Баня и её оздоровительный эффект

Баня - мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо разумно. Любители банного жара часто вспоминают финскую поговорку: "Париться может всякий, кто способен дойти до сауны". Однако сухой пар переносится организмом легче, чем влажный (сырой), хотя и суховоздушная баня может иметь противопоказания для всех обязательны общие гигиенические правила: не посещать парную после употребления алкогольных напитков, натощак или сразу после приема большого количества пищи, при сильном утомлении, непосредственно перед сном.

Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.

Общие противопоказания:

- гипертоническая болезнь любой  этиологии;

- психические или тяжелые невротические заболевания;

- воспалительные заболевания хронического  характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;

- онкологические заболевания. 

Специальные противопоказания:

- недостаточность правого или  левого желудочка сердца;

- гипертиреозы;

- язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;

- острый инфаркт миокарда;

- гипертоническая болезнь III стадии  по классификации ВОЗ. 

Относительные противопоказания:

- хронические воспалительные заболевания  с опасностью их обострения и частыми рецидивами;

- хронические заболевания в стадии декомпенсации;

- гипертоническая болезнь с  систолическим артериальным давлением  свыше 220мм рт. ст. и диастолическим  свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;

- мочекаменная болезнь и мочекаменный  диатез.

Абсолютные противопоказания:

- страх и негативное отношение к посещению парной;

- все острые и сопровождающиеся  повышением температуры заболевания;

- декомпенсация хронических заболеваний;

- общий атеросклероз с органическим  повреждением соматических органов;

- стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов;

- инфекции и контагиозные заболевания;

- бациллоносительство и паразитарные заболевания;

- туберкулез в открытой форме;

- склонность к появлению профузных кровотечений;

- посттром-бофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев;

- опасность эмболии;

- лабильная форма сахарного  диабета с периодическим или  стойким ацидозом;

- кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания;

- тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации;

- хронические заболевания почек  с наличием значительного мочевого осадка;

- гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями, и т.д.

Заключение

 

Человек хочет быть здоровым, но, хочет, чтобы к этому прикладывалось как можно меньше его собственных усилий. Ведь спортом, различными физическими упражнениями могут заниматься далеко не все из-за отсутствия свободного времени, лени или по каким-то другим причинам.

Помогает сохранить здоровье, избавиться от различных заболеваний и болезней баня. Практически все ее посещают, часто не задумываясь, сколько пользы она приносит организму. Однако не следует думать, что баня может избавить от всего.

Это не так. Она не поможет избавить от врожденных дефектов или, например, язвы желудка. Зато баня может избавить человека от простудных заболеваний, поможет в «борьбе» с хондрозами, очистит организм от накопившихся (и накапливающихся постоянно) ненужных веществ, которые сами провоцируют развитие многих серьезных заболеваний (они могут откладываться в кишечнике в виде затвердевших каловых масс, желчном пузыре, печени, почках и мочевом пузыре в виде песка или камней, забивать сосуды избыточным холестерином, откладываться в позвоночнике в виде солей).

Баня не только средство от болезней, но и приятный отдых после тяжелого дня. Это, своего рода, народное средство, которое не является тайной и о котором многие знают.

 

Список использованной литературы

 

1. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика. – Москва: Академия, 2006. - 528с.
2. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта. – Москва: Academia, 2001. - 312с.
3. Дубровский В.И.Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для студентов вузов.-М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 1998.- 608 с., ил.
4. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической
5. Жолдак В.И. Бой за будущее: физическая культура и спорт в профилактике наркомании среди молодёжи. – Москва: Совет. спорт, 2003. - 184с.
6. Исаев А.А.Если хочешь быть здоров: Сборник/ Сост. А.А. Исаев.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- 352с
7. Карпман В. Л.Спортивная медицина: Учеб. Для ин-тов физ.культ.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 304 с
8. Кудрицкий, В.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка культуре и спорте. – Москва: Академия, 2005. – 272 с.
9. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей . – Москва: Сов. спорт, 2004. - 264с.
10. Лубышева, Л.И. Социология физической культуры и спорта – Москва: Academia, 2001. - 240с.
11. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний.– Москва: Совет. спорт, 2003. - 224с.
12. Макарова, Г.А. Спортивная медицина. –Москва: Советский спорт, 2003. - 480с.
13. Орешкин Ю. А. “К здоровью через физкультуру”, Москва “Медицина” 1990 г. – 215с.
14. Холодов Ж. К. “Папа, мама и я – спортивная семья”,  Минск “Полымя” 1989 г. – 105с.