Группы крови

Группы крови.

История эволюции групп  
                 крови.

 

Согласно теории Людвига Хирсцфельда, на которой основана диета по группе крови, много тысяч лет назад у людей была только одна группа крови - I. При этом наши предки питались в основном мясом. Но вскоре людей стало больше, появились первые земледельческие общины и... возникла II группа крови у людей-земледельцев, повышавшая вероятность справится с инфекциями, характерными для общинного образа жизни. III группа крови принадлежит "кочевникам". Эта группа появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на земли с суровым климатом. Наконец, самая молодая - IV группа крови. Она появилась в результате смешения второй и третьей групп крови.

Группа крови: О (I)

 

Охотник: сильный, уверенный в себе, лидер.

Люди с первой группой крови первыми появились на Земле, и сегодня составляют треть всего населения планеты (33%).

Сильные стороны: - крепкий пищеварительный тракт;

- сильная иммунная система;

- природная защита от  инфекций;

- эффективный обмен веществ  и сохранение питательных веществ.

Слабые стороны:  

- с трудом адаптируются  в новых условиях окружающей  среды и питания;

• иммунная система может стать сверхактивной и атаковать организм, вызывая аллергические реакции.

Предрасположенность к заболеваниям:  

- заболевания, связанные со свертываемостью крови;

- воспалительные заболевания, например, артрит;

- пониженная активность  щитовидной железы;

- повышенная кислотность  желудка, приводящая к появлению  язв;

- аллергии.

Группа крови: О (I)

 

Питание: Высокобелковое: мясо (не свинина), рыба, морепродукты, овощи, фрукты (не кислые), ананасы, ржаной хлеб (изредка).

Ограничить: крупы (овес, пшеница и все изделия из нее), бобовые.

Напитки: Рекомендуется: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, мяты, имбиря, липы, лакрицы; сельтерская вода.  
 
Нейтрально: пиво, красное и белое вино, чай из ромашки, шалфея, женьшеня, листа малины, валерианы.  
 
Избегать: кофе, алоэ, сенна, эхинацея, клубничный лист, зверобой, крепкие напитки.

Рекомендации по снижению веса: Избегать: пшеница, кукуруза, бобы, фасоль, чечевица, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы, маринады, кетчуп, цитрусовые, мороженое, сахар, картофель. 

Добавлять в меню: бурые водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, печень, красное мясо (говядина, баранина), шпинат, брокколи, редис.

 

Группа крови: О (I)

 

Рекомендации по улучшению здоровья: Для ускорения обмена веществ рекомендуется:

1. Исключить продукты, повышающие  производство инсулина (пшеница, бобовые, кукуруза);

2. Исключить все виды  капусты и изделия из овса, угнетающие работу щитовидной  железы;

3. Включить в рацион  продукты, богатые йодом (дары моря, зеленые листовые овощи, брокколи) и стимулирующие выработку гормонов  щитовидной железы (редис, редька, дайкон).

4. Есть больше красного  мяса и печени.

5. Заниматься спортом.

 

Если есть проблемы со свертываемостью крови, ешьте побольше продуктов, содержащих витамин К (зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца).

 

При нарушении работы кишечника принимайте бифидобактерии. Избегайте дрожжей и продуктов на их основе.

 

С осторожностью принимайте аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь).

 

Группа крови: О (I)

 

Добавки: - витамины группы B, витамин K, кальций, йод, марганец;

- лакрица (корень солодки);

- ферменты панкреатической  железы;

- бурые водоросли.

 

Избегать витаминов А и Е.

 

Группа крови: О (I)

 

Физические занятия: Интенсивные физические упражнения, такие как аэробика, боевые искусства, лыжи, бег, плавание, контактные виды спорта.

Группа крови: А (II)

 

Земледелец: степенный, постоянный, спокойный, оседлый, дружелюбный, организованный, коллективист.

Эта группа крови возникла при переходе от занятий охотой и собирательством к сельскому хозяйству. Сегодня 38% населения планеты имеет эту группу крови.

Сильные стороны:

 - хорошо адаптируется к изменениям в питании и окружающей среде;

- иммунная система проще  сохраняет и усваивает питательные  вещества.

Слабые стороны:   

- чувствительный пищеварительный  тракт;

- уязвимая перед микробными  вторжениями иммунная система;

• чувствительная нервная система.

Предрасположенность к заболеваниям:

- болезни сердца;

- рак;

- анемия;

- заболевания печени и  желчного пузыря;

- диабет I типа.

 

Группа крови: А (II)

 

Питание: Вегетарианское: овощи, тофу, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры, морепродуктов).

