Современные психологические и психофизиологические теории сна

По мнению известного психоневролога А.М. Вейна [2], информационная теория не противоречит энергетической концепции восстановления, ибо переработка информации во сне не подменяет собой переработку во время бодрствования, а дополняет ее. Восстановление в самом широком значении этого слова — это не покой и пассивное накопление ресурсов, вернее не только покой, которого у нас во сне достаточно, но, прежде всего, своеобразная мозговая деятельность, направленная на реорганизацию воспринятой информации. После такой реорганизации и возникает у нас ощущение отдыха, физической и умственной свежести.

Согласно "психодинамическим" теориям сна, кора мозга оказывает  тормозное влияние на самое себя и подкорковые структуры.

К психодинамическим теориям  можно отнести гомеостатическую теорию сна. Под гомеостазом в  этом случае понимается весь комплекс процессов и состояний, на котором  основана оптимальная работа мозга. Согласно его теории, существует два  типа бодрствования — спокойное  и напряженное.

Спокойное поддерживается деятельностью  ретикуло-таламокортикальной системы (активизирующей импульсы, которые  посылает ретикулярная формация, побуждают  к усиленной работе таламус и  кору головного мозга), а напряжение, кроме того, и деятельностью лимбической  системы.

Сочетание работы этих двух систем обеспечивает напряженное бодрствование  — необходимую основу для целенаправленных и координированных реакций. Во время  быстрого сна работает одна лимбическая  система: эмоции взбудоражены, а координированные реакции парализованы. Если судить по активности мозговых структур, то быстрый  сон — аналог не спокойного, а  напряженного бодрствования. Активность же мозговых структур в спокойном  бодрствовании и в медленном  сне — различна.

Было выдвинуто много  гипотез о значении парадоксального  сна.

Ряд исследователей считают, что это периоды восстановления клеток, другие полагают, что БДГ-сон  играет роль "предохранительного клапана", позволяющего разряжаться избытку  энергии, пока тело полностью лишено движения; по мнению третьих, БДГ-сон  способствует закреплению в памяти информации, полученной во время бодрствования. Некоторые исследования указывают  даже на тесную связь между высоким  уровнем интеллектуального развития и большой общей продолжительностью периодов парадоксального сна у  многих людей.

Сам быстрый сон можно  разделить на две стадии. На фоне сплошной десинхронизации, длящейся от 5 до 20 секунд и сопровождающейся быстрыми движениями глаз, начинается бурное развитие тета-ритма, генерируемого гиппокампом. Это эмоциональная стадия быстрого сна. Затем тета-ритм ослабевает, а  тем временем в новой коре, особенно в ее сенсомоторной области, усиливается  альфа-ритм — признак эмоционального безразличия. Затем ослабевает альфа-ритм, и в гиппокампе вновь нарастает  тета-ритм.

Обе стадии, эмоциональная  и неэмоциональная, чередуются во время  сна несколько раз, причем первая всегда длиннее второй.

Усилению тета-ритма в  быстром сне сопутствуют те же вегетативные явления, которыми сопровождается и насыщенное сильными эмоциями напряженное  бодрствование. Как во сне, так и  в бодрствовании гиппокампальный  тета-ритм проистекает из одного и  того же источника: это отражение  мощного потока импульсов генерируемых задним гипоталамусом, одним из активнейших  участников напряженного бодрствования. И во сне, и в бодрствовании  задействованы одни и те же структуры, одни и те же ритмы, и очевидно, одни и те же эмоции. Только во время сна  мышцы расслаблены и сознание обращено внутрь — вот и вся  разница.

По некоторым представлениям, существует иерархически построенная  мозговая система, регулирующая циклы  сна и бодрствования. В регулируемый контур этой системы входит ретикулярная активирующая система, поддерживающая уровень бодрствования, синхронизирующие аппараты, ответственные за медленный  сон и ретикулярные ядра варолиева  моста, ответственные за быстрый  сон. В регулирующем контуре осуществляется взаимодействие между этим аппаратами, их включение и смена. Там же сон  и бодрствование связаны с  другими системами организма  — вегетативной, соматической, психической. Несомненно, что регулирующий контур находится в пределах лимбико-ретикулярного  комплекса. Внутри этого комплекса  имеются и специализированные аппараты (сосудодвигательный и дыхательный  центры, ядра гипоталамуса, регулирующие деятельность гипофиза и усиливающие  сдвиги во внутренней среде, зоны, обеспечивающие сон и бодрствование) и нейронные  образования, осуществляющие интеграцию деятельности мозговых систем.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Подводя итог к проделанной  работе, следует отметить некоторые  важные моменты: во сне мы проводим около трети жизни. Но сожалеть об этом времени, считать его потраченным  впустую, по меньшей мере, несправедливо. Ведь мы спим не только потому, что наше тело нуждается в отдыхе. Пробуждение  после крепкого, здорового сна  можно сравнить с маленьким рождением  – обновлением организма. Ведь только благодаря сну мы способны каждый день полноценно работать и активно  отдыхать, ясно мыслить и чем-то увлекаться в жизни.

