Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Февраля 2014 в 23:28, реферат
Тільки дуже втомлена від життя, скривджена долею людина може відмовитися від
можливості прожити 100 і більш років, залишаючись при цьому здоровою і
енергійною. Однак така можливість надається деяким. І справа тут не стільки в
генетичній схильності, скільки в бажанні людини стати довгожителем.
Фахівці стверджують, що резерви людського організму використовуються людьми
слабко, і тривалість життя вже сьогодні може бути істотно збільшена. Цифри
називаються різні: 120, 150, 400 і більш років, аж до необмеженого
довголіття. Напевно багато хто чув про людину по імені Поль Брег. Він був
ентузіастом і пропагандистом здорового способу життя. Брег трагічно загинув,
катаючи на дошці по океанічних хвилях, у віці 95 років. До самої смерті він
був абсолютно здоровий. Відзначимо, що ентузіастам здорового способу життя в
минулому були не доступні багато сучасних засобів, що збільшують тривалість
життя. Тому люди, що живуть наприкінці 20-го століття, а тим більше ті, котрі
будуть жити в 21-ом, зможуть домогтися набагато більших успіхів.
1. Вступ.
2. Поняття про здоровий спосіб життя.
3. Раціональне харчування.
4. Норми і режими харчування.
5. Відмова від шкідливих звичок.
6. Оптимальний руховий режим.
7. Режим праці і відпочинку.
8. Антропогенні зміни.