 

Молочные продукты ограничить нежирными видами и заменить соевыми аналогами. Избегать сахара.

 

Напитки: Рекомендуется: зеленый чай, кофе, красное вино, вишневый, грейпфрутовый, морковный, ананасовый соки, вода с лимонным соком.  
Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

Рекомендации по снижению веса:   

Избегать: мясо (изредка курятина или индейка), молочные продукты, фасоль обыкновенная, лимская фасоль, пшеница, перец, масло кукурузное и арахисовое, мороженое, шоколад и сахар.

 Добавлять в еду: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), соевые продукты, овощи, ананас.

Группа крови: А (II)

 

Рекомендации по улучшению здоровья: 

В связи с пониженной кислотностью желудочного сока у людей с этой группой крови переваривание мяса вызывает сложности. Поскольку они по своей природе вегетарианцы, мясо у них замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Поэтому для сохранения нормально веса им необходимо ограничить прием мяса курицей и индейкой в небольших количествах. Вегетарианство позволит людям со II группой крови повысить сопротивляемость заболеваниям, усилив иммунную систему.

 

Кроме того, чтобы защитить слабый пищеварительный тракт, необходимо избегать острой и кислой пищи (перца и специй, уксуса, помидоров, маринадов, майонеза, цитрусовых, кислых ягод), а также соленых продуктов (рыбы, огурцов, капусты). Рекомендуется потреблять лук, чеснок и морковь.

 

Необходимо ограничить молочные продукты в рационе. Предпочтительны нежирные сыры, кисломолочные продукты, творог и соевые продукты в любом виде. Яйца являются важным источником белка, витаминов и микроэлементов.

Группа крови: А (II)

 

Добавки:   

- витамин B12, фолиевая кислота, витамины C и E;

- кальций, цинк, железо, селен, хром;

- травяные чаи;

- бифидобактерии;

- боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, боярышник, расторопша, астрагалус;

- кверцитин, бромелайн.

 

Ограничить: витамин А.

Группа крови: А (II)

 

Физические занятия: Спокойные упражнения на концентрацию, например, йога, тай-чи.

Группа крови: В (III)

 

Кочевник: уравновешенный, гибкий, созидательный.

Эта группа появилась в результате миграции народов и составляет 21% населения Земли.

Сильные стороны:

 - сильная иммунная система;

- гибкая адаптация к  изменениям в питании и окружающей  среде;

- уравновешенная нервная  система.

Слабые стороны:   

Нет природных слабых сторон, но при нарушении баланса могут возникнуть аутоиммунные расстройства и развиться редкие вирусные заболевания.

Предрасположенность к заболеваниям:

- диабет I типа;

- синдром хронической  усталости;

- аутоиммунные заболевания: болезнь Лу Герига, туберкулез кожи, рассеянный склероз.

 

Группа крови: В (III)

 

Питание:   

Сбалансированное всеядное: мясо (говядина, баранина и др.), молочные продукты (кисломолочные и обезжиренные), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме помидоров, оливок, тыквы, кукурузы), фрукты (кроме ревеня и кокосов).

 Избегать:морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное и утиное мясо.

Напитки:   

Рекомендуемые напитки: травяные чаи (лист малины, солодка, Гингко Билоба, женьшень, шалфей), зеленый чай, сок капусты, клюквы, ананасовый, виноградный.

Нейтрально: вино, пиво, апельсиновый сок, кофе, черный чай.

Избегать: томатный сок, содовые напитки.

Рекомендации по снижению веса:   

Исключить: пшеницу, кукурузу, чечевицу, помидоры, арахис, кунжут, гречку, свинину.

 Добавлять в пищу: зелень, травы, яйца, оленину, телятину, печень, лакрицу, чай.

Группа крови: В (III)

 

Рекомендации по улучшению здоровья: Людям с этой группой крови нельзя злоупотреблять кукурузой, гречкой, арахисом и кунжутом. Эти продукты подавляют выработку инсулина, замедляя обмен веществ. В результате возникает усталость, задержка воды, гипогликемия и набор веса.  
 
Также как и людям с I группой крови, представителям типа В не рекомендуется слишком часто потреблять пшеницу, которая вызывает у них замедление обмена веществ. Рекомендуется сочетать ее с гречкой, чечевицей, кукурузой и арахисом.  
 

Для поддержания хорошего здоровья и сохранения идеального веса следует сочетать рекомендованную диету с ограничением сахара и жиров и физическими упражнениями.

