Стресс, бессонница,
нервные расстройства.
Помимо того, что длительная
работа за компьютером отрицательно
сказывается на здоровье, что уже
сказывается на психике, она ещё
и связанна с постоянным раздражением,
источником которого могут быть разные
ситуации. Наверное, нет такого человека,
у которого ни когда не зависал
компьютер, с потерей, не сохраненной
информации, не было проблем с какими
либо программами и т.д. Причём по
результатам исследований, стрессовые
ситуации, связанные с компьютером,
а особенно с Интернет приводят к
увеличению потребления спиртных напитков.
Таким образом, мы получаем или психическую
неуравновешенность или алкоголизм
или всё вместе. Еще один важный
фактор - нервно-эмоциональное напряжение
у детей. Не секрет, что общение
с компьютером, особенно с игровыми
программами, сопровождается сильным
нервным напряжением, поскольку
требует быстрой ответной реакции.
Кратковременная концентрация нервных
процессов вызывает у ребенка
явное утомление. Работая за компьютером,
он испытывает, своеобразный, эмоциональный
стресс. Наши исследования показали, что
даже само ожидание игры сопровождается
значительным увеличением содержания
гормонов коры надпочечников.
Заболевания органов
дыхания.
Заболевания органов дыхания,
развивающиеся из-за долговременной
работы с компьютером, имеют в
основном аллергический характер. Это
связанно с тем, что во время долгой
работы компьютера корпус монитора и
платы в системном блоке нагреваются
и выделяют в воздух вредные вещества,
особенно если компьютер новый. Помимо
выделения вредных веществ, компьютер
создаёт вокруг себя электростатическое
поле, которое притягивает пыль и
соответственно она оседает у вас в лёгких,
в то же время работающий компьютердеонизирует окружающую
среду, и уменьшает влажность воздуха.
Каждый из этих факторов пагубно влияет
как на лёгкие, так и на весь организм в
целом.
.
Профилактика
заболеваний позвоночника и суставов.
Для профилактики вышеперечисленных
заболеваний следует как можно
эргономичней организовать место за
компьютером, как можно чаще менять
позу или вставать из-за компьютера
и конечно же по возможности делать гимнастику,
заниматься спортом.
6. Естественно как можно
чаще прерывайте работу и давайте
глазам отдохнуть (желательно
каждый час делать 10-15 минутный
перерыв),
2. При покупке монитора
необходимо обратить внимание
на наличие сертификата.
3. Системный блок и
монитор должен находиться как
можно дальше от вас.
4. Не оставляйте компьютер
включённым на длительное время
если вы его не используете,
хотя это и ускорит износ
компьютера, но здоровье полезней.
Так же, не забудьте использовать
"спящий режим" для монитора.
5. В связи с тем, что
электромагнитное излучение от
стенок монитора намного больше,
постарайтесь поставить монитор
в угол, так что бы излучение
поглощалось стенами. Особое внимание
стоит обратить на расстановку
мониторов в офисах
Компьютерные игры.
Компьютерные игры не лучше, увязший в
придуманных мирах человек теряет фундаментальные
инстинкты: осознание пространства и времени,
жизни и смерти. Мораль и навыки общения
с людьми остаются далеко позади, но кому
до этого есть дело, когда в игре можно
чувствовать себя сильным, геройствовать,
в случая неудач переигрывая неприятные
моменты! Мерцание монитора согревает
забитую душу, унося ее в мир грез. И чем
больше игрок проводит времени за компьютером,
тем страшней становится зависимость,
изменяя сознание жертвы. Переживания,
связанные с виртуальными героями, переживаются,
как свои собственные, а в кровь выбрасывается
адреналин - сам по себе наркотик, заставляющий
работать участки мозга, ответственные
за удовольствие. В обычных ситуациях
(взять хотя бы спорт) этот гормон "подстегивает"
организм, заставляя нас делать все "быстрее,
выше, сильнее", а сам разрушается при
движении. Но в крови сидящего тела он
застаивается, разрушая нервную систему.
Как результат - неврастения и непоправимые
изменения в работе мозга .Сознание начинает
существовать уже "по ту сторону экрана".
Чем увлеченной играют, тем меньше
реагируют на внешние раздражители. Необходимость
есть и спать подменяются продолжать
играть . В результате - дисфункция сердечно-сосудистой
системы, истощение организма, потеря
сознания и омертвение тканей. Человек
медленно умирает, сам этого не осознавая.
