Мозг и питание

ЧЕГО НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ .1.Всевозможные булки, гамбургеры, чизбургеры, бутерброды. От них не только нет никакой пользы, но еще и в достатке всевозможного вреда. Кроме того, такая еда добавит к вашему весу пару-тройку лишних килограммов, чему вы вряд ли будете рады.

Лучше. Запастись (в день экзамена – обязательно) фруктами или цитрусовыми. Также вам придется как раз кстати  горсть грецких орехов, например, ведь они превосходно стимулируют деятельность головного мозга.

2.Таурин и гуаран. Вы скажите, что не знакомы со толь редкой экзотикой? Ошибаетесь!  Это составляющие кофе, черного чая, колы, пепси и иных опасных (особенно в больших количествах) для организма вещей.  Естественно, чай и кофе (и только) в малых дозах бывают очень даже  к месту, но только не остальные энергетики. Они запросто могут превратить вас в зависимого от них, ведь поначалу неплохо стимулируют работу  мозга. Зато после вынуждают рганим нуждаться в них.

Пить зеленый чай. Это  замечательный напиток – во все времена.

Нелязя!

3.- Напитки с газами.  От них абсолютно нет никакой  пользы – один вред (консерванты  и сахар). Кроме того от них  страдают почки и печень, которые  особенно в момент нагрузки должны работать исправно.

- Алкогольные напитки.  От них также нет пользы, один  дискомфорт и негативное воздействие на организм.

Лучше

Приготовить напиток, состоящий  из обыкновенной чистой, кипяченой  воды и лимонного сока. Полезно и чрезвычайно бодрит.

4.Жирную, острую, неизвестно  чем приправленную пищу.  В  экзаменационный период  организм  пребывает в постоянном стрессе  и желудку такая пища оказывается  не по силам (могут возникнуть  боли и иные расстройства). И,  соответственно, неполадки в работе  умственной системы. Лучше есть пищу легкую, заправленную растительным маслом.