Отчет по практике в МОУ СОШ № 119 Кировского района г.Уфы

№

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

Организация учащихся к  началу урока

Упр. на осанку

Построение.Рапорт.

Приветствие.

Разновидность ходьбы:

-На носках, руки на пояс.

-На пятках, руки к плечам.

-На внешней стороне стопы, руки в стороны.

-Перекаты с пятки на носок, руки перед грудью

-В полном приседе, руки на коленях.

Разновидности бега:

-Поднимая прямые ноги в сторону, руки в стороны.

-Приставными шагами, руки на пояс.

-Спиной вперед, руки произвольно.

-Поднимая прямые ноги назад, руки на пояс.

-Сгибая ноги назад, руки произвольно

Ходьба.

Перестроение для ОРУ.

ОРУ

1 мин.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

В одну шеренгу. Четко, ясно, громко.

Руки точно на пояс

Ноги прямые

Смотреть вперед

Перекат больше

Спина прямая

Ноги прямые

Прыжок выше

Смотреть через левое  плечо

Спина прямая

Делаем чаще

Основная часть

Обучение прямой нижней подаче

Выполнение подводящих упр.

Совершенствование верхней  и нижней передач.

Рассказ

Показ

Имитация подачи.

Подбрасывания мяча левой рукой

Подбрасывание мяча правой рукой.

Двусторонняя игра в  волейбол

Двухсторонняя игра в  волейбол.

1. Выполнение передачи над собой.

2. Поточное выполнение  передач друг другу.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

10 – 12 раз.

10 – 15 раз

10 мин.

5 – 10 раз

Мяч левой рукой плавно подобрать на небольшую высоту.

Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой.

Выполняют замах назад  – вниз. При снижении мяча прим. до  уровня груди игрок маховым движением  правой  выполняем удар по мячу прямо – вверх. Правое плечо выводиться вперед, ноги выпрямляются, ОЦТ переноситься на впередистоящую ногу. Удар по мячу осуществляется напряженной ладонью.

Добиваться, чтобы траектория полета мяча была, вертикальной и мяч  двигался плавно.

Добиваться, чтобы траектория полета мяча была, вертикальной и мяч двигался плавно.

Следить за правильностью  выполнения И.П.П. и приема передачи мяча.

Ноги согнуть в коленях, руки вынесены вперед.

Туловище несколько  наклонено вперед.

Нижние подачи

Заключительная

Постепенное снижение нагрузки.

Игра на внимательность «Шишки»

Построение.

Подведение итогов урока

3 мин.

1 мин.

1 мин.

Указать общие ошибки. Дать дом. задание.

Часть

урока

Содержание

урока

Дозировка

О.М.У.

П

О

Д

Г

О

Т 
О 
В

И 
Т 
Е 
Л 
Ь 
Н 
А 
Я 
 
Ч 
А 
С 
Т 
Ь

1.Построение, рапорт,

приветствие.

1мин.

В одну шеренгу, громко, четко.

2.Повороты на месте. 

30сек.

Налево, направо, кругом.

3.Разновидности ходьбы:

а)на носках, руки за голову

10м

Спина прямая

б)на пятках руки за спину

10м

Ноги прямые

в)перекатом с пятки на носок

10м

Подняться выше на носок 

г)в приседе

10м

Точно в приседе

4.Разновидности бега:

а)сгибая ноги назад

10м

Сильнее захлест

б)сгибая ноги вперед

10м

Колени выше

в)приставными левым  боком вперед

10м

Прыжок выше

г)приставными правым боком вперед

10м

Прыжок выше

д)спиной вперед

10м

Смотрим через левое  плечо

Ускорение максимальное

2х10м

Мах от 100%

5.О.Р.У. раздельным  способом по показу – 10 –  12 упражнений 

4мин.

На разминку  рук, ног, спины

Упражнения с мячом

3мин.