Особенно сложная ситуация с зависимостью
обстоит в России, где процветает компьютерное
"пиратство". Игры легко доступны,
а население недостаточно образованно.
Чаще всего жертвами виртуальной реальности
в нашей стране становятся дети и подростки
- родители поощряют виртуальные приключения
своих отпрысков, наивно думая, что это
лучше дурной компании в подворотнях..
Сюжеты большинства игр культивируют
обман и насилие как единственные способы
решения проблемы, и, даже если ребенок
не впадет в зависимость от виртуальности,
его психика все равно будет повреждена
железным монстром. Конечно, у компьютерных
игр есть ряд объективных недостатков.
Во-первых, они не коллективные, и с компьютером
дети, как правило, общаются один на один,
что не способствует развитию навыков
общения. Во-вторых, ребенок, вместо того
чтобы физически развиваться, портит себе
глаза за монитором. Эти недостатки есть,
их нужно признавать и учитывать, но эти
недостатки не духовные. В плане «душеполезности»
для ребенка большинство компьютерных
игр ничуть не опаснее, чем традиционные.
Но параллельно с прививкой
жестокости у компьютерного поколения
происходит падение умственных способностей.
Ученые университета Тохоку в Японии обнаружили,
что компьютерные игры стимулируют лишь
те участки головного мозга, которые отвечают
за зрение и движение, но не способствуют
развитию других важных его участков.
Игры останавливают развитие лобных долей
мозга, которые отвечают за поведение
человека, тренировку памяти, эмоции и
обучение
Ассоциация заключила, что
"игровое" насилие провоцирует
"агрессивные мысли, агрессивное
поведение и гневные чувства
среди молодежи".
Действие электромагнитного
поля
В процессе жизнедеятельности человек
постоянно находится в зоне действия электромагнитного
поля (ЭМП) Земли. Такое поле, называемое
фоном, имеет определенный уровень на
каждой частоте, который не наносит вреда
здоровью человека, и считается нормальным.
Природный электромагнитный спектр охватывает
волны частотой от сотых и десятых долей
Герца до тысяч ГигаГерц.Линии электропередач,
сильные радиопередающие устройства создают
электромагнитное поле, в разы превышающее
допустимый уровень. Для защиты человека
были разработаны специальные санитарные
нормы (ГОСТ 12.1.006-84 регламентирует воздействие
электромагнитных излучений на человека),
в том числе и те, которые запрещают строительство
жилых и прочих объектов вблизи сильных
источников электромагнитного излучения.Но
зачастую более опасными являются источники
слабого электромагнитного излучения,
которое действует в течение длительного
промежутка времени. К таким источникам
относится в основном аудио-видео и бытовая
техника. Наиболее существенное влияние
на организм человека оказывают мобильные
телефоны, СВЧ печи, компьютеры и телевизоры.
Микроволновые печи действуют в основном
непродолжительное время (в среднем от
1 до 7 минут), телевизоры наносят существенный
вред только при расположении на близком
расстоянии от зрителей. На этом фоне проблема
электромагнитного излучения ПК, то есть
влияние компьютеров на организм человека,
встает достаточно остро ввиду нескольких
причин:
Компьютер имеет
сразу два источника электромагнитного
излучения (монитор и системный блок).
Пользователь ПК лишен
возможности работать на безопасном
расстоянии. Длительное время влияния
компьютера (для современных пользователей
может составлять более 12 часов, при
официальных нормах, запрещающих
работать на компьютере более 6 часов
в день).
Кроме этого существуют несколько
вторичных факторов, которые усугубляют
ситуацию, к ним можно отнести
работу в тесном непроветриваемом помещении
и концентрацию множества ПК в
одном месте.
Монитор, особенно его боковые
и задние стенки, является очень
мощным источником ЭМИ. И хотя с каждым
годом принимаются все более
жесткие нормы, ограничивающие мощность
излучения монитора, это приводит
лишь к нанесению более качественного
защитного покрытия на лицевую часть экрана,
а боковые и задняя панели все также остаются
мощными источниками излучения.
