Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы

Государственное казенное образовательное  учреждение

высшего профессионального  образования

«Российская таможенная академия»

Владивостокский филиал 
 

Кафедра физической подготовки  
 
 

Реферат 
 

     по  дисциплине «Физическая культура»

Студента Щербаковой Алисы Андреевны 

группа 131форма обучения очная 

факультета  таможенного дела 

на тему: «Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы» 
 

Руководитель: ст. преподаватель

Т. Н. Тиосова 

Оценка_____________________ 

Подпись____________________ 

«___»_______________2012 г. 

Владивосток

2012

 

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

1. Что относится к понятию «вредная привычка»……………………………...5

2. Влияние  вредных привычек на организм  человека………………………….7

3. Меры  профилактики вредных привычек……………………………........…13

3.1. Профилактика  курения……………………………………………………..13

3.2. Профилактика  алкоголизма………………………………………………..15

3.3 Профилактика  наркомании…………………………………………………17

Заключение………………………………………………………………………20

Список  используемых источников…………………………………………….23

 

Введение

     Еще сравнительно недавно все необходимое  человеку для жизни казалось неисчерпаемым  и вечным: леса, фаунистические ресурсы, полезные ископаемые и т.д. Вода лилась из кранов, в нужное время начинало работать центральное отопление, всегда были к услугам электроэнергия и газ. Теперь же люди осознали, что ничто не вечно и все что мы потребляем у природы необходимо расходовать экономно, при этом заботясь о восстановлении ресурсов. Все вышесказанное относится и к здоровью человека, так как здоровье - основной собственный ресурс каждого из нас. К сожалению, оно занимает у человека далеко и не всегда первое место, которое у некоторых отведено вещам и другим материальным благам жизни, карьере, успеху. К тому же здоровье непрерывно подрывается неблагоприятными условиями работы, жизни и, кроме того, вредными привычками, присущими большой части человечества.

     Вредная привычка это автоматически повторяющееся  многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки  зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.

     Вредную привычку можно отличить по ее автоматизму  и не полезности или нецелесообразности действия. Если автоматически повторяющееся  действие несет вред делу или общественному спокойствию и благополучию, здоровью окружающих и самого этого человека, то мы можем назвать такое действие вредной привычкой.

     Вредные привычки бывают неполезны или прямо  вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие. Привычное действие - это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.

     Курение, наркомания, токсикомания, употребление спиртных напитков - все это перечень вредных привычек, которые крепко вошли в нашу повседневную жизнь. Но некоторые из нас и не догадываются, что эти вредные привычки способствуют появлению многих неизлечимых болезней, а порой и смерти.

     Помимо  собственно носителя вредных привычек, они наносят ущерб и обществу в целом. Это проявляется в  возникновении целого ряда как социальных проблем так и экономических. Поэтому в последнее время особое внимание уделяется профилактике вредных привычек.

 

      1. Что относится к понятию «вредная привычка»

     В первую очередь, необходимо понять, что такое привычка? Привычка - это автоматическое действие человека, которое происходит независимо от его желания и мыслей. Самое главное, что своё начало привычка берёт как раз с осознанных и обдуманных действий, которые начинают очень часть повторяться в вашем поведении. Мало-помалу эти действия начинают совершаться так часто, что человек перестаёт задумываться о том, насколько часто это происходит. Таким образом, возникает привычка, которая надолго поселяется в глубине вашего сознания и оттуда начинает руководить вашими действиями.

     К вредным привычкам можно отнести следующие действия:

• алкоголизм;
• наркомания;
• курение;
• токсикомания;
• игровая зависимость, или лудомания;
• шопингомания - «навязчивая магазинная зависимость», или ониомания.

     Вредную привычку можно рассматривать как  болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

     Любое неполезное действие, например, такое  как выпивка, может вызвать склонность к алкоголизму и, в конце концов, перерасти в болезнь, если это действие будет повторяться из раза в раз и закрепится на подсознательном уровне как «приятное». В этом случае, закрепившись подсознательно, привычка может вызвать генетические изменения и перерасти в патологию. Зависимость формируется рядом последовательных уступок вредной наклонности и, чтобы вернуться к здоровой жизни, необходим целый ряд таких же последовательных усилий в одолении вредной тяги, которые не могут быть осуществлены без усилия воли.

     Привыкание  к вредному происходит незаметно, постепенно, раз от разу, когда человек в  течение продолжительного времени  совершает ряд уступок ветхому  человеку в себе или окружающим. При этом формируется тяга к привычному необдуманному действию.

     Болезненное пристрастие возникает, когда у человека нет психологической защиты от вредного влияния, когда вначале он считает вредную привычку «обычным» действием, из чего после нередко формируется ее «привлекательность». Такой человек считает вредную склонность само собой разумеющимся действием, вживается в образ греха, не представляя иногда, что есть люди, которые свободны от этого и не приемлют такого рода отношений с обществом. Ведь вредные привычки формируются под влиянием дурного общества и разлагающейся морали и нравственности. Ни один младенец не имеет в себе вредных инстинктов, они ему навязываются плохим воспитанием и соответствующим дурно воспитанным обществом.

     Некоторые врачи утверждают, что привычка - это проявление наследственности, и избавиться от такого вида привычки будет не так легко. Поэтому, воспитывая собственного ребёнка, задумайтесь сразу над тем, что он видит ежедневно, с какими явлениями постоянно сталкивается и что может нанести непоправимый вред его психике и жизни в целом, ведь пример родителей почти всегда оказывает самое большое впечатление на развивающуюся личность.

