Голодание и здоровье

Кроме того, голодание подходит далеко не всем. Нельзя использовать этот способ лечения при активном туберкулезе легких, злокачественных заболеваниях, циррозе, заболеваниях нервной системы, паразитарных болезнях, слабоумии. Если вы не хотите заработать язву желудка, во время лечения категорически запрещается курить. Естественно, ни о каком алкоголе также не может быть и речи. В идеале, лечение голодом, особенно долгосрочное, должно проходить в стационаре под наблюдением специалиста. Голодание — как скальпель, инструмент, который может как спасти человека, так и нанести ему вред. Поэтому приучать организм к нему нужно очень осторожно, постепенно и, повторимся, под наблюдением специалиста.

6. Голодание и увеличение веса

Может показаться, что ограничивать себя в еде, не лучший способ для увеличения веса. Но в действительности, именно голодание способно помочь человеку при этом недуге.

Многие думают, что для того что бы набрать вес нужно много и сытно есть. Но существует категория людей, которым такой способ не только не подходит, но и существенно вредит. Это связано с тем, что у таких людей из-за определенных причин нарушено переваривание и усвоение пищи. Избыточное питание в таком случае вызывает еще большее истощение и перегрузку пищеварительного тракта. Организм работает на переваривание и выведение пищи, а усвоения значительно замедленно. Для улучшения усвоения пищи необходимо уменьшить ее количество, а еще лучше провести голодание. Голодание существенно улучшает обменные процессы, отлично очищает организм от шлаков, обновляет каждую клетку и активизирует усвоение питательных веществ.

Естественно, что сроки голодания у таких людей значительно меньше, чем у людей имеющих достаточный жировой запас.

Вначале, необходимо провести очистительные процедуры, это облегчит протекание голодания и только после этого приступать к самому голоданию. Наилучший эффект отмечается от голоданий продолжительностью 7-11 дней, т.е. от голоданий до криза. Такие голодания следует проводить 1 раз в три месяца, а между ними проводить правильное восстановительное питание. Есть некоторые особенности восстановления, так больным с низким начальным весом в начале пищевого питания Г.А. Войтович рекомендует в дополнение к сокам добавлять напиток из пивных дрожжей: 0,5 стакана пивных дрожжей, 0,5 стакана воды, 2 столовые ложки сахара. Все это перемешивается и настаивается в теч. 30-40 минут в теплом месте. После появления пенки дрожжевой напиток готов к употреблению. Два стакана такого напитка можно добавлять с первого-второго дня пищевого восстановительного питания. На более поздних сроках восстановления несколько увеличивается содержание белков в пище. Они должны составлять 40% от пищевого рациона, остальные 60% – свежие овощи и фрукты. В восстановительный период показаны достаточные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, занятия в тренажерном зале, плавание.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Таким образом, получается, что лечебное голодание очень полезно и даже необходимо для здоровья. Другое дело, что к нему надо подходить с особой деликатностью, так как это лечение не терпит ошибок. Важно выбрать сроки, методику, подходящую каждому отдельному человеку для того, чтобы не навредить здоровью.

Сегодня при различных недомоганиях мы все чаще обращаемся за помощью к химическим препаратам или врачам, не давая организму возможности организму самому справиться с болезнью. Голодание по сути не является лечением как таковым, но оно как раз таки и предоставляет шанс организму восстановиться в период какого-либо заболевания. Конечно, существуют противопоказания для голодания, но, изучив эту тему довольно подробно, я с легкостью могу сказать, что большинству из нас следует обратить внимание на свое здоровье и испробовать голодание, как метод избавления от недуга.

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

 
Геннадий Малахов. Классическое голодание. С.-П., 2001

И. И. Брехман. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 1987

Поль Брэгг. Чудо голодания. М.,2001

Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов "Голодание ради здоровья", - издание 2-ое, изд. "Советская Россия", М., 1988 г.

Юрий Андреев. Три кита здоровья. М., 1991.