Тоже 

О 
С 
Н 
О 
В 
Н 
А 
Я

О 
С 
Н 
О 
В 
Н 
А 
Я

Ч 
А 
С 
Т 
Ь

1. рассказ

30сек

Громко, четко

2. показ

30сек

В полном виде

3. выполнение (имитация)

30сек

Выполнение движения рук во время приема и передачи

4. первые номера набрасывают мячи вторым номерам, те выполняют прием и передачу над собой, затем меняются

3мин

 Поменяться номерам  в набрасывании

5.тоже, но с передачей  партнеру

3мин

Точно в руки партнеру

6.сам себе набрасывает  и выполняет верхнюю передачу  партнеру

3мин 

Получив мяч партнер  выполняет тоже самое задание

7. попробовать выполнить  по пять передач друг другу 

3мин

Стараясь выполнять  передачи без потерь

8. выполнить набрасывание  партнеру, он выполняет нижнюю  передачу

3мин

Каждый выполняет по 10 передач набрасывания

9. выполнить передачи друг другу

5мин

Без потерь (или как  можно меньше)

10. выполнить набрасывание  над собой, повернуться на 180 градусов, выполнить передачу партнеру

3,5мин

Каждый выполняет по 10 передач

З 
А 
К 
Л 
Ю 
Ч 
И 
Т 
Е 
Л 
Ь 
Н 
А 
Я

1.построение 

30сек

В одну шеренгу

2. эстафета «с элементами  равновесия» 

4мин

По заданию учителя

3. построение

30сек

В одну шеренгу

4. подведение итогов  урока 

1мин

Выделить победителей  и тех у кого все получалось лучше, чем у других, сообщить о  совершаемых ошибках и способах их исправления

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

П 
О 
Д 
Г 
О 
Т 
О 
В 
И 
Т 
Е 
Л 
Ь 
Н 
А 
Я 

Ч 
А 
С 
Т 
Ь

1. построение 

1мин

В одну шеренгу 

2.рапорт

30сек

По установленной форме

3.сообщение задач урока

30сек

Громко, четко

4. закрепление перестроения  из одной шеренги в три

1мин

По команде «по три 

Рассчитайсь!», ученики 

рассчитываются по три.

 По команде «В  три 

шеренги – стройся!» -

из одной шеренги  перестраиваются в три

5. совершенствование  поворотов «направо», «налево», «кругом»

30сек

Четко подавать команду, вести счет «раз – два»

6.ходьба:

а) руки на пояс, на носках

б) руки вверх, на внешней  стороне стопы

в)руки вперед, на пятках

г) руки в стороны, в  полуприсиде

1мин 30сек

20м

20м

20м

20м

Идем точно на носках

Спина прямая, смотрим  вперед

Руки прямые

Спина прямая

7.бег:

а) поднимая прямые ноги в перед, руки за голову

б) спиной вперед, руки произвольно

в) руки к плечам, поднимая прямые ноги назад

приставными шагами левым боком вперед, руки на пояс

2мин

20м

20м

20м

20м

Ноги прямые, локти  в стороны

Смотрим через левое  плечо

Руки к плечам, ноги прямые

Прыжок выше

8. ОРУ раздельным способом  по показу 8 – 10 упражнений

5мин 

На разминку ног, рук, спины

О 
С 
Н 
О 
В 
Н 
А 
Я

Ч 
А 
С 
Т 
Ь

1. Обучение верхней  передаче при игре в волейбол:

- рассказ, показ

20сек

Громко, четко, в полной координации

- имитация передачи

2-3раза

Ноги согнуты, одна чуть впереди при приеме и передаче ноги начинают движение, а руки выпрямляясь завершают его. Локти развести, ноги согнуть

-передача в парах  с собственного набрасывания

1,5мин

- тоже, после передачи  партнера 

2мин

- -/- в тройках со  сменой мест

2мин

2. Развитие прыгучести:

-прыжки в шаге

2х20м

Толчковая нога прямая

-прыжки на правой, левой

2х20м

Прыжок выше

-прыжки из приседа

2х20м

Прыжок выше

-прыжки через скамейку

10раз

Прыжок выше

3. Двусторонняя игра  в волейбол

8-10мин

По правилам

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. построение

30 сек

В одну шеренгу

2. подведение итогов  урока

1,5мин

Поощрение лучших на уроке

3. домашнее задание

30сек

ОФП – гибкость, отжимание, приседание, поднимание туловища.

