Она в значительной мере определяет, например, высоту прыжка вверх с прямыми ногами или прыжка в длину с места, переместительную скорость на коротких отрезках бега с максимально возможной скоростью. В качестве показателей взрывной силы используются градиенты силы, т.е. скорость ее нарастания, которая определяется как отношение максимальной проявляемой силы к времени ее достижения или как время достижения какого-нибудь выбранного уровня мышечной силы (абсолютный градиент), либо половины максимальной силы, либо какой-нибудь другой ее части (относительный градиент силы). Градиент силы выше у представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеров), чем у не спортсменов или спортсменов, тренирующихся на выносливость. Особенно значительны различия в абсолютных градиентах силы.

Показатели взрывной силы мало зависят от максимальной произвольной изометрической силы. Так, изометрические упражнения, увеличивая статическую  силу, незначительно изменяют взрывную силу, определяемую по показателям  градиента силы или по показателям  прыгучести (прыжками вверх с прямыми ногами или прыжка с места в длину). Следовательно, физиологические механизмы, ответственные за взрывную силу, отличаются от механизмов, определяющих статическую силу. Среди координационных факторов важную роль в проявлении взрывной силы играет характер импульсации мотонейронов активных мышц -- частота их импульсации в начале разряда и синхронизация импульсации разных мотонейронов. Чем выше начальная, частота импульсации мотонейронов, тем быстрее нарастает мышечная сила.

В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые  в значительной мере зависят от их композиции, т. е. соотношения быстрых  и медленных волокон. Быстрые  волокна составляют основную массу  мышечных волокон у высококвалифицированных  представителей скоростно-силовых  видов спорта. В процессе тренировки эти волокна подвергаются более  значительной гипертрофии, чем медленные. Поэтому у спортсменов скоростно-силовых  видов спорта быстрые волокна  составляют основную массу мышц (или  иначе занимают на поперечном срезе  значительно большую площадь) по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта, особенно тех, которые требуют проявления преимущественно выносливости. Согласно второму закону Ньютона, чем больше усилие (сила), приложенное к массе, тем больше скорость, с которой движется данная масса. Таким образом, сила сокращения мышц влияет на скорость движения: чем больше сила, тем быстрее движение.

3.Президентский зачет

Не так давно в курортной Боровской зоне прошло сразу несколько крупных соревнований по зимнему президентскому многоборью, или, как его еще называют, полиатлону. Причем казахстанцы впервые разыграли Кубок страны, который выиграли костанайцы. Одним из главных событий этого праздника стал также республиканский семинар-совещание по проблемам внедрения Президентских тестов физподготовки.

Отличные условия щучинской спортивной базы оценили все спортсмены, а собралось их здесь немало. Только в открытом чемпионате РК, проведенном под девизом «Спорт против наркотиков», участвовало более 150 многоборцев, в том числе гости из пяти регионов России. Кстати, россияне показали достаточно высокий уровень подготовки, так что в личном первенстве в семи возрастных группах среди мужчин и женщин на первую ступень пьедестала почета зачастую поднимались наши гости. Однако в командном зачете первое место по праву досталось Западно-Казахстанской области, на втором расположилась команда СКО, на третьем — костанайская сборная.

Особо хочется отметить состав участников. Зимнее президентское многоборье, включающее стрельбу из пневматического оружия, силовую гимнастику и лыжные гонки, полезны любому возрасту. Так что  самому младшему спортсмену здесь едва исполнилось четырнадцать, а самому старшему — Михаилу Овсянникову  из Петропавловска — 73.

Главной задачей многоборья, которое  как вид спорта было утверждено лишь десять лет назад и состоит  из тех же дисциплин, что и президентские  тесты, является все же развитие массового  спорта. А это в свою очередь  является одним из приоритетов нынешнего  Послания Президента народу Казахстана. Впервые принята Государственная  программа развития физической культуры и спорта на пять последующих лет, утвержден план мероприятий по ее реализации, который предусматривает  строительство в регионах современных  физкультурно-оздоровительных комплексов.

