Гигиеническое значение бань. Противопоказания к их применению

Гигиеническое значение бань. Противопоказания к их применению

Бани имеют большое  гигиеническое и оздоровительное  значение. Они способствуют поддержанию  чистоты тела, закаливанию организма, предупреждению простудных, кожных и  других заболеваний. После бани появляется чувство бодрости, свежести, спокойствия, подъема сил, улучшается сон, самочувствие.             

Бани являются прекрасным средством борьбы с утомлением, обеспечивают быстрое восстановление сил после  тяжелой мышечной работы, повышают умственную и физическую работоспособность  человека. Бани также способствуют более быстрому заживлению травм  и восстановлению здоровья после  перенесенных заболеваний. Условия  бань оказывают подавляющее действие на болезнетворные микробы из за высокой  температуры. Согревание тела способствует повышенной выработке в тканях интерферона, вещества, которое преодолевает вредное  действие вируса гриппа. в условиях повышенной температуры тела быстрее  происходит диссоциация карбоксигемоглобина  и освобождение организма от окиси  углерода.

Каждый человек, посещающий баню, должен учитывать психологические  факторы, именно от них зависит, станет ли баня жизненной потребностью организма. И по внешнему своему виду, и по режиму эксплуатации баня должна способствовать подъему настроения человека. Это  требование отнюдь не должно интерпретироваться как призыв к роскоши в оформлении бани и ее подсобных помещений, хотя и это немаловажный фактор. Простая  баня, напоминающая провинциальную или  деревенскую, нередко больше стимулирует  человека, чем помпезное современное  сооружение. Речь идет о чистоте  помещений, о добрых отношениях между  людьми, о приятной беседе, о культуре поведения человека в бане. Самочувствие, улучшение настроения зависят также  от банной процедуры пополнения вспомогательными средствами: массаж, джакузи и т. п., а также от обслуживающего персонала. Все это во многом влияет и на общий итог пребывания человека в  бане.

Баня - мощное терапевтическое  средство, но пользоваться им надо разумно. Любители банного жара часто вспоминают финскую поговорку: "Париться может  всякий, кто способен дойти до сауны". Однако сухой пар переносится  организмом легче, чем влажный (сырой), хотя и суховоздушная баня может  иметь противопоказания.            

ля всех обязательны общие  гигиенические правила: не посещать парную после употребления алкогольных  напитков, натощак или сразу после  приема большого количества пищи, при  сильном утомлении, непосредственно  перед сном.            

Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как  баня из приятной, полезной и целительной  процедуры может стать вредной.

Общие противопоказания: 
- гипертоническая болезнь любой этиологии; 
- психические или тяжелые невротические заболевания; 
- воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ; 
- онкологические заболевания.

Специальные противопоказания: 
- недостаточность правого или левого желудочка сердца; 
- гипертиреозы; 
- язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки; 
- острый инфаркт миокарда; 
- гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ.

Относительные противопоказания: 
- хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами; 
- хронические заболевания в стадии декомпенсации; 
- гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца; 
- мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Абсолютные противопоказания: 
- страх и негативное отношение к посещению парной; 
- все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; 
- декомпенсация хронических заболеваний; 
- общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов; 
- стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов; 
- инфекции и контагиозные заболевания; 
- бациллоносительство и паразитарные заболевания; 
- туберкулез в открытой форме; 
- склонность к появлению профузных кровотечений; 
- посттром-бофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев; 
- опасность эмболии; 
- лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом; 
- кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания; 
- тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации; 
- хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка; 
- гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями; 
- вторичная глаукома и глазная гипотония; 
- психозы и психопатии; 
- эпилепсия; 
- тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.

            Полезное  действие бань возможно только при  строгом соблюдении определенных гигиенических  правил в отношении сроков пребывания, условий микроклимата в бане: температуры, влажности, скорости движения, чистоты  воздуха, правильного устройства и  рациональной планировки парильного помещения.

