Понимание и значение сна

Природа сна постоянно интересует врачей, ученых разных специальностей-биологов, психологов, философов, да и простых  людей. Величайшие мыслители уже  давно обсуждали эту проблему. Великий врач древности Гиппократ  полагал, что сон возникает в  результате оттока крови и тепла  во внутренние области тела. Другой великий античный ученый Аристотель (384 -322 гг. до н. э.) объяснял сон тем, что пары, возникающие при переваривании пищи в желудке, разносятся по всему телу через гуморы (жидкости), вызывая сон. Это объяснение владело умами европейских ученых и принималось на веру почти две тысячи лет.

Несмотря на то, что все высшие позвоночные животные спят, а человек  проводит во сне не менее трети  своей жизни, природа и назначение этого состояния оставались неизвестными на протяжении веков. Хорошо известна была лишь витальная (жизненная, от лат. vita - жизнь) необходимость сна. Сон улучшает настроение, память, восстанавливает работоспособность человека. Психиатры всегда подчеркивали, что расстройство сна нередко является первым симптомом (признаком) психического заболевания. Современное состояние этой проблемы определяется открытиями в науке начала XX века. В свою очередь, эти открытия стали возможны благодаря созданию новых методов исследования. Прежде всего это методы полиграфической регистрации физиологических процессов во время сна (т.е. одновременной регистрации нескольких физиологических функций работы сердца, дыхания, мозга). Большую роль сыграли также методы биохимического анализа биологически активных веществ, участвующих в процессах сна, и, наконец, психологические исследования, благодаря которым стремительно накапливались новые данные, однако интегрировать их в целостную концепцию оказалось весьма непросто.

Теперь уже стало очевидным, что сон высших млекопитающих, включая  человека, представляет собой не просто покой, т. е. отсутствие активности, а  особое состояние нервной высшей деятельности, и это состояние  не однородно.

 

Ночной сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых длится

примерно полтора часа. Каждый из циклов включает в себя две качествен-

но различные стадии, которые  называются — медленный сон и быстрый сон.

Стадии быстрого и медленного сна  есть не только у человека, но и большинства  животных.

Медленный сон, в свою очередь, подразделяется на несколько разли-

чающихся стадий. Эти стадии различаются  по глубине сна. В первой стадии, стадии дремоты, исчезает альфа-ритм ЭЭГ — основной ритм бодрствующего человека, находящегося в спокойном состоянии. Альфа-ритм

сменяется колебаниями разной частоты  с низкой амплитудой. Во второй

стадии на ЭЭГ регулярно появляются колебания с частотой 14–18 Гц, так

называемые «сонные веретена». Появление первых же веретен свидетельствует  об отключении сознания. Но на этой стадии, в паузах между веретенами, человек  легко просыпается при внешней  стимуляции. Далее следует стадия так называемого дельта-сна, для которого характерны высокоамплитудные медленные волны — дельта-ритм ЭЭГ. Дельта-сон делится надве стадии — третью стадию медленного сна, в которой дельтаолны занимают 30–50% от всего времени стадии, и четвертую — в ней дельта-волны занимают больше 50%. Четвертая стадия — стадия наиболее глубокого сна.

При этом максимально снижается  мышечный тонус, дыхание и сердцебиение становятся редкими и регулярными, понижается температура тела и

отсутствуют движения глаз. Во время  четвертой стадии происходит наибо-

лее полное отключение сознания от внешнего мира, для пробуждения тре-

буется наиболее достаточно сильная стимуляция. При пробуждении чело-

век с трудом ориентируется в  пространстве (не сразу понимает, где  он нахо-

дится) и во времени (неправильно оценивает, сколько он спал). Дельта-сон

преобладает в первую половину ночного  сна.

Сон человека состоит из полуторачасовых  блоков, каждый из которых

начинается стадией медленного сна и завершается стадией  быстрого сна.

Быстрый сон называется парадоксальным из-за сочетания активной ЭЭГ,

мышечного расслабления, активации  вегетативной нервной системы и

быстрых движений глаз. Сновидения происходят во время быстрого сна.