Как отметил в своем выступлении  на семинаре председатель Комитета по спорту Министерства туризма и спорта РК Анатолий Кульназаров, проблема здоровья населения сегодня особенно актуальна. С 1995 года принято 15 важнейших для отрасли документов, в республике сегодня имеются почти четыреста спортивных школ, в каждой области есть центры для одаренных в спорте детей, после 20-летнего перерыва возобновлены школьные спартакиады и универсиады. Сегодня сам Глава государства демонстрирует пример увлеченности занятиями спортом.

В докладе почетного педагога, одного из разработчиков президентских  тестов — Михаила Горанько прозвучала мысль о том, что экономическое благополучие и прогресс страны еще не могут гарантировать физического здоровья народа. Необходимо стимулировать здоровый образ жизни, чтобы каждый приходил к этому осознанно. Эту задачу призваны выполнять президентские тесты. За их прототип пятнадцать лет назад были взяты нормативы ГТО, президентская миля в 2 400 метров имеет свои истоки в американской системе физвоспитания. За десять лет существования президентские тесты стали действенным заслоном вредным привычкам и надежным средством привлечения к ЗОЖ, а также мощным стимулом патриотического воспитания молодежи. Сегодня они являются главным содержанием учебно-воспитательной работы в школах, колледжах, вузах и на предприятиях. Однако если в учебных заведениях ими охвачено 80—90 процентов учащихся, то за их пределами — всего три процента населения. Выявлено немало недостатков, требующих скорейшей доработки.

— Главное для нас — привлечь подростков к здоровому образу жизни, — говорит президент Международной  ассоциации полиатлона Владимир Кореньков. — Президентские тесты, или полиатлон, — это фундамент для отбора в профессиональный спорт. Кстати, когда спортсмен заканчивает профессиональную карьеру, он возвращается в многоборье. То есть мы получаем то, чего и добиваемся: человек на протяжении всей своей жизни занимается спортом и остается здоров.

Однако существуют и проблемы. В  стране не хватает спортивных инструкторов на селе, нет организаторов. Хотя, стоит  отметить, многие крупные компании сегодня вводят в практику проведение соревнований, игр по тому же многоборью. Но все-таки нужны ведомственные  клубы. Ведь физическое развитие населения  — вопрос государственной важности.

Заключение

    В  целях  пропаганды  здорового образа  жизни и развития  массовой   физической культуры  12 апреля 2012 года на базе ДЮСШ были  проведены  районные  соревнования  по Президентскому  многоборью.В соревнованиях  приняли участие учащиеся  1997-98 ;1995-96 годов рождения. Всего в соревнованиях приняло  участие  56 учащихся из 10 школ района.В возрастной  группе 1997-98 г. рождения  среди  юношей 1 место занял Орынов Куатбек  Докучаевская СШ, среди девушек Уакбаева Диана Щербаковская СШ. В возрастной  группе 1995-96 годов рождения  1 место  среди  юношей  занял  Камелов Серик Маяковская СШ,  среди  девушек Нурлыбаева  Жанна Щербаковская С Ш.Призерами  соревнований  стали 2 место :Поляк Сергей  Докучаевская СШ, Пономаренко Ксения  Краснокардонская СШ, Евдокименко Иван Б-чураковская СШ, Насырова Шолпан Силантьевская СШ, 3 место заняли  Матрук  Мария  Маяковская СШ, Алимов  Азамат Маяковская СШ, Абылгазимов  Руслан   Б-чураковская СШ, Башпенова Мадина Маяковская  СШ. В общекомандном  зачете 1 место  заняла  команда Докучаевская  СШ -632 очков, 2 место Маяковская СШ- 625 очков,  3 место  Щербаковская СШ-566 очков.

Список использованной литературы:

1. Гимнастика. Под редакцией А.Т.Брыкина. М., 1971
2. Скороходов Н. М., Сычёв А. В., Кунин Е.И. Факультет физической культуры.
3. Страницы истории. Тамбов, 1997 г.
4. Шахлин Б.А. Моя гимнастика. М., 1973 
5. В стране Олимпия. Ред. – Л.Барыкина. М., 1974 
6. Латынина Л.С. Равновесие. М., 1975