Организация системы закаливания в дошкольных учреждениях

 Детям можно начинать  купаться в безветренную погоду  при температуре воздуха не  ниже 25° и воды 23°. Нельзя купать  детей натощак или раньше чем  через 1,5 ч после приема пищи.         

 Продолжительность первых  купаний должна быть не более  2 мин в дальнейшем ее постепенно  можно увеличить: для детей  2—5 лет — до 5 мин, 6—7 лет  — до 8—10 мин. Купать детей  надо по утрам, после солнечных  ванн. В жаркие дни можно разрешить  купание и второй раз, через  1,5—2 ч после полдника.        

 Одновременно в воде  могут находиться шестеро детей.  Прп этом один воспитатель, умеющий плавать, должен быть вместе с детьми в воде, другой воспитатель или няня остается на берегу и следит за находящимися там детьми. Во время купания дети должны все время двигаться, играть в мячи, резиновые игрушки. Пятилетних можно обучать плаванию.        

 Во время купания  нельзя разрешать детям без  причины кричать, подавать сигналы  о помощи, заходить дальше указанного  места, толкать друг друга,  нырять, окунаться с головой. Если  во время купания какой-либо  ребенок синеет, начинает дрожать,  его надо немедленно вывести  из воды, хорошо растереть полотенцем  и одеть.        

 После купания всех  детей быстро обтирают индивидуальным  полотенцем и дают им возможность  побегать в тени. Принимать солнечные  ванны после купания не рекомендуется.         

 Для купания детей  в населенных пунктах надо  отгородить часть общего пляжа  и водоем с проверенным дном, при этом глубина водоема при  скорости течения 30 с должна быть не более 60—70 см. Нельзя купать детей там, где выше по течению купают или поят скот. На берегу для раздевания детей хорошо иметь индивидуальные подстилки.        

 Водный бассейн, где  купаются дети, должен быть обязательно  проточный, берег сухой, чистый; дно бассейна без ям и камней, с постепенным понижением.           

 Морские купания являются  наиболее сильным и комплексным  закаливающим средством. При купании  в море на организм ребенка  действует не только температура  воды, но и ее давление, химический  состав (соли хлористого натрия  и др.). Ввиду такого сильного  воздействия купание в море  детей до двух лет нежелательно. Теплые ванны из морской воды  в условиях помещения полезны  детям любого возраста, особенно  страдающим рахитом.        

 В течение месяца  с детьми достаточно провести 20 морских купаний. (Купаться один  раз в день.) В прохладную и  дождливую погоду купание заменяют  обливанием или обтиранием морской  водой.        

 В последнее время  при многих детских садах и  комбинатах создают плескательные  бассейны для купания детей  в жаркую погоду. Такие бассейны  значительно облегчают работу  по закаливанию детей в летнее  время года. Однако пользоваться  ими можно только в тех случаях,  когда воду в них регулярно  меняют, а стены и дно очищают  от грязи и посторонних предметов.

Тема закаливания детей  требует самого серьезного подхода. Когда я слышу от молодой мамы такую фразу: "Ой, я узнала новую  методику закаливания, и сразу загорелась. Завтра же попробую на своей дочке.", - мне хочется сказать: - Даже и не пытайтесь...

Закаливание ребенка, это  тяжелый труд для родителей.

Закаливание детей  дошкольного возраста

Умывание - самый доступный  вид закаливания водой. Детям  с возраста 1,5 года рекомендуется  ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю  часть груди. Начинать надо тепловатой водой (30-32 °С), постепенно снижая ее температуру  до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Общее обливание (продолжительность от 30 сек до 2 мин) проводят после воздушной ванны.

Можно также применять  обливание ног. Рекомендуется контрастный  метод, когда поочередно используется то горячая, то холодная вода. Обливают обычно стопу и 2/3 голени первоначально  в течение 6-8 сек водой с температурой 38 °С, затем здоровых, крепких детей подвергают обливанию в течение 3-4 сек водой с температурой 18 °С, а часто болеющих, незакаленных- 28 °С. В первом случае проводят четырехразовое чередование воды, во втором - трехразовое. Затем ноги растирают полотенцем до легкого покраснения. Обливание проводят обычно после дневного сна.