Ч/у

Содержание

Дозировка

 ОМУ и  примечание

Подготовительная

Построение.

Упражнения при ходьбе.

Упражнения при беге.

ОРУ

1’

10-15 м.

10-20 м.

5’

В одну шеренгу.

По диагонали, по кругу, через середину.

Основная

Шпагаты.

Мосты.

Ласточки.

Затяжки.

Стойки на лопатках.

Стойки на руках.

Кувырки.

Колеса.

Рондаты.

Обучение массовке

3 по 1’

10 шт.

2-5 шт.

2-5 шт.

5 шт.

5 шт по 5’

5 по 3’

10 шт.

10 шт.

15’

Ноги прямые.

На двух и одной  ноге.

На правой и левой  ноге.

«Боковые» и «задние».

Ноги прямые, спина  прямая.

У стенки и без.

Вперед,назад.

По линеечке.

Ноги прямые, вальсет  ровный.

2 ряда по 3 человека

Заключительная

Игра «Вышибалы»

Построение

5’

3’

Соблюдая все правила  техники безопасности.

Работа над ошибками

Ч/у

Содержание 

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

Построение, приветствие.

Строевые приемы, ходьба на месте.

Разновидности ходьбы, бега.

Обучение движениям  и передвижениям по залу.

Обучение перестроению поворотом в движении.

ОРУ.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

7 мин.

3 мин.

5 мин.

Дежурный, опоздания, пропуски.

Повторить.

По диагонали, по кругу, через середину.

Основная

Упражнения на укрепление свода стопы.

Стрейч.

Перекаты/кувырки вперед/назад

Мостики.

Стойки на голове, руках.

Комбинации.

Подкачка:

Ножницы

Прыжки на скамейку

Пресс

Спина

Отжимания

Пистолетики

По 10 раз.

5мин.

30 /3 по 3

10 раз

2 мин.

7 мин.

10 мин.

20 раз

30 раз

20 раз

20 раз

20 раз

По 5 подходов

Пружинистые и статические  упражнения.

4-ю дорожку на оценку.

Возле стены стене.

У стены.

Выполнятся фронтальным способом

Прыжки выше

Делать силой

Делать чаще

Спина прямая

Присед больше

Заключительная

Игра: «Класс смирно»

Построение 

5 мин.

3 мин.

Игра на внимание

Работа над ошибками

Ч/у

Содержание

Дозировка

 ОМУ и  примечание

Подготовительная

Построение.

Разновидности ходьбы.

Разновидности бега

ОРУ

1’

10-15 м.

10-20 м.

5’

В одну шеренгу.

По диагонали, по кругу, через середину.

Основная

Полушпагаты

Шпагаты

Складки

Мосты.

Ласточки.

Стойки на лопатках.

Стойке на голове

Кувырки.

Колеса.

Колесо с вальсета

Обучение массовке

3 по 1’

10 шт.

2-5 шт.

2-5 шт.

6 шт.

5 шт. по 1’

5 шт. 15’’

10 шт.

10 шт.

10 шт.

25’

Спина прямая

Ноги прямые.

Ноги вместе, ноги врозь

Ноги прямые, прогиб больше

На двух и одной ноге.

Ноги вместе

У стенки и без.

Вперед, назад.

По линеечке.

Ноги прямые, вальсет ровный.

1 ряд в 6 человек

Заключительная

Игра «День - ночь»

Построение

8’

5’

Соблюдая все правила  техники безопасности.

Работа над ошибками

Тема

1-ая четверть

2-ая четверть

3-я четверть

4-ая четверть

итого

Легкая атлетика

8

7

15

Подвижные игры (волейбол) баскетбол

10

8

5

4

27

Лыжная подготовка

12

12

Гимнастика 

14

14

Итого

18

14

20

16

68