Психологические теории

Вопрос№1

ПСИХОАНАЛИЗ

Основатель: Зигмунд  Фрейд, Австрия (1856-1939).

Что это? Система  методов, с помощью которых можно  погружаться в бессознательное, изучать его, что бы помочь человеку понять причину внутренних конфликтов, возникших в результате детских  переживаний, и тем самым избавить его от проблем невротического характера.

Как это происходит? Главное в психотерапевтическом процессе - преобразование бессознательного в осознаваемое с помощью методов  свободных ассоциаций, толкования сновидений, анализа ошибочных действий. Это  долгий и строго регламентированный вид психотерапии. Психоанализ проходит 3-5 раз в неделю в течение 3-6 лет.

АНАЛИТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Основатель: Карл Юнг, Швейцария (1875-1961).

Что это? Аналитическая  психология - это целостный подход к психотерапии и самопознанию на основе исследования бессознательных  комплексов и архетипов. Анализ освобождает  жизненную энергию человека из под  власти комплексов, направляет ее на преодоление  психологических проблем и развитие личности.

Как это происходит? Аналитик обсуждает с пациентом  его переживания на языке образов, символов и метафор. Используются методы активного воображения, свободного ассоциирования, рисования, песочная психотерапия. Встречи проходят 1-3 раза в неделю в течение 1 - 3 лет.

ПСИХОДРАМА 

Основатель: Якоб Морено, Румыния (1889-1974).

Что это? Исследование жизненных ситуаций и конфликтов в действии с помощью актерских  приемов. Цель психодрамы - научить  человека решать личные проблемы, проигрывая свои фантазии, конфликты и страхи.

Как это происходит? В безопасно терапевтической  обстановке с помощью психотерапевта и других участников группы разыгрываются  значимые ситуации из жизни человека. Ролевая игра позволяет прочувствовать эмоции, противостоять глубинным  конфликтам, совершить действия, которые  невозможны в реальной жизни. Продолжительность - одной сессии до 2-3 лет еженедельных встреч. Оптимальная продолжительность одной встречи - 2,5 часа.

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ 

Основатель: Фриц Перлз, Германия (1893-1970).

Что это? Исследование человека как целостной системы, его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений. Гештальт- терапия  помогает обрести целостное представление  о себе (гештальт) и начать жить не в мире прошлого и фантазий, а  «здесь и теперь».

Как это происходит? При поддержке терапевта клиент работает с тем, что переживает и  чувствует сейчас. Выполняя упражнения, он проживает свои внутренние конфликты, анализирует эмоции и физические ощущения, учится осознавать «язык  тела», интонации своего голоса и  даже движения рук и глаз... В результате он достигает осознания собственного «я», учится нести ответственность  за свои чувства и по ступки. Продолжительность  терапии - не менее 6 месяцев еженедельных встреч.

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ  АНАЛИЗ

Основатели: Людвиг Бинсвангер, Швейцария (1881-1966), Виктор Франкл, Австрия (1905-1997), Альфрид Лэнгле, Австрия  .

Что это? Психотерапевтическое направление, в основе которого лежат  идеи философии экзистенциализма. Ее исходное понятие - «экзистенция», или  «настоящая», хорошая жизнь. Жизнь, в которой человек справляется  с трудностями, реализует собственные  установки, которую проживает свободно и ответственно, в которой видит  смысл.

Как это происходит? Экзистенциальный терапевт не использует просто техники. Его работа - это  открытый диалог с клиентом. Стиль  общения, глубина обсуждаемых тем  и вопросов оставляют у человека ощущение, что он понят - не только профессионально, но и по-человечески. В ходе терапии  клиент учится задавать себе смысловые  вопросы, обращать внимание на то, что  рождает чувство согласия с собственной  жизнью, какой бы непростой она  ни была. Продолжительность терапии - от 3-6 консультаций до нескольких лет.

КЛИЕНТ –  ЦЕНТРИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ 

Основатель: Карл Роджерс, США (1902-1987).

Что это? Самая  популярная в мире (после психоанализа) система психотерапевтической работы. В ее основе убеждение в том, что  человек, обращаясь за помощью, способен сам определить причины и найти  способ решения своих проблем - нужна  лишь поддержка психотерапевта. Название метода подчеркивает: именно клиент осуществляет направляющие изменения.