 

     2. Влияние вредных привычек на организм человека

     Всем  нам известно пагубное влияние вредных  привычек, например курения, на организм. Минздрав об этом постоянно предупреждает, но мало кто обращает на это внимание, ведь проблемы со здоровьем начинаются не сразу, а когда они обнаруживаются (рак легких и некоторые другие), тогда бывает уже слишком поздно. Именно в таких случаях последствия вредных привычек – продолжительные болезни и в итоге смерть. 

     Некоторые привычки, наркомания, к примеру, не прощают даже одного единственного  раза употребления вредного для организма  вещества, поэтому стоит хорошенько подумать, прежде чем ступить на такую дорожку, с которой уже  невозможно будет свернуть.

     Человек, решаясь на такой шаг, можно сказать, подписывает себе смертный приговор, потому что среди людей, болеющих СПИДом, огромное количество наркоманов. Наши вредные привычки, алкоголь, к  примеру, ведут к социальному  падению человека. Как наркомания, так и алкоголизм, способны в два счета загубить жизнь любого человека, имеющего подобные вредные привычки. Человек просто перестает быть собой, все его желания основываются на том, чтобы добыть себе очередную дозу, без которой он уже не может существовать.

     Вырваться из образовавшегося замкнутого круга  и жить без вредных привычек бывает очень сложно, если, конечно, это  вообще возможно. Очень горько осознавать, что мы в любом возрасте можем  приобрести вредные привычки, борьба с которыми не всегда приводит к желаемому результату и это значит, что у наших детей они тоже могут появиться.

     Вредные привычки детей чаще всего возникают  из-за невнимательности родителей, когда  ребенок предоставлен самому себе, и некому объяснить ему, чего делать не следует, а сам малыш, естественно, ничего такого не замечает. Когда ребенок грызет ногти, сосет палец, вырывает себе волосы и т.д.- все это вредные привычки дошкольников, с которыми нужно бороться в раннем возрасте, в этом может помочь детский психолог.

     Как правило, с возрастом, человек приобретает все более серьезные дурные привычки, особенно, в подростковом периоде. Профилактика вредных привычек студентов должна проводиться в каждой семье, и была бы более действенной, если бы родители, подающие пример своему ребенку, сами не были подвержены влиянию таких привычек.

     Самым распространенным видом на сегодня  является - курение. Курение является социальной проблемой общества, как  для курящей, так и для некурящей части. У курящих проблемой является бросить курить, а для некурящих - избежать влияния курящего общества и не “заразиться” их привычкой, а также  сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в  зажжённую сигарету.

     Курение студентов, в первую очередь, сказывается  на нервной и сердечной - сосудистой системах. Вскоре они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке. Число неуспевающих студентов возрастает в тех группах, где больше курящих. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками.

     Причины, по которым студенты начинают курить - очень просты. В основном на личность действует общество, с котором  он находится в постоянном контакте. И, как известно - «дурной пример влиятелен». А студенты начинают курить, потому что они хотят себя посчитать крутыми, и доказать, что теперь они сами за себя отвечают и решают что им делать.

     Второе  место после курения занимает алкоголь. Но проблема в том, что  очень большое количество людей совмещают курение с алкоголем, что вызывает, в последствии, еще больший букет болезней.

     Почему  же эта прозрачная жидкость почти  без запаха и вкуса так опасна? 40% - столько содержится этилового  спирта. Он-то и приносит наибольший вред. Спирт обладает способностью быстро всасываться в слизистую оболочку желудка, и уже через 5-10 минут алкоголь поступает в кровь человека. Наша печень может за 1 час переработать только около 30 грамм алкоголя. Примерно такое же количество алкоголя содержится в бокале вина или пива. Любой коктейль сразу в несколько раз увеличивает дозу алкоголя, а значит и время опьянения, и связанную с этим опасность!

     Главное направление атаки алкоголя - мозг и нервная система. Именно они  страдают первыми. Алкоголь замедляет работу мозга и делает для него неразличимыми сигналы нервных окончаний, именно поэтому у человека после употребления алкоголя резко снижается реакция и нарушается координация движений. Печальная статистика: алкоголь – одна из самых частых причин смерти молодых людей в возрасте от 17 до 30 лет! У злоупотребляющих алкоголем, особенно в молодом возрасте, риск развития рака полости рта в 10 раз выше, а если они еще и курят, то в 15 раз выше по сравнению с непьющим.

     Студенты  пьют в наши дни пиво - это почти такой же спиртосодержащий продукт. Он обладает те ми же качествами заболеваний, только реакция идет слабее. Пиво, так же как и водка попадает в наш организм, через желудок в кровь. А кровь естественно проходит через весь организм и даже головной мозг, отсюда и возникают проблемы с нервной системой. Нарушается рецептор в головном мозге, который отвечает за равновесие.

     Третье  место занимает вредная привычка, которая ещё пагубнее, чем её предшественники - наркомания и токсикомания. Важнейшим  признаком является патологическое пристрастие, без наличия которого нельзя диагностировать наркоманию или токсикоманию. Наркоманией называется заболевание, возникшее в результате злоупотребления препаратами, отнесенными к наркотикам. Токсикомания – заболевание, возникающее в результате злоупотребления веществами, не отнесенными к наркотикам.