Краткая характеристика микромира

Исчезновение  динозавров в конце мелового периода 65 млн лет назад, а также окончание  других геологических периодов могло  быть следствием падения на Землю  тел размерами с астероид. Ученые обнаружили, что в осадках позднемелового периода содержание сравнительно редкого  элемента иридия в 30-160 раз выше, чем  в более ранних и более поздних  пластах. В земных породах иридия гораздо меньше, чем на Солнце и  метеоритах, вероятно потому, что он осел к центру Земли вместе с железом. Его повышенная концентрация в позднемеловом слое является сильным доводом в пользу того, что в то время в Землю врезался астероид диаметром около 10 км. В результате мощного взрыва в атмосферу были бы подняты тучи пыли (свыше тысячи кубических километров). Такого количества пыли достаточно для того, чтобы в течение нескольких лет преграждать путь солнечным лучам. Возможно при этом был нарушен процесс фотосинтеза, что прервало пищевую цепь и от голода вымерли многие позвоночные массой более 10 кг, исчезла половина всех видов живых организмов.

Атмосфера защищает нас не только от малых  метеоров, но и от смертоносной космической  радиации. Под действием солнечных  лучей в атмосфере образуется озон (молекула которого состоит из трёх атомов кислорода); он образует защитный слой от более коротковолнового излучения  в дальней ультрафиолетовой области, представляющего опасность для  всего живого. Если бы весь поток  ультрафиолетового излучения достигал земной поверхности, то жизнь на Земле  в какой-либо форме вообще не могла  бы существовать, по крайней мере на суше. Атмосфера задерживает также многие частицы, опасные для жизни. 

4.Здоровье  и работоспособность  человека

Здоровье  человека во многом связано с эволюционно-экологическими основами его психофизической деятельности. Ритмы жизни , урбанизация, миграция, современные биосферно-ноосферные экологические изменения в целом  предъявляют к людям новые  требования.

Французский биолог и медик К.Бернар выдвинул идею единства здоровья и болезни  и, по существу, обосновал учение о  гомеостазе. Учение о гомеостазе основано на убеждении единства здоровья и  болезни. Здоровье и болезнь –  это два качественно различных  феномена, которые могут быть сосуществовать в индивидууме. Сам организм, его  центральная нервная система  может быть организатором патологических процессов. Самоорганизация патологического процесса есть организация адаптивной программы в экстремальных, аварийных условиях среды, а патология есть организованный вариант выживания на основе видовой программы приспособления вида. В экстремальных условиях (в случае перегрузки, травмы, инфекции, интоксикации и др.) видовая аварийная программа реализуется в том, что существенно сокращается внешняя работа и все резервы направляются на развитие новых внутренних функциональных морфологических механизмов сохранения жизнеспособности, выживания, выздоровления. Такая перестройка организма относительно обычной здоровой  жизнеспособности оценивается как нечто внешнее, как болезнь. Значит, реакция организма на вреднодействующие на него влияния  внешней среды и составляет сущность больной жизни.

Необходимо  четко разграничивать здоровье отдельного человека и здоровье популяции. Здоровье индивида есть динамический процесс  сохранения и развития его социально-природных, биологических, физиологических и  психических функций, социально-трудовой, социокультурной и творческой активности при максимальной продолжительности  жизненного цикла. Здоровье популяции  и индивида является необходимой  предпосылкой интеллектуального здоровья человека, полноценной реализации его  творческих возможностей.

Можно выделить три важнейшие функции  популяционного здоровья:

1)конкретный  живой труд в ходе производственной  деятельности, которая совершается  работающими индивидами внутри  данной популяции;

2)социально-биологическое  воспроизводство последующих поколений;

3)воспитание  и обучение последующих поколений.

Кратко  понятие «здоровье» можно сформулировать как состояние полного физического, умственного и социального благосостояния. Запас жизненной энергии у  людей разный. Когда организм переживает состояние стресса, все его жизненно важные системы подвергаются перенапряжению, будь то сердце, почки, желудок или другие органы. Они выходят из строя в зависимости от того, какой из них наиболее уязвим у каждого конкретного человека. Неверным является предположение о том, что после того, как они подверглись действию чрезвычайных раздражителей, отдых может им вернуть прежнее состояние и силы. Попытка избежать все формы стресса также не выход из положения. Исследования показали, что сокращение активности также ведет к сокращению жизни.

Когда человек не справляется с критическими стрессовыми состояниями, его мозг или организм обязательно выходят из строя. Заболевание ударит по самым уязвимым местам нашего организма, по тем органам, которые оказались повышенно чувствительными в результате перенесения детских заболеваний, наследственной предрасположенности или состояния нервной системы. Чтобы противостоять болезням и сохранять состояние здоровья организма, необходимо стараться избежать состояний, ведущих к эмоциональному перенапряжению, например избегать шума. Подобно тому, как мрачные мысли могут вывести организм из строя, так светлые и добрые помогут сохранить наилучшее здоровье. Свежий воздух, солнечный свет, умеренность, отдых, физические упражнения, вода и правильное питание – необходимые факторы здоровья и долголетия. Деятельность – закон всего нашего существования, бездеятельность – причина болезней. Чтобы избежать болезни, необходимо держать себя в хорошей физической форме. Среди физически пассивных людей инфаркт миокарда встречается в два раза чаще, чем среди физически активных.

