Занятия физической культурой при миопии выраженной степени тяжести

ГОУ ВПО «СМОЛЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ  МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ

ФЕДЕРАЛЬНОГО АГЕНСТВА ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ  И СОЦИАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ»

 

Кафедра физической культуры и спорта

 

 

 

 

 

Реферат

«Занятия физической культурой при миопии выраженной степени тяжести»

 

 

Подготовила: Ковалева В.Н.

Фармацевтический факультет (заочное)

1 курс группа 3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2012

Г.Смоленск

Особенности занятий  физкультурой при выраженной близорукости

Дозированная физическая нагрузка полезна при большинстве  глазных заболеваний, протекающих  без осложнений и ухудшения состояния больного. Симптомы близорукости диагностируются у большинства людей, имеющих законченное среднее образование, поэтому данная проблема остается актуальной и сейчас.

При близорукости высокой  степени запрещаются повышенные нагрузки (борьба, тяжелая атлетика, прыжки в воду, бег на короткие дистанции или бокс). В тренажерном зале можно заниматься только людям с нарушениями зрения слабой тяжести. Если миопия прогрессирует, занятия спортом следует отложить до улучшения состояния больного.

 Прежде чем освоить  выбранный комплекс упражнений, следует обязательно пройти обследование  у офтальмолога и терапевта.  В некоторых случаях, например  при быстро прогрессирующей миопии, сопровождающейся осложнениями, физическая  нагрузка противопоказана. Гимнастика, регулярно проводимая без контроля специалистов, может привести к нежелательным последствиям. Врач поможет подобрать упражнения, которые будут благотворно влиять на состояние глазных мышц и способствовать повышению остроты зрения.

Обычно занятия, направленные на повышение остроты зрения или стабилизацию близорукости на невысоком уровне, включают в себя различные комплексы упражнений. Цель тренировок – не только укрепление глазных мышц, но и улучшение физического состояния, тренировка тела. У большинства близоруких людей наблюдаются так называемые сопутствующие физиологические отклонения – характерные изменения осанки, сколиоз, спазмирование мышц шеи и головы. При регулярных занятиях физкультурой восстанавливается кровообращение в «зажатых» участках тела, улучшается состояние мышц и нормализуются обменные процессы.

1

 

Обычно до появления первых позитивных результатов с момента начала тренировок проходит не менее 3 месяцев. Первые 2–3 недели являются подготовительным периодом: в это время организм постепенно адаптируется к новым для него физическим нагрузкам, функционирование дыхательной системы активизируется, повышается тонус мышц.

Если нет возможности  заниматься у тренера, можно выполнять  упражнения самостоятельно. При невысокой  степени близорукости «разрешены» ритмическая гимнастика, подвижные игры, легкая атлетика, спокойные лыжные прогулки, плавание, катание на коньках и ходьба. Но участие в соревнованиях не рекомендуется.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

Близорукость, миопия

 

Миопия – это наиболее распространенный вид патологии рефракции. При близорукости преломляющая сила оптической системы глаза слишком велика и не соответствует длине его оси. Близорукость проявляется снижением остроты зрения вдаль. При миопии удаленные объекты человек видит плохо, зато хорошо видит объекты, расположенные на близком расстоянии от него.

Причин возникновения  близорукости может быть множество. Это и врожденная слабость соединительной ткани, наследственная предрасположенность, чрезмерная зрительная работа на близком расстоянии от предмета, ослабление организма в результате нерационального питания, различные заболевания, плохое освещение рабочего места, неправильная посадка при чтении и письме.

Миопия может быть врожденной или приобретенной (появляется в период роста организма). В некоторых случаях в силу ряда причин происходит прогрессирование близорукости. Оно связано с патологическим увеличением длины глазного яблока и может привести к ухудшению питания тканей глаза, истончению, дистрофии, разрывам и отслоению сетчатки, помутнению стекловидного тела. В связи с этим очень важно своевременно заметить первые признаки близорукости и обратится к врачу.

Выделяют три степени  миопии:

 

• Близорукость слабой степени- до 3 диоптрий

• Близорукость средней  степени- до 6 диоптрий

• Близорукость высокой  степени - выше 6 диоптрий.

