Автор работы: Пользователь скрыл имя, 30 Апреля 2014 в 19:03, контрольная работа
Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Введение................................................................................................3
1.Влияние физической активности на здоровье................................4
1.1.Роль двигательной активности в жизни человека...................................4
1.2.Физическая активность и её тесная связь со здоровьем человека.........7
2.Борьба со стресом............................................................................11
2.1 .Стресс жизни. Основные причины..........................................................11
2.2 .Методы борьбы со стрессом....................................................................22
Заключение....................................................................................................28
Список литературы.................................................................................29
Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.
Выполнение физических упражнений положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя развития дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией (нарушение функций организма при снижении двигательной активности). Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза (дистрофия костной ткани с перестройкой её структуры и разрежением). Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остехондроза (дегенерация суставных хрящей).
Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий физической культурой на организм человека.
Таким образом, можно говорить о необходимости физических упражнений в жизни каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.
Список литературы
1.Брехман И.И. Валеология — наука о здоровье. – М., 1990. – 510 с.
2.Белов В.И. Энциклопедия здоровья. – М., 1999. – 412 с.
3.Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие. – М., 2000. – 396с. 4.Гатаулина Г. Основы психологии.-М., 2008.- 311-314с.
5.Психология. Под ред. В. М. Мельникова. М., «Физкультура и спорт», 2009.
6.Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физиологическая активность и сердце. - К., 1999. – 216 с.
7.Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. – К., 2001. – 203 с.
8.Муравов И.В. Стрессы жизни и их причины. – К., 2002. – 203 с.
9.Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков. «Стресс». –М.,1999. 178–188с.
10.А. В. Шабунин. Стресс и
методы борьбы со стрессом.-К.,