Согласно последним исследованиям
человеческий организм наиболее чувствителен
к электромагнитному полю, находящемуся
на частотах 40 - 70 ГГц, так как длины
волн на этих частотах соизмеримы с
размерами клеток и достаточно незначительного
уровня электромагнитного поля, чтоб
нанести существенный урон здоровью
человека. Отличительной же особенностью
современных компьютеров является
увеличение рабочих частот центрального
процессора и периферийных устройств,
а также повышение потребляемой
мощности до 400 - 500Вт. В результате этого
уровень излучения системного блока на
частотах 40 - 70 ГГц за последние 2 - 3 года
увеличился в тысячи раз и стал намного
более серьезной проблемой, чем излучение
монитора.
Повышенный электромагнитный
фон в значительной степени обеспечивает
влияние компьютера на здоровье людей.
В результате продолжительной работы
за компьютером в течение нескольких
дней человек чувствует себя уставшим,
становится крайне раздражительным, часто
отвечает на вопросы однозначными ответами,
ему хочется прилечь. Такое явление
в современном обществе получило
название синдром хронической усталости
и согласно сведениям официальной
медицины не поддается лечению.
Электромагнитное излучений
наибольшее влияние оказывает на
иммунную, нервную, эндокринную и
половую систему. Иммунная система
уменьшает выброс в кровь специальных
ферментов, выполняющих защитную функцию,
происходит ослабление системы клеточного
иммунитета. Эндокринная система
начинает выбрасывать в кровь
большее количество адреналина, как
следствие, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую
систему организма. Происходит сгущение
крови, в результате чего клетки недополучают
кислород. У человека, в течение длительного
времени подвергавшегося электромагнитному
излучению, уменьшается сексуальное влечение
к противоположному полу (отчасти это
является следствием усталости, отчасти
вызвано изменениями в деятельности эндокринной
системы), падает потенция. Изменения в
нервной системе видны невооруженным
глазом. Как уже отмечалось выше, признаками
расстройства являются раздражительность,
быстрая утомляемость, ослабление памяти,
нарушение сна, общая напряженность, люди
становятся суетливыми.
Заключение Из вышесказанного следует,
что в мире компьютеризации необходимо
придерживаться мер, направленных на организацию
безопасных условий для людей, работающих
с компьютером. А так как компьютерная
техника развивается сегодня особенно
стремительно, также быстро устаревают
и отмирают различные технические решения
и стандарты. Что вчера было актуально
и соответствовало нормам безопасности
для человека, сегодня эти нормы несовершенны.
Например: мелькание и дрожание экрана
и изображения, резкое падение контраста
при внешней засветке наблюдается при
работе на дисплеях вакуумными трубками,
на смену им пришли наиболее подходящие
плоские плазменные, электролюминесцентные
и новейшие жидкокристаллические экраны.
Электролюминесцентные экраны требуют
высоких напряжений. Более подходящими
являются ЖК-мониторы. По прогнозам различных экономико-
социологических организаций компьютерная
техника и телекоммуникации будут оставаться
одной из наиболее развивающихся отраслей
мировой индустрии еще по крайней мере
в течении 10-15 лет. Так что уменьшения этого числа ждать
не приходиться, наоборот, повальная компьютеризация,
сегодня все больше и больше захватывает нас.
В подобной гонке, где нет ничего постоянного,
сложно давать какие-либо рекомендации
и устанавливать стандарты. А потому, пока
компьютерный бум не пойдет на убыль, перед
эргономикой иэргономистами будут вставать
новые задачи, касающиеся организации
безопасных и комфортных условий для людей
работающих с компьютерами. В настоящее
время многие фирмы, занимающиеся выпуском
компьютеров, озабочены проблемой заболеваний
связанных с компьютером. Они разрабатывают
новые средства для снижения риска заболеваний
(к таким средствам относится, например,
защитный экран, который в настоящее время
монтируется непосредственно в дисплей), по
крайней мере, в настоящее время эти средства
остаются несовершенными. Но даже самое
эргономичное оборудование в мире не
поможет нам избежать заболеваний, если использовать
его неправильно. Следуя простым советам
по эргономичной организации рабочего
места, можно предотвратить дальнейшее
развитие заболеваний.
В заключение следует отметить,
что при работе с компьютером необходимо
следить за своим здоровьем, а здоровье
человека зависит в первую очередь от него
самого.
Из этого следует, что компьютер
прочно вошел в нашу жизнь, облегчая доступ
к получению различного вида информации,
делового общения и отдыха вида информации, делового общения
и отдыха.