Быстрый сон завершает полуторачасовой  цикл сна. Для этой стадии характерны быстрые низкоамплитудные ритмы  ЭЭГ, очень похожие на ритмы ЭЭГ  бодрствующего человека. На фоне нерегулярной ЭЭГ отмечаются отрезки пилообразного тета-ритма. В этой стадии наступает глубокое расслабление скелетных мышц, что отражается в очень низкой амплитуде электромиограммы. Из-за сочетания активной ЭЭГ и мышечного расслабления стадию быстрого сна называют еще парадоксальным сном. На фоне общего расслабления происходят подергивания отдельных групп мышц (пальцев, рук, ног). Для стадии быстрого сна характерно усиленное хаотическое влияние симпатической и парасимпатической нервной системы на висцеральные функции, по расхожему выражению — «вегетативная буря». Это выражается в аритмичном сердцебиении, колебаниях артериального давления. Дыхание тоже прерывисто: серии частых вдохов и выдохов чередуются с паузамив дыхательных движениях до 10 секунд. На этой стадии происходит эрекция полового члена у мужчин и клитора у женщин, а также усиление мозгового кровотока, что, по-видимому, связано со сновидениями. Именно на этой стадии возникает большая часть запомнившихся сновидений. Наконец в стадии быстрого сна происходят быстрые движения глазных яблок при закрытых веках. Поэтому стадия быстрого сна называется еще стадией БДГ-сна — быстрых движений глаз (в англоязычной литературе — REM, rapid eye movements). Этот физиологический процесс имеет важное диагностическое

значение.

Итак, сон состоит из циклов продолжительностью 90–100 минут.

Каждый цикл начинается медленным, а завершается быстрым сном. Ноч-

ной сон обычно состоит из 4–5 таких циклов. В двух первых циклах преоб-

ладает дельта-сон, а доля быстрого сна невелика. В последующих циклах

увеличивается доля быстрого сна, а  дельта-сон резко сокращается  или мо-

жет вообще отсутствовать. Процентное соотношение стадий сна у здорово-

го человека примерно следующее: первая стадия медленного сна — 5–10%,

вторая стадия — 40–50%, дельта-сон  — 20–25%, быстрый сон — 15–25%.

ПСИХИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВО СНЕ

 

В конце прошлого столетия 3. Фрейд  высказал мнение, что сновидения выполняют  катарсическую (цензурную) функцию, являясь своеобразными клапанами для «не отрегулированных в бодрствовании мотивов». Согласно психоаналитической концепции эти мотивы не могут быть «допущены» в бодрствующее сознание, поскольку «находятся в непримиримой конфронтации с социальными установками (моралью общества) поведения индивида». В сновидении эти мотивы, согласно концепции 3. Фрейда, в трансформированном виде достигают сознания вследствие того, что «цензура» сознания ослаблена. Это предположение очень трудно проверить экспериментально. Вместе с тем концепция не получила полного подтверждения. Например, не обнаружено специфики влияния каждого из периодов сна («медленного» и «быстрого») на отдельные психические функции, которые можно тестировать по батарее психологических тестов.

Врачи отмечают, что наиболее заметно  влияет на психику общая длительность сна. Как показали специальные исследования влияния депривации «быстрого» сна, это в значительной степени определяется психическим статусом личности субъекта, а также существенно зависит от характера предъявляемых психологических тестов.

 Эти данные в общем не противоречат концепции 3. Фрейда, который считал, что сновидения служат для разрядки определенных мотивов (например, агрессивности или сексуальности). Данные последнего времени говорят в пользу того, что сновидения могут быть и в «медленном» сне. Отсюда делается вывод, что потребность в сновидениях существует независимо от потребности в «быстром» сне как таковом и может быть даже первичной по отношению к определенным стадиям сна.

В последние годы получены данные об изменении структуры сна при  обучении или при адаптации к  новым условиям. Исследования в этом направлении приводят к заключению, что «быстрый» сон и сновидения необходимы для адаптации к информационно  значимой ситуации и для усвоения только такой информации, к восприятию которой индивид не готов. В этой концепции не определено главное - для  чего нужен «быстрый» сон? На этот вопрос есть несколько ответов. Например, можно предположить, что стадия «быстрого» сна в сложных ситуациях нужна для нахождения новых путей взаимодействия с этой ситуацией. Возможно, именно во время «быстрого» сна происходит творческое решение поставленной задачи. Другой ответ может состоять в предположении, что пути решения в новой ситуации находятся во время бодрствования, а закрепление (консолидация) путей решения творческой задачи происходит в «быстрой» фазе сна. Другими словами, «быстрая» фаза сна служит для улучшения мнестических процессов. Возможно, что «быстрый» сон только способствует консолидации за счет устранения препятствий (например, в этой стадии сна происходит блокирование входящей информации).

