Голодание как способ сохранения здоровья и долголетия

Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто диета. При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст.л. лимонного сока или натурального меда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов. Внимательно следите за своим самочувствием, не форсируйте события и приучайте себя к голоду постепенно. Если самочувствие хорошее, голодайте 36 часов, если себя чувствуете плохо — выходите вечером, т.е. через 24 часа.

Однодневное, или суточное голодание ставит своей целью прежде всего

__________________________ 

5. Разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) //Альтернативная медицина / Под ред. Н. А. Белякова. СПб.; Архангельск: Сев.-Зап. кн. изд-во, 1994. С. 191-224.

разгрузку и очистку организма, а попутное снижение веса будет при этом приятным бонусом. На форумах голодания встречается много отзывов от людей, которые именно при помощи однодневных голоданий избавились от множества заболеваний и лишнего веса. Поначалу, возможно, вам будет трудно продержаться столько часов без пищи, особенно, если вы привыкли много и часто кушать, но со временем станет гораздо легче и организм будет за это очень благодарен. Вы будете чувствовать легкость и бодрость, желудок сократится и уйдет постоянное чувство голода.

Установите для себя определенный день недели, когда вам наиболее комфортно будет голодать, допустим, понедельник, и четко следуйте своему графику. Не позволяйте себе поблажек, когда захочется перенести голодание на другой день или следующую неделю. Помните, что от отсутствия пищи в течение 24 часов еще никто не умер, а также мотивируйте себя тем, что все это вы делаете исключительно ради своего здоровья, красоты и долголетия. Со временем вам настолько понравится чувство легкости в теле, что будете ждать дня голодания. И даже, возможно, захотите идти дальше по пути своего оздоровления и переходить на более длительные сроки. [6]

Особенно показано однодневное голодание во время болезни или простуды, потому что в этом случае все силы будут брошены на борьбу с инфекцией, а не на пищеварение. Неспроста все животные во время болезни инстинктивно отказываются от еды, но охотно пьют воду. Выздоровление при голодании идет гораздо быстрее. При заболевании диареей голод и частое питье воды с солью являются главными мерами, предотвращающими опасное для жизни обезвоживание, при котором сгущается кровь, появляется повышенный гемоглобин и резко возрастает опасность появления тромбов.

____________________________

6. Николаев Ю. С. Развитие идей лечебного голодании // Лечебное голодание: клинико-экспериментальные исследования. М., 1969. С. 19-48.

Выход после однодневного голодания

Выход после однодневного голодания, несмотря на его краткосрочность,желательно осуществлять правильно, согласно рекомендациям врачей-диетологов, которые утверждают, что если правильно выходить из регулярного суточного голодания, то от него можно получить такой же оздоровительный эффект, как и от длительного. Главное правило выхода из любого голодания гласит — выход по продолжительности должен быть таким же, как и голод, а еще лучше вдвое длиннее. То есть, идеальный выход после однодневного голодания должен длиться 1-2 суток, что позволит пищеварению плавно перейти к привычному режиму питания и восстановить полезную микрофлору кишечника.

Утром после голодания рекомендуется сначала очистить желудок. Для этого приготовьте 1-1,5 литра воды комнатной температуры и добавьте по 1 ч.л. соли и соды. Выпейте и сразу же вызовите рвотный рефлекс, надавив на корень языка, чтобы вода не успела всосаться. Через полчаса после этой процедуры почистите язык. Возьмите два яблока и погрызите их вместе с кожурой, не глотая, а выплевывая — это хорошо прочистит вкусовые рецепторы.

Через 30-40 минут заварите себе травяной чай без сахара и не спеша выпейте стакан маленьким глотками. После чая через 30-40 минут сделайте свежевыжатый фруктово-овощной сок, например яблочно-морковный или любой другой. Избегайте привозных фруктов, подвергаемых обработке воском для длительной транспортировки, потому что чистый организм сразу же впитает в себя химикаты. Сока можно выпить около 300 мл.

Первый день лучше продержаться на овощах, фруктах и травяных чаях. На обед приготовьте салат-метелку из свежей капусты и моркови с добавлением лимонного сока. Этот чудо-салат отлично выметает все «залежи» из кишечника. Последующие приемы пищи осуществляйте по мере появления чувства голода небольшими порциями. Лучше всего, если это будут овощи на пару. Если же чувство голода очень сильно, можно сварить кашу на воде без масла и соли. На ужин разрешается 1/2 стакана простокваши. Со второго дня начинайте вводить в рацион привычные продукты небольшими количествами.