Как это происходит? Терапия проходит в форме диалога, который устанавливается между  клиентом и терапевтом. Самое важное в нем - эмоциональная атмосфера  доверия, уважения и не оценивающего понимания. Она позволяет клиенту  чувствовать, что его воспринимают таким, какой он есть; он может говорить обо всем, не опасаясь осуждения  или неодобрения. Учитывая, что человек  сам определяет, достиг ли он желаемых целей, терапию в любой момент можно прекратить или принять  решение о продолжении. Позитивные изменения возникают уже на первых сеансах, более глубокие возможны после 10-15 встреч.

ЭРИКСОНОВСКИЙ ГИПНОЗ

Основатель: Милтон Эриксон, США (1901-1980).

Что это? Эриксоновский  гипноз использует способность человека к непроизвольному гипнотическому трансу - состоянию психики, в котором  она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям. Это «мягкий», не директивный гипноз, при котором  человек остается в бодрствующем состоянии.

Как это происходит? Психотерапевт не прибегает к  прямому внушению, а использует метафоры, притчи, сказки - и бессознательное  само находит дорогу к правильному  решению. Эффект может наступить  после первого сеанса, иногда требуется  несколько месяцев работы.

ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ

Основатель: Эрик Берн, Канада (1910-1970).

Что это? Психотерапевтическое направление, в основе которого лежит  теория о трех состояниях нашего «я» - детском, взрослом и родительском, а также влиянии бессознательно выбираемого человеком состояния  на взаимодействие с другими людьми. Цель терапии в том, чтобы клиент осознал принципы своего поведения  и взял его под свой взрослый контроль.

Как это происходит? Терапевт помогает определить, какая  ипостась нашего «я» задействована  в конкретной ситуации, а также  понять, каков вообще бессознательный  сценарий нашей жизни. В результате этой работы меняются стереотипы поведения. В терапии используются элементы психодрамы, ролевой игры, семейного  моделирования. Этот вид терапии  эффективен в групповой работе; ее длительность зависит от желания  клиента.

ТЕЛЕСНО-ОРЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ 

Основатели: Вильгельм  Райх; Австрия (1897-1957); Александр Лоуэн, США.

Что это? Метод  основан на применении особых физических упражнений в сочетании с психологическим  анализом телесных ощущений и эмоциональных  реакций человека. В его основе положение В. Райха о том, что  все травмирующие переживания прошлого остаются в нашем теле в виде «мышечных  зажимов».

Как это происходит? Проблемы пациентов рассматриваются  в связи с особенностями функционирования их тела. Задача человека, выполняющего упражнения, - понять свое тело, осознать телесные проявления своих потребностей, желаний, чувств. Познание и работа тела меняют жизненные установки, дают ощущение полноты жизни. Занятия  проходят индивидуально и в группе.

НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ  ПРОГРАММИРОВАНИЕ ( НЛП)

Основатели: Ричард Бандлер, США Джон Гриндер, США .

Что это? НЛП - техника  общения, направленная на изменение  привычных схем взаимодействия, обретение  уверенности в жизни, оптимизацию  творческого потенциала.

Как это происходит? Техника НЛП работает не с содержанием, а с процессом. В ходе группового или индивидуального обучения стратегиям поведения клиент анализирует собственный  опыт и пошагово моделирует эффективное  общение. Занятия - от нескольких недель до 2 лет.

СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Основатели: Мара Сельвини Палаццоли, Италия (1916-1999), Мюррей Боуэн, США (1913-1990), Вирджиния Сатир, США (1916-1988), Карл Витакер, США (1912-1995).

Что это? Современная  семейная психотерапия включает несколько  подходов; общее для всех - работа не с одним человеком, а с семьей в целом. Поступки и намерения  людей в данной терапии воспринимаются не как индивидуальные проявления, а как следствие законов и  правил семейной системы.

Как это происходит? Используются разные методы, среди  них гено-грамма - нарисованная со слов клиентов «схема» семьи, отражающая рождения, смерти, браки и разводы  ее членов. В процессе ее составления  часто и обнаруживается источник проблем, заставляющий членов семьи  вести себя определенным образом. Обычно встречи семейного терапевта  и клиентов проходят раз в неделю и длятся несколько месяцев.