Антистрессовый массаж

Тянем ушную раковину в сторону                         Накроем ладонями уши и проделаем круговые движения ушной раковины по часовой стрелке (работают обе руки

 

 

 

Проделаем круговые движения ушной раковины против часовой стрелки (работают обе руки)

Плотно прижимаем ладони к ушным раковинам и резко отпускаем (следует услышать при этом легкий хлопок)

 

 

После завершения самомассажа вы почувствуете, как по телу разливается приятная теплота - значит цель достигнута.

 

2.2.Прием работы с биоактивными точками плеч

 

 

Слово «плечо» можно расшифровать как «покой человека (ПЛ) есть (Е) заполнение духовной чаши (Ч) десятимерным видением для гармонизации его биополя (О). Последняя буква слова отвечала на вопрос «для чего».

Локоть — сустав, по которому проходят шесть меридианов — энергетических каналов, это по-современному.

   Для начала сеанса антистрессового масса плеч нужно сесть и исключить какие-либо раздражители (телефонные звонки, разговоры родных и т. п.). На это время отвлечься от всего. Когда искомая точка найдена, кончиком указательного пальца или большого пальца слегка прикасаются к кожному покрову (кладут на точку). Легко надавив на кожу, одновременно начинают производить круговые движения пальцем, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (данной) точке тела. При симметричном воздействии на точки следует быть особо внимательным. Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.

Если после утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову, нужно найти на утомленной стороне шеи те мышцы, которые стали тверже. С силой сжать их пальцами или всей ладонью. При этом боль может усилиться, но надо немного потерпеть. Массировать болезненную зону нужно глубоким давлением двумя пальцами до появления ощущения тепла. Одновременно двигать шеей вперед, назад, вбок. Для большего эффекта можно нанести разогревающие кремы или мази. Если движения шеи все еще остаются болезненными, то можно провести обычный массаж. Сначала делают поглаживание ладонями сверху вниз, затем растирают пальцами наиболее усталые места затылка5.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Антистрессовый массаж быстро и эффективно снимает стресс, утомление и усталость как физическую, так и психологическую, дарит радость, хорошее настроение и очень приятные ощущения, прекрасно избавляет от стрессов и депрессий. Замечательно стимулирует обменные и другие процессы, улучшает общее состояние и тонус организма, служит для профилактики и лечения остеохондроза, быстро и ощутимо улучшает состояние кожи.

 

    Вовлекая во время массажа в работу те же рецепторы, которые формируют в головном мозгу и проводящих нервных путях патологическую доминанту - посредством массажных манипуляций, ароматов, аудиотерапии, - можно постепенно вытеснить из нервного центра «очаг» дистресса и мобилизовать защитные силы организма. В результате такого массажа фактически повышается порог возбудимости, т. е. человеку уже нужен более сильный раздражитель, чтобы вывести его из состояния равновесия. Человек становится спокойным, инертным к бытовым проблемам, которые раньше воспринимались им как трагедия. Помимо этого нормализуется ряд функциональных нарушений, которые порой трудно поддаются медикаментозному лечению, - расстройства сна, мигрени, головные боли, хроническая усталость, повышенная возбудимость.

   В нашей работе рассмотрены показания к антистрессовому массажу и его приемы.

   В процессе написания работы была достигнута ее цель – рассмотрели приемы антистрессового массажа и  решили  поставленные перед нами  задачи:

1. Определили понятие антистрессового массажа;
2. Изучили  показания к антистрессовому массажу;
3. Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками головы;
4. Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками плеч.

Список литературы

 

1.Болеутоляющий  и оздоровительный массаж. Здоровье - в ваших руках: — Санкт-Петербург, Рипол Классик, 2010 г.- 256 с.

2.Все виды массажа: В. Дж. Стоун, Б. Шелл — Москва, АСТ, Астрель, 2010 г.- 224 с.

3.Массаж. Иллюстрированный самоучитель: В. Дж. Стоун, Б. Шелл — Санкт-Петербург, АСТ, Астрель, 2010 г.- 224 с.

4.Массаж. Самая полная энциклопедия: Т. А. Проценко — Москва, АСТ-Пресс Книга, 2010 г.- 352 с.

5.Массаж для красоты и здоровья: Анна Богданова — Санкт-Петербург, Крылов, 2010 г.- 160 с.

1 Все виды массажа: В. Дж. Стоун, Б. Шелл — Москва, АСТ, Астрель, 2010 г.- 203 с.

2 Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье - в ваших руках: — Санкт-Петербург, Рипол Классик, 2010 г.- 56-58 с.

3 Массаж. Иллюстрированный самоучитель: В. Дж. Стоун, Б. Шелл — Санкт-Петербург, АСТ, Астрель, 2010 г.- 22-23 с.

4 Массаж для красоты и здоровья: Анна Богданова — Санкт-Петербург, Крылов, 2010 г.- 17-18 с.

5 Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье - в ваших руках: — Санкт-Петербург, Рипол Классик, 2010 г.- 123-124 с.