Конечно, в человеческом организме
в принципе нет неважных органов. Однако
о значении почек стоит сказать особо.
Почки – это, прежде всего, мощнейший фильтр.
Они имеют дело со всеми токсинами, микробами,
инфекциями, которые попадают в организм. Если печень
все вредные вещества разлагает, то почки
затем их отфильтровывают из крови и выводят.
Все знают, что при малейшем заболевании
обязательно назначают анализ
мочи – по ней очень легко определить
состояние всего организма.
Работа почек
Почки многократно в течение
суток прокачивают через себя всю нашу
кровь (в минуту — примерно 1 литр), отбирая
из нее продукты распада, токсины и шлаки,
убитых и не совсем убитых микробов, и
вместе с плазмой крови отправляют этот
раствор по мочеточникам дальше, к мочевому
пузырю, откуда они выводятся всем известным
способом. Попав в мочеточники, токсины,
инфекция и продукты распада не могут
попасть обратно в почки – дорогу перекрывает
клапан, который должен открываться только
в одну сторону.
За сутки через почки проходит больше
двухсот литров крови, и из грязной и зашлакованной
она превращается в чистую и вновь готовую
к омыванию каждой клеточки нашего тела.
Для того чтобы противостоять микробам,
выводить инфекции и токсины, почки должны
иметь огромный запас прочности и силы.
Не случайно у человека две почки: если
что-то случится с одной, вторая готова
полностью принять на себя всю нагрузку.
Почки не любят небрежного обращения со
здоровьем. Как часто мы не обращаем внимания
на легкие сквозняки, на недолеченные
и кариесные зубы, переносим на ногах легкую
простуду и разрешаем себе посидеть на
холодном? А ведь именно почки в это время
борются со всей инфекцией, фильтруя продукты
деятельности разных болезнетворных микроорганизмов.
Неудивительно, что порой они не справляются,
и тогда вслед за кариесом или легкой простудой
могут появиться слабые тянущие боли в
пояснице, ощущение застоя в ней по утрам
после пробуждения, невысокая (субфебрильная)
температура в конце тяжелого рабочего
дня. Вскоре все приходит в норму, человек
на выходных выспался и отдохнул, выпил
какого-нибудь модного аспирину, он опять
бодр и скачет, как кузнечик, но не знает,
что в его почках поселился кто-то посторонний.
И эта бацилла не просто ждет подходящего
момента, чтобы атаковать вновь, но и ухудшает
работу почек. Она и размножается сама,
и помогает проникать в почки восходящим
инфекциям со стороны выделительных путей,
нарушив работу клапанов мочеточников,
которые теперь прикрываются не так плотно,
как должны.
Заболевания почек начинаются так незаметно
и мягко, что лечить их начинают зачастую
после вступления в хроническую фазу.
Неудивительно, что самые разные болезни
почек встречаются и у детей, и у взрослых,
хотя у женщин все-таки чаще, чем у мужчин.
Объясняется это строением организма:
пути, по которым в почки может попасть
инфекция, более короткие и более широкие.
В рамках данной статьи МирСоветов расскажет,
как же подольше сохранить силу и здоровье
этого замечательного природного фильтра,
без которого человек не сможет жить? Что
не любят и чего опасаются наши почки и
что, наоборот, для них полезно и приятно?
Что вредно для почек?
Неправильное питание – и это очень широкое понятие.
Так, почки не любят избыток белка и алкоголя,
сахара и соли, несвежую и нездоровую пищу.
Поговорим подробнее.
Почки не любят мяса — особенно если вы
едите его слишком много. Белок не накапливается
в организме, как, например, и, к сожалению,
жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты
его распада должны быть выведены — разумеется,
через почки, что увеличивает нагрузку
на них. Если же почки не справятся со всей
этой нагрузкой, то в них могут образоваться
уратные камни.
Именно по описанной выше причине почкам
вредны и такие модные сейчас белковые
диеты, которые совершенно не сбалансированы
и могут стать причиной нарушения белкового
обмена. Каждая почка помещена в особую
жировую капсулу — там ей тепло, мягко
и безопасно. Жировая прослойка защищает
почки от ударов и холода, поддерживает
их в естественном положении. Именно поэтому
почкам вредно резкое похудание.