Мало  кто реально представляет себе, какую  роль играет вода в нашей жизни. На 50-65 % человеческий организм состоит  из воды. В среднем человек должен выпивать минимум 6 стаканов воды ежедневно. Распланируйте питье воды таким  образом : два стакана сразу после  подъема утром, два – в середине дня, между завтраком и обедом, и  два стакана во второй половине дня.

Для нормального  функционирования наш организм нуждается  в правильном питании. Чрезмерное употребление соли может привести к серьезным проблемам, в частности к повышению кровяного давления. Повышенное потребление сахара пагубно влияет на состояние зубов, увеличивает уровень холестерина в крови, что приводит к заболеваниям сердца, к нарушению работы клеток мозга и снижает устойчивость к инфекционным заболеваниям. Доказано не только то, что вегетарианская диета стоит наравне с мясной, но и то, что во многих отношениях она значительно лучше. Здоровье – это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций. Секрет долголетия кроется в следующих условиях жизни : закаленное тело, здоровые нервы и хороший характер, правильное питание, климат, ежедневный труд. С точки зрения современной науки имеются восемь важнейших условий правильного образа жизни :

1)труд  является важнейшим условием  физиологического благополучия;

2)нормальный  сон является средством восстановления  сил мозга;

3)хорошее  настроение и положительные эмоции  обеспечивают доброжелательное  отношение к другим людям, оптимизм;

4)весьма  существенным условием является  рациональное питание как по  качеству и количеству, так и  по режиму потребления;

5)важное  условие – избежание потребления  алкоголя и никотина;

6)соблюдение  режима, т.е. выполнение определенной  деятельности организма в определенное  время, что приводит к образованию  условных рефлексов на время;

7)закаливание организма понимается как процесс приспособления организма к неблагоприятным внешним воздействиям;

8)физические  упражнения, достаточный объём двигательной  активности являются важнейшим  элементом правильного образа  жизни.

Работоспособность определяет возможности организма  при выполнении работы к поддержанию  структуры и энергозапасов на заданном уровне. В соответствии с  двумя основными типами работ  – физической и умственной –  различают физическую и умственную работоспособность. Работоспособность  зависит от текущего уровня здоровья, самочувствия человека, от типологических свойств нервной системы, индивидуальных особенностей функционирования психических процессов (памяти, мышления, внимания, восприятия), от оценки человеком значимости и целесообразности мобилизации определенных ресурсов для выполнения определенной деятельности. В процессе выполнения работы человек проходит через различные фазы работоспособности. Фаза мобилизации характеризуется предстартовым состоянием. При фазе врабатываемости могут быть сбои, ошибки в работе, постепенно происходит приспособление организма к наиболее экономному, оптимальному режиму выполнения данной конкретной работы. Фаза оптимальной работоспособности (или фаза компенсации) характеризуется оптимальным, экономным режимом работы организма и хорошими и стабильными результатами, максимальной производительностью и эффективностью труда. Затем, во время фазы неустойчивости компенсации, происходит своеобразная перестройка организма : необходимый уровень работы поддерживается за счет ослабления менее важных функций, дополнительных физиологических процессов, менее выгодных энергетически и функционально. При выходе за пределы работоспособности, после фазы неустойчивой компенсации наступает фаза декомпенсации, сопровождаемая прогрессирующим снижением производительности труда, появлением ошибок, выраженными вегетативными нарушениями : учащением дыхания , пульса, нарушением точности координации.

Первый  этап – врабатывание – приходится, как правило, на первый час от начала работы. Второй этап – устойчивой работоспособности  – длится последующие 2-3 ч, после  чего работоспособность вновь снижается. В течение недели также отмечаются те же три этапа. В понедельник  человек проходит стадию врабатывания, во вторник, среду и четверг имеет  устойчивую работоспособность, а в пятницу и субботу у него развивается утомление. Утомление не разрушает организм, а поддерживает его. При этом происходят восстановительные процессы, «текущий ремонт» органов и тканей.

Начиная с фазы неустойчивой компенсации  возникает специфическое состояние  утомления. Различают физиологическое  и психическое утомление. Первое из них выражает воздействие на нервную  систему продуктов разложения, освобождающихся  в результате двигательно-мускульной деятельности, а второе – состояние  перегруженности самой центральной  нервной системы. Психическое утомление, т.е. ощущение усталости, как правило, предшествует утомлению физиологическому. После прекращения работы наступает фаза восстановления физиологических и психологических ресурсов организма. В случае неполного восстановительного периода сохраняются остаточные явления утомления, которые могут накапливаться. Приводить к хроническому переутомлению различной степени выраженности. В состоянии переутомления длительность фазы оптимальной работоспособности резко сокращается,  снижается умственная работоспособность.