Закаливающим эффектом обладает и гигиенический душ, если он завершается  обливанием холодной водой. В домашних условиях вместо обливания ног можно  использовать такой способ закаливания, как "топание в тазу" в течение 2-5 мин, а также игра с водой (местная ручная ванна). Начальная температура воды при этом- 28 °С, постепенно она снижается до комнатной. Закаливает и обычное ежедневное купание в ванне, если оно проводится при температуре воздуха не выше 22 °С, воды - 35 °С и завершается обливанием более прохладной (32 °С) водой.

Купание в открытых водоемах

Купание в реке, озере, море разрешается детям после 2 лет  один раз в день при безветренной погоде, если температура воды не ниже 23 °С, а воздуха - не менее 25 °С. Продолжительность купания - до 5 мин. Глубина при этом должна быть не выше пояса детей. В купании ребенка в открытом водоеме обязательно должен участвовать взрослый. После купания малыша следует вытереть, надеть панамку и не держать его долго на солнце.

Прекрасной закаливающей процедурой для детей дошкольного  возраста является плавание в бассейне. В последние годы доказана огромная оздоровительная роль регулярных занятий  плаванием с грудными детьми (начиная  с 3-4 недель жизни), благодаря которым  в процесс дыхания вовлекается  больший, чем обычно, объем легких, что повышает их жизненную емкость  и способствует лучшему обогащению крови кислородом.

Такие занятия являются важным фактором профилактики заболеваний  органов дыхания. Дети, с которыми систематически занимаются плаванием, становятся жизнерадостными, спокойными, имеют хорошую двигательную активность, завидный аппетит и крепкий сон. Занятия проводятся дома и в бассейне. Грудным детям разрешение на занятия  плаванием дает участковый педиатр.

Закаливание воздухом двух-трех летних детей проводится в виде воздушных  ванн, которые сочетаются с утренней гимнастикой. Ребенок занимается в  легкой одежде (трусы, майка, тапочки) при  температуре воздуха в комнате 18-20 °С, после чего умывается холодной водой (руки до локтей и грудь до пояса). Прохладный воздух положительно воздействует на ребенка во время ежедневных 2-3-разовых прогулок на улице при температуре воздуха не ниже -10 °С.

Очень полезная закаливающая процедура, существенно снижающая  частоту простудных заболеваний, - хождение детей босиком. Приучать к нему ребенка  нужно постепенно. Сначала малышу дают возможность побыть без обуви  некоторое время на разостланном одеяле или ковре, затем в теплые летние дни ему позволяют несколько  минут побегать по нагретому песку  или траве. Вначале продолжительность  хождения босиком не должна превышать 30-40 мин в день. Постепенно она  увеличивается. Когда малыш приучен  к таким условиям, ему можно  позволить короткое время побегать босиком зимой по полу теплой квартиры, летом - по нагретому солнцем асфальту. Дошкольник, приученный к хождению босиком в теплой комнате зимой, может с пользой для здоровья в теплое время года бегать без обуви постоянно и дома, и во дворе. Ходьба босиком не исключает и не заменяет других видов закаливания, в первую очередь водных процедур, которые проводят при постепенно понижаемой температуре: вначале берут воду с температурой 35-36 °С, затем каждую неделю ее снижают на 1 °С, доводя в зимнее время до 28 °С, а в летнее до 25-24 °С.

Одно из самых эффективных  закаливающих средств - солнечные ванны, которые, однако, для детей дошкольного  и особенно раннего школьного  возраста должны быть строго дозированы (до 1 года вообще не используются). Солнечной  ванне должна предшествовать воздушная. Первоначальная длительность солнечной ванны 5 мин, каждый день она может увеличиваться на 1-2 мин.

