Образ жизни как фактор здоровья

 Каждый из нас должен  нести личную ответственность  за состояние окружающей среды.  Мы должны стараться жить так,  чтобы не истощать и не загрязнять  природу, даже если для этого  потребуется отказаться от некоторых привычек.

Заключение

 Достижения науки и  техники все больше отодвигают  на второй план физический  труд, отдавая предпочтение умственной  работе с ее сложными психоэмоциональными  нагрузками. Мозг, сердце, сосуды человека  вынуждены работать с несравненно большим напряжением, чем его мышечная система, составляющая около 40% всего тела. Нарушенный нормальный физиологический баланс жизнедеятельности организма человека порождает все новые недуги, ограничивающие его жизнедеятельность. Люди не хотят болеть и преждевременно стареть, они ищут наиболее эффективные средства сохранения высокой работоспособности. В этих многовековых и разносторонних поисках человечество пережило не мало увлечений модными лекарствами, новейшими теориями оздоровления и омолаживания, однако авторитет физических упражнений от этого не только не поколебался, но неизменно возрос. И все потому, что влияние движений распространяется как на отдельную систему или функцию, так и на весь организм человека в целом.

 Физические  упражнения приводят в действие естественные резервные силы человека. Ничто не в состоянии возместить нашей нервной системе то, чем одаривают ее активная работа мышц, оптимальные физические нагрузки. Занятия в спортивном зале, бассейне, на стадионе, спортивных площадках, катке, лесных дорожках закладывают основу высокой работоспособности, возможность к длительному напряжению наиболее сложных функций нервной системы. Физическая культура, правильно организованные тренировочные занятия – это то надежное плечо, на которое можно и нужно опираться в любом возрасте. Физическая культура является мощным аккумулятором жизненных сил, она приносит бодрость и жизнерадостность, гордость за свои двигательные умения и возможности.

Список  литературы

1.       Байер  К. и др. Здоровый образ жизни. – м.: 1997 – 268с.

2.       Билин  Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. – С.Петербург.:1998 – 558с. 

3.       Виленский  М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура  работников умственного труда.  – м. :1987 –96с. 

4.       Воробьев  В.И. Слагаемые здоровья. – М.: 1988 – 133с

5.       Куценкр  Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом  образе жизни. – М.: 1992 – 223с. 

6.       Лещинский  Л.А. Берегите здоровье. – м.:1985 – 125с. 

7.       Семеев  Б.В. и др. здоровье на всю  жизнь. – Горький.: 1973 – 128с 

8.       Чумаков  Б.Н. Валеология. – м.: 1997 – 245с. 

9.       Энгельман  И.М. Человек и здоровье. 1986 –  127с.