Банную процедуру нужно  начинать с медицинского осмотра (это  особенно важно сделать людям  пожилого возраста), так как парная баня — это лечебное средство, и  как лекарство, это средство надо принимать в ограниченных количествах. Нельзя ходить в парную после обильной еды. В этом случае чувствуется вялость  и непреодолимое желание отложить веник в сторону. Не следует ходить в баню и натощак (как, например, не стоит отправляться на голодный желудок  в лыжный поход) и посещать ее после  употребления алкогольных напитков, в состоянии сильного утомления  или перед сном.            

Отправляясь в баню, необходимо взять с собой: веник, махровое полотенце  или халат, мыло, мочалку, можно даже взять  варежки ( лучше шерстяные ), чтобы держать веник. А для женщин обязательно маленькое махровое полотенце, на котором придется, сидеть в парилке.            

Нужно помнить и о  том, что в парной будет горячий  пар. Новичкам, пожилым людям и  любителям бани с повышенным артериальным    давлением (если, конечно, парная им не противопоказан) и неврозами надо сначала принять горячий душ в течение 2—3 минут или горячую ножную ванну. Остальным достаточно просто сполоснуться под теплым душем, но не стоит мочить голову, чтобы не вызвать ее перегрева. Перед парной не следует и мыться с мылом, так как в этом случае с поверхности кожи удаляется жир, предохраняющий ее от жжения в парной, особенно если хлестаться веником. Мыться с мылом необходимо после окончания парной процедуры.            

После душа голову повязывают полотенцем в виде чалмы. Этот головной убор надо постоянно в парилке  смачивать холодной водой, чтобы  голова не перегревалась. Некоторые  предпочитают использовать в банях  тесные резиновые шапочки, которые  обжимают голову и сдавливают кровеносные  сосуды. Ее ношение приводит к головной боли, недомоганиям, головокружениям.

Готовиться к горячему пару нужно заранее. Новичкам, пожилым  людям и любителям бани с повышенным артериальным    давлением (если, конечно, парная им не противопоказана) и неврозами надо сначала принять горячий душ в течение 2—3 мин или горячую ножную ванну. Остальным достаточно просто сполоснуться под теплым душем, Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полку. Сначала нужно 5— 7 минут посидеть внизу или, в крайнем случае, полежать на средней полке. Тело должно предварительно погреться при относительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение. Тем, кто в парной первый раз, лучше этим и ограничиться, не следует также и использовать веник в первое посещение. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.

После первого прогревания (через 5—7 минут) нужно выйти из парилки  и отдохнуть. При этом, поднимаясь с полки, не вставать резко — можно  потерять равновесие. А, выйдя из парилки, не следует сразу ложиться, лучше 2—3 минуты походить.

Отдыхать между заходами в парилку надо 15—20 минут. Сначала 5—7 минут в мыльном отделении, затем в раздевалке. Во время отдыха неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чаю, стакан кваса или минеральной  воды.

После отдыха можно идти париться (но не стоит злоупотреблять этим, можно перегреться- появится учащенное  сердцебиение. Начинает спирать дыхание, кружится голова, тошнит, мелькают «мушки»  перед глазами, звенит в ушах. Чтобы  не допустить в этом случае потери сознания, нужно сразу же выйти  в прохладное помещение). Но сначала  создают в парной оптимальную  для себя атмосферу по температуре  и влажности. Для этого выплескивают на раскаленные камни кипяток  небольшими порциями (по 100— 200 мл), если париться с веником, влажность должна быть более высокой. Полив камней именно небольшими порциями воды позволяет  сделать пар менее влажным, «легким» или «мягким». Вот откуда выражение  «с легким паром». А если воду подливать  большими порциями, то она тяжелым  паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и у парильщика возникает  чувство усталости. Такой пар  называют «сырым», «тяжелым».