              

3

Миопия встречается  очень часто, по статистике миопией  страдает каждый третий житель планеты. Близорукость может быть диагностирована  в любом возрасте, но обычно она  начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо стабилизируется и сохраняется на прежнем уровне.

Близорукость высокой  степени является самой распространенной причиной снижения остроты зрения. Близорукость высокой степени имеет  от 12-30% пациентов, что часто является причиной ограничения выбора профессии. При близорукости высокой степени эксимерлазерная коррекция зрения нецелесообразна. В этом случае лечения близорукости можно добиться при имплантации отрицательной линзы. В случае прогрессирования близорукости применяется операция, укрепляющая задний отрезок глаза – склеропластика.

На сегодняшний день миопию можно исправить очками, контактными  линзами или хирургической коррекцией зрения.

Профилактика близорукости:

 

• Правильный режим освещения – зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием направленного света, настольной лампы 60-100 Вт;

• Рекомендуется чередовать зрительные напряжения с активным, подвижным отдыхом;

• Гимнастика для глаз - при ослабленной аккомодации  через 20-30 минут занятий рекомендуется проводить гимнастику для глаз.

• Рациональное, обогащенное  витаминами питание.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

БЛИЗОРУКОСТЬ  И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

 

Спорт все шире и шире входит в  жизнь наших людей. Особенно велика тяга к нему

детей и подростков. Однако, учитывая значительный процент близорукости среди

них, следует с особым вниманием  подходить к выбору соответствующего вида

спорта и допустимых нагрузок.

Непременное условие для занятий  спортом близоруких - это четкое определение

противопоказаний, систематический врачебный контроль за состоянием органа

зрения. Спортивные занятия могут  благотворно влиять на состояние  глаз при

близорукости и способствовать ее стабилизации, но могут оказать  и весьма

неблагоприятное воздействие на орган  зрения и привести к осложнениям. Все

зависит от степени близорукости, а также от специфики избранного вида спорта

и дозировки спортивных нагрузок.

Решить, каким именно спортом может  заниматься страдающий близорукостью, разумеется, должен только лечащий  врач. Он учитывает степень миопии, а также состояние глазных сосудов и сетчатой оболочки. Если близорукость не превышает пяти диоптрий, обычно разрешают заниматься плаванием, греблей, в этих случаях коррекция зрения не обязательна и можно обойтись без очков. А вот водомоторный, горнолыжный, парусный спорт, хоккей, футбол не рекомендуются. Тут нужно хорошо видеть вдаль, то есть нужны очки, а в них этими видами спорта заниматься нельзя.

Страдающим прогрессирующей  близорукостью противопоказаны  виды спорта, связанные с возможным резким сотрясением головы (профессиональный бокс, прыжки в воду, борьба, регби, велосипедный и мотоспорт, прыжки в длину и высоту). Им нельзя также заниматься и тяжелой атлетикой, акробатикой, спортивной гимнастикой, которые требуют большого физического и психологического напряжения. Это объясняется тем, что под действием обычных физических нагрузок (особенно связанных с подъемом тяжестей, вибрацией), психоэмоциональных стрессов, повышенной зрительной нагрузки в самых слабых участках сетчатки возникают разрывы.

Возникновение разрывов часто способствуют появляющиеся спайки между стекловидным телом и слабым участком сетчатки. Наличие на сетчатке даже очень мелких дырок, близко расположенных друг к другу, представляет собой угрозу их слияния и образования большого дырчатого дефекта.

 

Через образовавшееся в сетчатке отверстие  под сетчатку попадает внутриглазная  жидкость и отслаивает сетчатку, которая  перестает функционировать, то есть воспринимать свет как раздражитель. Пациенты с отслойкой сетчатки описывают этот факт как появление перед глазом черной шторки, сквозь которую ничего не видно. Размеры ее зависят от площади отслоившейся сетчатки. Как

правило, сначала пропадает часть периферического зрения. Но по мере того, как распространяется отслойка, увеличивается и площадь «мешающей шторки», острота зрения падает до 2—3%. Человек с таким зрением в состоянии увидеть только движение предметов у лица. А ведь развитие такого грозного осложнения можно было предупредить, своевременно обратившись к врачу.

