Методы борьбы со стрессом

Невероятно стремительный ритм современной жизни заставляет большинство людей испытывать колоссальные нагрузки: физические, умственные, эмоциональные. Природа предусмотрительно наградила людей многоуровневой системой защиты от многих чрезмерных нагрузок. Но, в процессе эволюции один элемент защиты существенно отстал от всех остальных. Это все, что связано с психофизическим напряжением, высоким уровнем эмоциональных переживаний. Всем тем, что в нашем мире принято называть стрессом.

1. ВВЕДЕНИЕ…………………………………….………………………..3
2. СТРЕСС КАК ПОНЯТИЕ И ЯВЛЕНИЕ………………………………4
3. ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА………………………………….6
4. ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА…………………………………………...8
5. МЕТОДИКИ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ………………………………9
6. СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ……………………………….10
7. РЕГУЛЯЦИЯ ДЫХАНИЯ…………………………………………….12
8. ВЫВОД…………………………………………………………………13
9. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.…………………………………………….14