 

Группа крови: В (III)

 

Добавки: - магний;  

- лакрица, лецитин;

- Гинкго Билоба, эхинацея;

- бромелайн.

 

Группа крови: В (III)

 

Физические занятия:   

Умеренные физические нагрузки, например, туризм, велоспорт, теннис, плавание, йога, тай-чи.

Группа крови: АВ (IV)

 

Загадка: необычный, харизматический, таинственный.

Тип АВ возник в результате эволюции при слиянии групп II и III (А и В) и составляет всего около 8% населения Земли.

Сильные стороны:   

- адаптирован к современным  условиям;

- сочетает сильные стороны II и III групп крови.

Слабые стороны:   

- чувствительный пищеварительный  тракт;

- нестойкая иммунная система, уязвимая перед микробными инфекциями;

- сочетает слабые стороны II и III групп крови.

Предрасположенность к заболеваниям:

- болезни сердца;

- рак;

- анемия.

 

Группа крови: АВ (IV)

 

Питание: Смешанное умеренное: мясо (индейка, кролик, баранина), рыба, молочные продукты, тофу, крупы (кроме гречневой и кукурузы), оливковое масло, масло печени трески, овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), арахис, грецкие орехи, фрукты (кроме резких и кислых).

Напитки: Рекомендуемые напитки: зеленый чай, кофе, ромашковый чай, чаи из шиповника, имбиря, эхинацеи, женьшеня, боярышника.  
 
Нейтрально: вино, пиво, чай из мяты, валерианы, малины.  
 
Избегать: алоэ, сенна, липа.

Рекомендации по снижению веса: Избегать: красное мясо, ветчина и бекон, обыкновенная и лимская фасоль, семена подсолнечника, кукуруза, гречка, пшеница, перец.

 

Добавлять в пищу: тофу, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, зелень, бурые водоросли, ананас.

Группа крови: АВ (IV)

 

Рекомендации по улучшению здоровья: Состояние здоровья людей с IV группой крови определяется влиянием смеси генов А и В:

1. кислотность желудочного  сока понижена (как у типа А), при этом организм в целом  адаптирован к потреблению мяса. Поэтому хотя типу АВ мясо  не противопоказано, кислотность  может быть недостаточной для  его эффективного переваривания, что приводит к появлению лишнего  веса. Чтобы похудеть, необходимо  уменьшить потребление мяса, увеличить  количество овощей и тофу (соевого  творога) в рационе.

  
2. Аналогичная ситуация с бобовыми, гречкой, кукурузой и кунжутом. Людям с первой группой крови эти продукты прекрасно подходят, однако, влияние генов третьей группы приводит к тому, что они снижают производство инсулина, замедляя обмен веществ. Людям с IV группой крови необходимо избегать гречихи, бобовых и кукурузы. На пшеницу такой сильной реакции, как у типов 0 и В, нет, однако при снижении веса мучных изделий следует избегать.

 

Группа крови: АВ (IV)

 

Добавки:   

- витамин C;

- цинк, селен;

- боярышник, эхинацея, валериана, расторопша, чертополох;

- бромелайн, кверцетин.

Группа крови: АВ (IV)

 

Физические занятия: Спокойные упражнения на концентрацию, например, йога, тай-чи. Умеренные физические нагрузки, например, туризм, велоспорт, теннис, плавание.

Как унаследывается группа крови

Характер по группе крови.

I группа .

 

Люди с первой группой крови стремятся быть лидерами. Их удел — постоянное движение. Они борются за свою цель, пока не достигнут желаемого результата. Эти люди верят в свои силы и не лишены эмоциональности. Они умеют выбирать направление для движения вперед. Их энергичности и силе воли можно только позавидовать.

Слабости: люди с первой группой крови ревнивы, болезненно амбициозны и суетливы.

 

II группа .

 

Обладатели второй группы крови предпочитают спокойствие, гармонию и порядок. Они доброжелательны, терпеливы, чувствительны, в связи с чем хорошо сходятся с людьми. Об этих людях с полной уверенностью можно сказать, что они добросовестны и стеснительны. Аккуратно выполнять обязанности — их конёк. Они верные друзья.

Слабости: неумение расслабиться, упрямство и консерватизм.

 

III группа .

 

Тот, у кого третья группа крови — яркий индивидуалист. Такие люди умеют приспосабливаться к различным условиям, имеют богатое воображение, часто поступают так, как им заблагорассудится. Люди с этой группой крови — одаренные и чувственные натуры. Они надежные друзья и коллеги. За внешним спокойствием у них прячется трепетная и чуткая душа.

Слабости: слишком большое желание быть независимым, гордыня.