Итак, те, кто носит очки, как  правило, не всегда допускаются к  соревнованиям, однако физкультурой может  и должен заниматься любой человек, независимо от состояния зрения.

Прежде всего, необходима утренняя гигиеническая гимнастика. Составляя комплекс упражнений, страдающие прогрессирующей высокой близорукостью (более шести диоптрий) должны знать, что им противопоказаны глубокие наклоны туловища и головы, прыжки, резкие

повороты корпуса и другие движения, требующие большого напряжения.

При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно

и полезно заниматься некоторыми видами спорта. Если занятия несовместимы с

ношением очков и возможны без  оптической коррекции, то на время  занятий очки

разрешается снимать. В некоторых  видах спорта требуется высокая  острота

зрения и в то же время пользоваться очками нельзя. В таких случаях

целесообразна контактная коррекция, т.е. линзы, надеваемые непосредственно

на глазное яблоко.

В то же время, как показали исследования и спортивная практика, умеренные

нагрузки, занятия массовыми видами спорта (с учетом противопоказаний)

способствуют, как правило, улучшению  или стабилизации зрения и значительно

повышают общее физическое развитие детей и подростков. Особую пользу им

приносят спортивные игры, плавание, туризм.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

 

Спорт и моиопия  в общеобразовательных учреждениях

 

 

Чтобы правильно оценить возможность  занятия теми или иными видами физкультуры и спорта, необходимо ориентироваться на имеющиеся критерии для разделения студентов и школьников на группы в соответствии со степенью миопии и наличием или отсутствием у них осложнений и изменений на глазном дне. Согласно этой методике, выделяют основную, подготовительную и специальную группы для занятий физической культурой. Учащиеся с дальнозоркостью или миопией выше 6 диоптрий, хроническими или дегенеративными заболеваниями глаз и изменениями глазного дна должны заниматься по индивидуальной программе под присмотром врача в специальной группе. В подготовительную группу должны быть направлены все учащиеся с дальнозоркостью или близорукостью от 3 до 6 диоптрий. Если же аномалии рефракции не превышают 3 диоптрий, учащиеся могут посещать занятия физкультурой в основной группе.

 

Студентам и школьникам со слабой степенью миопии или гиперметропии полезны спортивные игры, в ходе которых происходит постоянное переключение зрения попеременно на близкое и далекое расстояние. Такие виды спорта как волейбол, баскетбол или настольный теннис благоприятно сказываются на аккомодационной способности глаз и тренируют глазные мышцы, предотвращают прогрессирование патологических изменений органа зрения.

 

Учащимся со средней степенью близорукости или дальнозоркости следует ограничивать интенсивность занятия физкультурой, а также такие виды физической активности, как прыжки (в длину, в высоту, с вышки и пр.). Их занятия физкультурой необходимо дополнить специальными упражнениями, направленными на укрепление мышц глаза, гимнастикой для глаз, лечебной физкультурой. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

Вид спорта	Противопоказания в  зависимости от близорукости и состояния  глаз
Бокс	Любая степень близорукости
Борьба	Любая степень близорукости
Тяжелая атлетика	Любая степень близорукости
Гимнастика спортивная	Любая степень близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени
Прыжки	Любая степень близорукости
	Любая степень близорукости
Гимнастика художественная	Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне
Фехтование	Осложненная близорукость
Плавание	Осложненная близорукость
Прыжки в воду	Любая степень близорукости, кроме  стационарной близорукости слабой степени
Фигурное катание	Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне
Спортивная ходьба	Осложненная близорукость
Бег на короткие дистанции	Любая степень близорукости, кроме  стационарой близорукости слабой степени
Тенис большой, настольный, бадминтон	Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне
Бег на средние и длинные  дистанции	Осложненная близорукость
Метание	Высокая и осложненная близорукость
Волейбол, баскетбол	Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости с осложнениями на глазном дне