Между голоданиями старайтесь питаться разумно, чтобы не погубить достигнутые результаты очищения, так как организм после очистки усваивает все гораздо лучше и при неправильном пищевом поведении новые токсины, яды и шлаки быстро вернутся на место, сведя все усилия на нет. Если вы хотите помочь своему организму очиститься и долго оставаться здоровым и молодым, все в ваших руках, всему можно научиться.

Как известно, за восстановление утерянного здоровья люди готовы платить любые деньги, потому что здоровье начинают ценить только тогда, когда его теряют. Лучше сразу пойти по правильному пути, ибо каким бы сложным и тернистым он ни был, начинается неизменно с первого шага. Сделав первый шаг к своему здоровью – начав голодать, вы, скорее всего, не захотите на этом остановиться и будете двигаться дальше по пути здорового образа жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как проводить трехдневное, семи и десятидневное голодание

Голодание продолжительностью в три дня и более следует проводить в идеальных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что яды покидают ваш организм. В этот период вы можете почувствовать себя неважно и должны иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно лежать, пока яды не выйдут из организма. Лучше не читать, не смотреть телевизор, не слушать радио и тем более не общаться с кем-либо. Вы должны отправиться в спальню и оставаться там в полном покое. Этот период дискомфорта пройдет как только яды уйдут из вашего организма.

Во время длительного голодания нам не следует распостраняться о том, чем вы занимаетесь, так как чужие отрицательные эмоции могут нарушить ваш оптимистический настрой и мысли о чуде, происходящем в вашем организме во время голодания.

Постельный режим жизненно важен, так как все ваши жизненные силы должны быть использованы на детоксикацию и внутреннее очищение. Если вам хочется прогуляться на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это только в том случае, если чувствуете в себе достаточно сил. Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию. Чем голодающий больше спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на этот период полностью отстраниться от дел. Не думайте о своих проблемах, полностью освободитесь от лишних мыслей.

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Голодание – это естественный инстинкт, который заложен в нас природой, чтобы человеческий организм дольше оставался крепким и выносливым. Вы же замечали, что когда Вам нездоровится, аппетит отсутствует.

Но обыкновенно мы через силу заставляем себя есть, объясняя 
это тем, что нужны силы. Это совершенно неправильный подход, организму нужна хотя бы короткая передышка! И отчаявшись получить её, он бунтует, болеет. Он устраивает так, что аппетита нет, экономит жизненную силу, которую в другой ситуации тратил бы на круглосуточный пищеварительный процесс. Любая простуда элементарно «лечится», если поголодать пару дней.

Трудно начать и втянуться. Дальше будет совсем легко. Кстати, как ни странно, лечебное голодание помогает нормализовать такие противоположные состояния, как чрезмерную тучность, так и чрезмерную худобу. После законченного лечебного голодания тело человека приобретает свой нормальный вес. Чрезмерно полные люди после правильного лечебного голодания не возвращаются к их прежнему весу, а слишком худые люди обыкновенно прибавляют в весе через несколько дней.

Лечебное голодание может оказывать больший эффкет, чем лечение лекарственными препаратами. Просто необходимо знать как его правильно осуществить.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Авроров П. П. Обмен  веществ и развитие энергии  в организме при полном голодании: Дисс. д-ра медицины. СПб., 1900. - 190 с.

2. Афанасьева О. «Дыхание  по методам Стрельниковой, Бутейко и другие дыхательные практики», М.,  2007

3. Брегг П.С. Чудо  голодания/пер. с англ. С.Б.Шенкмана.  - Мн.:Беларусь. 1991.

4. Дорофеев Валерий, «Голодание и здоровье». — М., 1996. 5.

5. Николаев Ю. С. Развитие  идей лечебного голодании // Лечебное голодание: клинико-экспериментальные исследования. М., 1969. С. 19-48.

6. Разгрузочно-диетическая  терапия (лечебное голодание) //Альтернативная  медицина: немедикаментозные методы  лечении / Под ред. Н. А. Белякова. СПб.; Архангельск: Сев.-Зап. кн. изд-во, 1994. С. 191-224.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

№ вопроса	Вариант(ы)ответа
1	а
2	б
3	а
4	1
5	2
6	а
7	а
8	б
9	а
10	1
11	3
12	а
13	в
14	2
15	3
16	1
17	2
18	2
19	1
20	1
21	1
22	а
23	а
24	2
25	а