Лучшая пора для закаливания - лето. Разумно проведенное лето помогает предохранить малыша от простудных заболеваний в холодное время  года. Лучше, если отдых ребенка организуется в родных местах с привычными климатическими условиями.  

Сосновые и лиственные леса, озера и реки средней полосы страны - лучшее место для отдыха детей. Аромат хвои и трав не только приятен, но и полезен, таит в себе большую целебную силу. Свежий сухой  воздух, содержащиеся в нем мельчайшие частицы эфиромасличных веществ  очищают легкие, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают общий тонус организма.

Если родители отдыхают с  детьми на юге не больше месяца, то им нужно учесть, что адаптация ребенка  к новому климату (равным образом как и реадаптация по возвращении домой) протекает у него более длительно и болезненно, чем у взрослых, и продолжается около двух недель. Поэтому пребывание на юге маленьких "северян" если и целесообразно, то на протяжении 2-3 месяцев, кроме случаев, когда дети нуждаются в специальном лечении.

Во время отдыха на юге  ребенка в течение первой недели обтирают по утрам после гигиенической  гимнастики подогретой до 28-30 °С морской водой, постепенно снижая ее температуру до обычной в море. Только после этого можно начинать морские купания.

Если малыш боится воды, не следует заставлять его купаться. Такого ребенка надо приучать к воде постепенно, через игры, до тех пор, пока он не поверит в свои силы и  сам не захочет войти в воду.

Длительность купания  с 2-3 мин может быть постепенно увеличена  до 10 минупри условии активного поведения ребенка в воде (плавание, игра в мяч). Перед купанием малыш должен отдохнуть в тени под навесом. После купания его надо вытереть махровым полотенцем, сменить трусики на сухие и вновь увести в тень.

Категорически запрещается  детям входить в море сразу  после солнечной ванны или  оставаться в мокрых трусах после  купания.

Нельзя допускать и  их длительных игр на берегу на холодном мокром песке или в воде у берега, когда ноги охлаждаются, а тело подвергается солнечному облучению.

Максимальная частота  купания детей-дошкольников - 2 раза в день.

На юге следует особенно осторожно относиться к пребыванию детей на открытом солнце. Оно может  приносить им не только пользу, но и  вред. Продолжительное пребывание чревато  опасностью солнечных ожогов, особенно если кожа ребенка очень бледная  и нежная. Ребенка нужно раздевать  постепенно, чтобы он большую часть  времени находился под прикрытием одежды или тента. Это предохранит  его от солнечных ожогов.

Прогулки на свежем воздухе- также эффективное средство закаливания детей. Особенно полезны они в солнечную погоду в "кружевной тени" (под деревьями). Прекрасным местом для прогулок с малышом являются парки, сады, скверы. Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок. Каждый ребенок нуждается в максимально длительном пребывании на свежем воздухе (в зимнее время не менее 3-4 ч), конечно, при этом не следует нарушать режим. Для прогулки его надо одеть в соответствии с температурой воздуха, влажностью, силой ветра, имея в виду, что при той же температуре влажный воздух холодит больше, чем сухой, а ветер усугубляет охлаждающее действие воздуха.

Во время прогулки не следует  закрывать малышу нос и рот. Одежда должна быть достаточно теплой, но в  то же время легкой, не стесняющей движений. Захваченные с собой на улицу  игрушки, лопатки, саночки и т.д. заставляют малыша больше двигаться, бегать. Не следует  прекращать прогулки во время болезни  ребенка, если врач не отменил их: свежий воздух - хороший помощник в борьбе с инфекцией. Очень важно, чтобы  ребенок сам стремился к свежему  воздуху, солнцу, воде.

Задача родителей - оказать  на него определенное психологическое  воздействие, чтобы ребенок понимал  необходимость закаливающих мероприятий  для его здоровья.

 

 

 

 

Литература:

Книга « Основы педиатрии и гигиены» Детей дошкольного возраста. В.В. Голубев. С.В. Голубев.