Диеты, которые выжигают из организма
жир, по существу оголяют почки, лишают
их защиты. В результате почки получают
двойной удар: с одной стороны, они должны
фильтровать кровь с нарушенным балансом,
выводить продукты распада лишнего белка,
а с другой — работать при этом в исключительно
неблагоприятных условиях, практически
голыми на морозе.
Почки не любят злоупотребление алкоголем,
включая и слабые алкогольные напитки
вроде пива и всяких коктейлей. Организм
должен не только разложить алкоголь на
составляющие и вывести его (а это происходит
через почки). Кроме этого, алкоголь обезвоживает
организм. Через почки вначале проходит
тройной объем жидкости — организм отдает
всю имеющуюся влагу для того, чтобы вывести
алкоголь скорее, а затем наступает ее
недостаток, кровь густеет, и фильтровать
ее становится гораздо тяжелее. А фильтры
кто? Правильно, почки!
Злоупотребление слишком сладкой или
слишком соленой пищей нарушает в организме
водно-солевой баланс. При этом обратите
внимание, что и полный отказ от соли (так
же, как и злоупотребление ею) ведет к почечной
недостаточности. Человек соль должен
употреблять в разумных количествах. И
эти разумные количества примерно в три
раза меньше нашей привычной дневной дозы.
Мы забываем, что соль есть во многих продуктах,
даже в сладостях. Недосаливайте еду —
вы быстро привыкнете и будете лучше чувствовать
ее вкус. Разумеется, если ваши вкусовые
рецепторы еще не окончательно поражены
крепкими алкогольными напитками и слишком
горячей и острой пищей.
Переполненный мочевой
пузырь и запоры. Если человек пьет
нормальное количество жидкости, он должен
испытывать потребность опорожнить мочевой
пузырь 4-6 раз в день. Если вы делаете это
реже, стоит подумать о том, достаточно
ли вы пьете. При этом не стоит терпеть
до последнего: при переполненном мочевом
пузыре часть жидкости может забрасываться
по мочеточникам опять в почки, а это противоестественно
и вредно для них.
Что же касается запоров, то им сопутствует
отравление организма продуктами распада.
Об этом говорят и тяжелое дыхание, и утомляемость,
и плохое состояние кожи. Вместо того,
чтобы выводиться, вредные вещества продолжают
впитываться в кишечнике и циркулировать
в крови, вновь и вновь проходя через почки.
Если почки при необходимости и могут
работать друг за друга, то фильтровать
еще и яды, образуемые в кишечнике, им не
под силу.
Холод, усталость
и недолеченные болезни. Мир Советов
уже говорил об опасности переохлаждения
— оно может незаметно стать причиной
хронического поражения почек. Кстати,
при слишком сильной жаре и слишком сильном
потоотделении почкам тоже приходится
нелегко, особенно если организму не хватает
влаги: в этом случае нарушается водно-солевой
баланс, густая кровь с трудом фильтруется
и вообще плохо омывает внутренние органы.
Усталость и переутомление, несоразмерные
физические и моральные нагрузки значительно
ослабляют сопротивляемость организма
и его иммунитет. В результате разная мелкая
и крупная инфекция, попав в организм,
например, через дыхательную систему,
не встречает сопротивления и спокойно
с кровью достигает почек. Если же при
этом она обнаруживает, что в почках уже
давно скучает без дела «коллега», вдвоем
они могут совершить много великих для
себя, однако крайне опасных для организма
дел.
Ну а недолеченные болезни, включая и банальный
кариес, просто являются постоянным поставщиком
в кровь ядов, токсинов и бацилл. Фильтровать
их опять же приходится почкам.
А что полезно?
Чем же можно помочь почкам?
Как можно продлить их здоровье и увеличить силы? Собственно,
выполнять все полезные советы не только
полезно, но и приятно. МирСоветов с удовольствием
рекомендует вам.
Спорт, танцы и движение.
