Табакокурение

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сокращение жизни курильщиков в зависимости от числа ежедневно выкуриваемых сигарет и от возраста.

                                                (по данным института рака США)

Возраст	Сокращение  жизни при ежедневном курении  следующего числа сигарет
	1-9	10-19	20-39	Свыше 40
До 25	-4,6	-5,5	-6,2	-8,3
До 35	-4,5	-5,4	-6,0	-7,9
До 45	-4,1	-5,0	-5,6	-7,0
До 55	-3,5	-4,0	-4,4	-5,4
До 65	-2,8	-2,9	-3,1	-3,4

Если курение вредно, почему же все таки, многие начинают курить? Причины  могут быть самые различные, но можно выделить три основных: подражание другим, чувство новизны, интереса, желания казаться взрослым и самостоятельным. При проведении опроса школьников и студентов по вопросу о причинах курения выявилась следующая картина.

Возрастные  группы	Процентное  соотношение зависимости от причин курения
	Подражание  другим школьникам, студентам	Чувство новизны, интереса	Желание казаться взрослым, самостоятельным	Точной  причины не знают
Учащиеся  5-6 классов	50,0	41,5	5,5	3,0
7-8 классов	35,6	30,0	10,4	24,0
9-11 классов	25,5	24,0	15,0	35,5
Студенты 1-го курса	4,1	25,5	25,0	45,4
3-го курса	1,5	10,0	25,1	63,4
5 курса	0	0	1,5	98,5

 

Стаж курения 10 лет 
 
Стаж курения 15 лет 
 
Стаж курения 25 лет

 

 

 

 

Методы борьбы с курением.

 

 

 

Бросить курить под силу каждому не все, вероятно, с этим согласятся, т.к. уже пробовали, сделают это, и безуспешно. Но пытались ли они разобраться в причинах неудачи? Срыв, как правило, вызывает не продуманное до конца решение покончить с курением и отсутствие поддержки со стороны окружающих, которые порой даже наоборот, осуждают эти попытки. Так как же действовать тем, кто решил жить без сигареты?

Для успешной борьбы с курением или  хотя бы с уменьшением вредного влияния  курения на здоровье следует определить «свое место» в многомиллионной армии курильщиков. Для этого надо ответить на перечисленные ниже вопросы:

1. Вы курите сигареты? Папиросы? Трубку? Сигары?
2. Сколько сигарет (папирос) вы выкуриваете в течение дня?
3. Затягиваетесь ли вы?
4. Курите ли вы до завтрака (натощак)?
5. Курите ли вы сразу после еды?
6. Курите ли вы во время еды?
7. Нужна ли вам сигарета во время еды?
8. Курите ли вы, когда остаетесь наедине с собой?
9. Нужна ли вам сигарета при сильном волнении?
10. Нужна ли вам сигарета при решении сложных проблем?
11. Нужна ли вам сигарета для ощущения полного комфорта?

Отвечая на эти вопросы, соразмерьте  ценность, которую представляет для  вас, с одной стороны, курение, а  с другой - годы здоровой и полноценной  жизни. Подумайте, какое решение  вы примите:

1. Курить я больше не буду никогда! Прекращаю немедленно!
2. Курить я брошу, но сразу это сделать мне трудно. Я буду отвыкать постепенно;
3. Я буду отвыкать от курения, но преодолеть эту привычку мне трудно. Но я сделаю это в компании с кем-либо из близких мне людей или прибегну к помощи врача;
4. Бросить курить мне очень трудно – пока что я буду курить как можно меньше;
5. Курить я буду и дальше, несмотря на то, что ставлю под серьезнейший удар свое здоровье и полноценную жизнь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отказ от курения

 

Воодушевляющая новость для тех, кто планирует бросить курить — после того, как вы покончите с вредной привычкой, ваше здоровье улучшится практически мгновенно. Так утверждают американские исследователи. А что уж говорить о красоте?

Здоровье людей, бросивших курить, начинает улучшаться почти мгновенно, показало исследование, проведенное учеными Гарвардской медицинской школы в Бостоне среди 100 с лишним тысяч женщин за период с 1980 по 2004 гг. По данным исследования, в течение пяти лет опасность смерти по какой бы то ни было причине снижается на 13%. В течение 20 лет опасность смерти для бывшего курильщика не возрастает.

Исследование также приводит причины, по которым лучше не начинать курить, сообщает АМИ-ТАСС. Смертность во время  исследования среди женщин, которые  начали курить в 17 лет, была выше, чем среди тех, кто приобрел эту вредную привычку в 26 лет и позже. По мнению таблоидов, эта новость воодушевит тех курильщиков, которые хотят избавиться от этой привычки.

Еще более воодушевляющей для тех, кто хочет бросить курить, является информация о том, что положительный эффект отказа от курения проявляется быстро.

Положительный эффект проявляется в течение первых пяти лет в 61% случаев в отношении ишемической болезни сердца, в 42% случаев в отношении инсульта, в 21% случаев в отношении рака легких.

Новое исследование использовало данные так называемого Nurses Health Study, проведенного в США, которое основывалось на опросе более 120 тыс. женщин в возрасте от 30 до 55 лет в 11 штатах начиная с 1976 года. Исследователи могли связать ответы на вопросы об образе жизни — например, о том, как много люди курят — с информацией о жизни добровольных участниц опроса в целом и том, как они закончили свои дни. Опросы повторялись каждые два года, что дало исследователям развернутую картину жизни и привычек участниц опроса. Исходя из этого, они могли сравнить тех женщин, которые курили, но бросили, с женщинами, которые никогда не начинали или не бросали курить.

 

 

 

Против  курения

 

Попробовал разок ты закурить.  
Вошло в привычку, а назад дороги нет!  
А многим людям невозможно с этим жить.  
Курение наносит тяжкий вред!  
А ведь здоровьем каждый дорожит.  
Кому проблемы лишние нужны?  
Ведь надо жить, любить, творить.  
Зачем тебе курение, скажи?  
Ты думаешь, что бросить так легко?  
Ты заблуждаешься и очень глубоко!  
А ведь здоровье никогда ты не вернешь..  
Подумай, для чего же ты живешь?