В настоящее время накоплены  многочисленные сведения о психической  активности человека во время различных  стадий сна. При засыпании изменение  психики происходит в следующей  последовательности. Вначале наступает  утрата волевого контроля за своими мыслями; затем присоединяется неуверенность в окружающей обстановке, элементы дереализации (нарушение контакта с реальностью). Эти изменения психики обычно объединяют под названием «регрессивный тип мышления». Под этим понимают мышление со следующими характеристиками: наличие единичных изолированных впечатлений или изолированных образов; наличие неполных (отрывочных) сцен; неадекватные, иногда фантастические представления; диссоциация зрительных образов и мыслей (зрительные образы не совпадают с направлением мыслей). Вместе с тем человек не утрачивает полностью контакта с внешним миром. В период засыпания психическая активность весьма многообразна. Часто возникают так называемые гипнагогические галлюцинации. Галлюцинации этого типа похожи на серию слайдов или картин. В отличие от них сновидения скорее похожи на фильмы. Отмечается, что гипнагогические галлюцинации возникают только при исчезновении из ЭЭГ доминирующего ритма бодрствования.

Все исследователи согласны с тем, что психическая активность в  стадии «сонных веретен» сходна с  «фрагментарным мышлением», вспоминанием мыслей, предшествующих засыпанию. Существует мнение, что в «медленный» сон  эпизодически внедряются компоненты «быстрого» сна и пробуждения, случайное  совпадение с ними приводит к сновидческим отчетам (сноговорение). Эпизоды сноговорения имеют место как в «медленном», так и «быстром» сне, хотя чаще наблюдаются в «медленном». С фазами «медленного» сна коррелируют такие сложные формы невербального поведения, как сомнамбулизм. Интересно, что отчет о сновидениях при пробуждении из «быстрого» сна меньше - 100% (обычно 70-95%). Считают, что частота отчетов зависит от нескольких факторов: эмоционального состояния субъекта перед сном, особенностей личности, что напрямую связано со степенью психологической защиты, и, по-видимому, от адаптивных возможностей самих сновидений (т. е. способности сновидения справиться с предъявляемой нагрузкой).

Таким образом, число отчетов о  сновидениях может быть обусловлено  двумя противоположно действующими факторами: 1) малой потребностью в  сновидениях у лиц с высокой  психологической защитой, обусловленной  активностью защиты по типу перцептуального отрицания или интеллектуализации; 2) недостаточной адаптивной способностью самих сновидений при наличии выраженной потребности в них у высокосенситивных личностей в условиях внутрипсихического конфликта. Большинство сновидений базируются на слуховых, зрительных, реже обонятельных восприятиях и речи. Отсюда делают вывод, что они больше связаны с психосоциальной жизнью, чем непосредственно с сенсорным притоком. Сложность анализа сновидений обусловлена также тем, что в них используется язык образного мышления, не поддающийся полному и адекватному перекодированию на язык человеческого общения и, следовательно, вербального мышления.

Какова психологическая значимость сновидений? Одна из гипотез состоит  в предположении, что информация, воспринятая во время дневного бодрствования, может активировать неприемлемые мотивы и неразрешимые конфликты, т. е. выполнять  функцию психологической защиты. Косвенным доказательством в  пользу этой гипотезы могут служить  данные о том, что при депривации сна резко нарушается адаптация к стрессирующим воздействиям. Согласно другой гипотезе во сне используется невербально-образное мышление для решения проблем, которые не удается решить во время бодрствования. Возможно, во время сновидений происходит поиск путей взаимного примирения конфликтных мотивов и установок. С этой позиции сновидения представляют собой самостоятельный механизм психологической защиты. При этом конфликт устраняется не на основе его логического разрешения, а при помощи образов. Благодаря этому вытесняется невротическая и непродуктивная тревога. Таким образом, утверждается, что сновидения - это возврат к образному типу мышления. Более того, во время «быстрой» фазы сна мозг переходит в режим работы, похожий на бодрствование, но при этом происходит блокирование поступления внешней информации, т. е. мозг выполняет функцию психологической защиты.

 

Список литературы:

1) Жуков Д. А.Биология поведения: гуморальные механизмы.— СПб.: Речь, 2007. —

443 с.

2) Шульговский В. В.Основы нейрофизиологии: Учебное пособие для студентов вузов. - М.: Аспект Пресс, 2000. с. 277.

3) Регуляторные системы организма  человека. Дубынин В.А. 2003, 368с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сон.

Стадии и  особенности стадий.

Психическая регуляция во сне.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнил: Бабанский Борис.