Почки обожают движение. При сидячей работе
у нас в области поясницы откладывается
жир, нарушается гибкость позвоночника,
происходит застой крови. При этом любые
наклоны из стороны в сторону, скруты,
движения бедрами, характерные для танца,
ускоряют ток крови, улучшают настроение,
делают дыхание глубже, а жизнь — веселее.
Учтите, что тяжелый физический труд, когда
организм не успевает восстановиться,
не относится к полезным факторам.
Вкусная полезная
еда. Что сюда входит? Это фрукты
и овощи, свежая зелень — петрушка, укроп,
сельдерей. К любимым почкиным продуктам
относятся шиповник, земляника и земляничные
настои, огурцы и тыква. Почки обожают
морскую рыбу и сладкий перец, витамин
А, яблоки, капусту и, конечно же, арбузы
и дыни, как и все немного мочегонное. Получается,
что арбузный сок вначале поит наш организм,
насыщает его влагой, разжижает кровь,
а затем прогоняет через почки неконцентрированные
растворы вредных веществ, с которыми
наши фильтры легко и быстро расправляются.
Для того чтобы помочь почкам, особенно
если они не вполне здоровы, ограничьте
потребление кисломолочных творога и
сыра, мяса, шоколада и продуктов с высоким
содержанием кальция и витамина С.
Обильное питье.
Ну, здесь, конечно же, нужно норму знать
— хотя мало кто эту норму превышает, а
составляет она до 2 с половиной литров
жидкости в день (в зависимости от размеров
организма, конечно). В эту норму входит
и та жидкость, которая содержится в еде.
Обилие влаги делает наш организм негостеприимным
для бактерий. Вы только представьте, как
они вымываются мощным потоком воды, не
успевая нигде закрепиться.
Кофе и крепкий черный чай в качестве такой
жидкости подходят не очень, а вот различные
травяные настои, зеленый чай, компоты,
качественная (!) питьевая вода — все это
очень помогает нашим почкам. Очень полезным
для них считается клюквенный морс благодаря
особой кислоте, которая быстро расправляется
с самыми разными бактериями. А вот с минералками
надо быть осторожными: минеральная вода
— это все-таки, прежде всего, физиотерапевтический
метод лечения, и пить ее нужно по медицинским
показаниям, а не при обычной жажде.
Кстати, о жажде: если вы испытываете чувство
жажды, значит, ваш организм уже просто
кричит, орет, вопит о том, что ему не хватает
влаги. Не доводите до этого, пейте по чуть-чуть,
но часто. Здесь тот же принцип, что и с
опорожнением мочевого пузыря: не терпеть.
Парадоксально, но о недостатке жидкости
в организме могут иногда свидетельствовать
и отеки: влаги не хватает, и наше тело
начинает ее накапливать и экономить.
В свою очередь, нефизиологичное экономное
расходование жидкости ведет к тому, что
кровь и моча становятся более концентрированными.
О том, что густую кровь трудно фильтровать,
уже говорилось, ну а концентрированная
моча может привести к отложению камней
в мочевом пузыре.
Сухое тепло. Почки
обожают сухое тепло в сочетании с обильным
питьем. Сауна — лучший друг почек. Часть
вредных веществ, которая в обычных условиях
профильтровалась бы через почки, выделяется
с потом, и в результате нагрузка на почки
снижается. Ну а еще в тепле расширяются
кровеносные сосуды, и почки начинают
обильно снабжаться кровью.
Особые позы. Любимая
поза почек — коленно-локтевая (на четвереньках,
опираясь на колени и локти). Если вы так
будете стоять хотя бы пять минут в день,
почки скажут вам огромное спасибо. В этой
позе почки отдыхают, равномерно снабжаются
кровью и кислородом, свободно провисают
на дополнительных связках. При почечных
болях в спине такую позу хочется занять
инстинктивно, однако это ведь не означает,
что следует ждать болей в спине, чтобы
сделать почкам приятно.
Нетрадиционная медицина
Ароматы. Уже довольно давно для лечения
некоторых заболеваний и поддержания
защитных сил организма человек использует
эфирные масла. Герань понижает давление,
сосна и эвкалипт успешно борются с простудой,
базилик снимает зубную боль... Ну а для
почек купите в аптеке масло бергамота
и пачули.