В сауне, где температура  достигает 90—120 °С, а печь не имеет  камней, излишняя сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить  воздух, в такой бане слегка поливают горячей водой стены и потолок. Появляются также трудности с  веником — при такой температуре  листья его моментально скручиваются и опадают. Поэтому лучше брать  с собой в парилку тазик  с горячей водой и веник  чаще в нем споласкивать. Количество заходов в парильное помещение допустимо от 3 до 8 раз, в зависимости от самочувствия и цели проведения банной процедуры.

Вся банная процедура не должна занимать более 2,5-3 часов, а пребывание в парильном отделении - в среднем 15-30 минут. Начинающим достаточно одного захода в парильное отделение  не более чем на 4-7 минут. С каждым разом это время можно увеличивать  на 0,5-1 минуту и постепенно перейти  к 2-3 разовому заходу.

Часто для получения  пара на камни льют не чистую воду, а  воду с небольшими добавками пива или кваса. Пахнет при этом свежеиспеченным  хлебом (но не следует пить пиво перед  заходом в парную, как и другие алкогольные напитки).

Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные  растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как  известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных  препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство  распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, подливая на камни  настойки из различных растений, как  раз и получают целебные аэрозоли (различные ароматные снадобья помогают лучше дышать).

Например, многие парильщики пользуются настойкой эвкалипта, которую  можно приобрести в аптеке. Эвкалипт — удивительное дерево, древесина  его не гниет, в ней не заводятся  насекомые. Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами — они  убивают бактерии, причем возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф.

Есть и другие доступные  и очень полезные растения: мята, цветы липы (ее цветками хорошо лечить простуду, так как это растение вызывает обильный пот, поскольку в  липовом цвете содержатся вещества, стимулирующие потовые железы), чабрец (настои этой травы лечат кашель, помогают при болезнях горла, бессоннице и сдержат эфирные масла. Препарат от кашля- пектусин- готовят именно из чабреца), душица, зверобой (его называют травой от девяноста болезней. Обладая  бактерицидным, обеззараживающим свойством, прибавляет в банную атмосферу многие биологически активные вещества), мать-и-мачеха, аптечная ромашка (содержит эфирное  масло, витамин С, каротин), шалфей, иногда можно добавить и немного горькой  полыни, которая полезна при заболеваниях органов дыхания (для этих целей  ее использовал еще Гиппократ). Из этих растений можно приготовить  отвар, комбинируя между собой антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные, и окунать  в него веник (примерно 70-100 г отвара на таз горячей воды). Но важно не переборщить, иначе появиться запах гари.

Чтобы приготовить отвар, смесь из растений засыпают в эмалированную  кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких  условиях отвар держат около 1 часа, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный отвар  процеживают через марлю, разливают  в бутылки, плотно закупоривают и  ставят на хранение в темное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5—2 месяца.

Отвар лучше делать самому, не подпуская к нему посторонних. Чтобы в парилке отвар не дал  запах гари, надо на камни сначала  плеснуть немного воды и тут же добавить горячей с отваром, затем  опять немного чистой воды и снова  воды с приготовленным заранее отваром.

Строение бани

Старинная русская баня, как и старинная сауна,— это  бревенчатое однокомнатное строение, которое одновременно является и  парной и баней. Обогрев — от костра, который горит в очаге, расположенном  обычно в центре помещения, под кучей  камней. Трубы в бане нет, и дым  циркулируя по помещению, обогревает потолок, стены, скамьи и затем выходит  через щели стен и крыши. Этот тип  бани сохранился до сих пор и строится и русскими, и финнами довольно часто. Финны, например, такие бани устраивают иногда частично или полностью под  землёй. Крыша подобной бани обычно выступает над крыльцом» образуя  навес. Иногда крыльцо огораживают  стенами, и это помещение используют как раздевалку. Если же крыльцо  не огорожено, финны раздеваются  дома и идут в баню уже без одежды, даже если она стоит отдельно от дома. Бревенчатые стены такой  бани хорошо сохраняют тепло, и хотя воздух постоянно фильтруется через  стены, сменяясь при закрытой двери 7—8 раз в час, жар внутри сохраняется.