Сон – это естественное состояние организма, сила его неодолима. Природа сна так до сих пор  и не понята окончательно, хотя было предпринято немало попыток разобраться  в физиологии этого явления.

В начале XX века французские  исследователи Р. Лежандр и А. Пьерон поставили опыты, из которых  сделали вывод: причина сна заключается  в том, что в течение дня  в крови накапливается «яд  сна» — гипнотоксин. Швейцарский физиолог В. Гесс в 1931 году выдвинул предположение о том, что существует особый “центр сна”, так как в его опытах раздражение определённых участков мозга вызывало сон.

В современной науке наиболее широкое признание получило учение о сне, разработанное И.П. Павловым и его последователями. Эксперименты показали, что и потребность во сне, и его физиология определяются, прежде всего, высшим отделом нервной  системы – корой больших полушарий  головного мозга, которая контролирует все процессы, происходящие в организме.

При спокойном сне тело спящего неподвижно, глаза закрыты, мышцы расслаблены, дыхание замедлено, контакт с окружающим отсутствует, но во всех частях, органах и системах организма в это время совершаются  активные, жизненно важные процессы, способствующие его самообновлению. 

В течение 7-8 часового ночного  сна мозг проходит циклы глубокого  сна, длящиеся в среднем от 30 до 90 минут, за которыми следуют 10-15 минутные эпизоды быстрого сна. К концу  ночи, если человека не тревожить, продолжительность  медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается.

Человек без сна может  обходиться гораздо меньше времени, чем без пищи и воды. Человек, бодрствующий долгое время, проходит периоды сильной  усталости, но может преодолевать их и продолжать функционировать без  сна. Однако люди, в течение долгого  времени лишенные сна, становятся все  более дезориентированными и  утомленными психически и физически. После примерно 10 дней полного отсутствия сна наступает смерть.

Как видно из проделанной  работы, имеется множество научных  данных, свидетельствующих о том, что сон — отнюдь не пассивное тормозное состояние, способствующее лишь восстановлению сил и энергии, сон это специфическое, активное состояние мозга, способствующее полноценному использованию имеющегося опыта и приобретенной информации в интересах более совершенной адаптации организма в период бодрствования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Анохин П.К. Избранные труды. Кибернетика функциональных систем / Под общей ред. академика РАМН К.В.Судакова. – М.: Медицина. – 1998.

2. Вейн А.М. Патология мозга и структура ночного сна. Материалы симпоз. «Механизмы сна». — Л.: Наука, 1971.

3. Греченко Т.Н. Психофизиология: Учебное пособие / переизд и доп. М.: Гардарика, 2009. 358 с.

4. Корсини Р., Ауэрбах А., Психологическая энциклопедия [Электронный ресурс] — Теории сна. — Режим доступа: http://vocabulary.ru/dictionary

5. Литература по сну. Статьи для специалистов [Электронный ресурс] — физиология сна. — Режим доступа: http://www.rusmedserv.com/fiziolog.htm

6. Марютина Т.М., Кондаков И.М. Психофизиология. Учебное пособие. Изд. Университета РАО. М., 1998.

7. Марютина Т.М. [Электронный ресурс] — Теории сна. — Режим доступа: http://www.elitarium.ru/

8. Павлов И.П., Полное собрание сочинений. Т. 1-6. М.; Л., 1951-52.

9. Психофизиология: Учебник для вузов / Отв. ред. Ю.И.Александров. СПб.: Питер, 2001. 550 с.

10. Психология снов [Электронный ресурс] — О чем наши сны. — Режим доступа: http://www.sunhome.ru/psychology/1367

11. Психология для людей  [Электронный ресурс] — Психология сна — Режим доступа: http://www.argumentbt.ru/

12. Рожанский Н.А. Материалы к физиологии сна. — М.: Медгиз, 1954.

13. Усталость: как восстановить силы / Пер. с англ. Н.А. Кириленко. Под. общ. ред. А.А. Скоромца. — СПб.: «Норинт», 2000. - 80 с.

14. Физиология сна [Электронный ресурс] — Режим доступа: http://www.medicinform.net/human/fisiology8_6.htm

15. Физиология сна [Электронный ресурс] — Режим доступа: http://www.astrale.ru/info/18.html

16. Физиология сна [Электронный ресурс] — Поведение человека во время сна. — Режим доступа: http://psychiatry.narod.ru/dream.html

17. Физиология сна [Электронный ресурс] — Сон. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Сон

18. Физиология сна [Электронный ресурс] — Структура сна. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Структура сна

19. Хрестоматия по психофизиологии / Ред.-сост. Е.Н.Соколов, А.М.Черноризов. М.: УМК «Психология», 2001.