Легкий массаж области поясницы с 6-8 каплями
масла пачули поможет почкам справиться
с воспалением, а сидячие ванны с бергамотом
(3-5 капель масла) успокоят спазмы и боли
при цистите.
Пряности. Для
оздоровления почек, снятия воспалений
в них можно использовать и пряности —
ягоды можжевельника. Две-три ягодки можно
растолочь в порошок и принимать за 15 минут
до еды. Лекарственным воздействием обладает
и спиртовой настой можжевеловых ягод
— можжевеловая водка, или джин. Как говорил
Гиппократ, все есть лекарство, и все есть
яд – дело в дозе. Лекарственная доза джина
без всяких тоников не превышает 15-20 граммов.
Тибетские мудрецы считают можжевельник
синхронным с почками по информационной
структуре, он будто бы сам тянется к ним
и помогает им работать. При этом, если
уж совсем забираться в дебри аюрведы,
то можно использовать ягоды можжевельника
вместе с тропными веществами, которые
усиливают его действие в определенном
направлении.
Так, например, толченые ягоды можжевельника,
принятые с сахарным сиропом или патокой,
помогут почкам выполнять их кроветворную
и кровоочистительную функцию, а если
можжевельник смешать с семенами петрушки
и медом, то это поможет растворить почечные
камни.
При этом в зависимости от сезона меняются
и пропорции состава: летом он должен быть
более «прохладным» и содержать больше
дополнительных веществ, чем можжевельника,
а зимой наоборот, туда можно добавить
и перец, чтобы сделать лекарство более
«теплым».
Использование таких приправ и смесей
— дело увлекательное, однако применять
этот метод следует с осторожностью.
Упражнения. Очень
полезно для почек растягивание спины
— всем известное простое упражнение.
Сесть на пол, вытянуть ноги вперед, колени
не сгибаем, тянемся руками к пальцам ног,
спину при этом не горбим, а лицом стараемся
коснуться коленей. Задержитесь в этой
позе хотя бы на 5 секунд, отдохните 5 секунд
и повторите упражнение вновь. Постепенно
доведите время до 10 минут.
Не получается сразу — получится через
неделю или две. Совсем не получается —
попробуйте по очереди только для правой
руки и ноги, а затем — только для левой.
Это упражнение называется по разному:
наклоны вперед сидя — в обычной физкультуре,
«длинная спина» — в ушу, Пашимотанасана
— в йоге. Однако, как его ни назови, в нем
достаточно пользы не только для почек,
но и для селезенки, печени и желудка.
Эмоции. В соответствии
с даосской традицией с каждым органом
связаны определенные эмоции — положительные
и отрицательные. Так вот, обитателями
почек стали, с одной стороны, страх, а
с другой — нежность и доверие. Страх является
отрицательной эмоцией, которая угнетает
деятельность почек и разрушает их. Существует
и обратная связь: человек с больными почками
больше остальных склонен испытывать
различные страхи.
Нежность же и доверие, напротив, помогают
почкам работать, и эта связь также работает
в обе стороны: чем здоровее у человека
почки, тем легче ему испытывать эти эмоции,
а с другой стороны, если при заболеваниях
почек сознательно культивировать в себе
доверие и нежность, выздоровление придет
гораздо быстрее.
Даосы предлагают выдувать из себя страхи,
представляя голубой цвет — цвет почек
и издавая такой звук, будто бы вы задуваете
свечу или дуете на обожженный палец. Представьте,
как с этим звуком уходит лишняя сырая
и прохладная энергия.
Важность хорошей работы почек отмечали
еще древние греки, которые говорили, что
человек здоров, только если здоровы его
почки. Согласно традициям восточной медицины,
почки отвечают за оплодотворение и беременность,
репродуктивную функцию человека, его
жизненную и сексуальную энергию. При
непосредственном участии почек в организме
образуются и циркулируют жидкости (слюна,
пот, слизь, спинномозговая жидкость, плазма
и т. д.). При недостаточной работе почек
восточная медицина отмечает ухудшение
зрения и слуха, а здоровые почки являются
источником активной интеллектуальной
и творческой деятельности.
Чего вам и желаем!
|