Дыхательная Гимнастика По Методу А.Н. Стрельниковой И К.П. Бутейко

Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. В настоящее время наиболее популярными являются: парадоксальное дыхание по А.Н. Стрельниковой, поверхностное дыхание по К.П. Бутейко, редкое и глубокое дыхание по системе йогов, метод Фролова (тренажер Фролова).
Целью данной работы является рассмотрение дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой и К.П. Бутейко. Так они являются самыми наиболее доступными и эффективными из всех видов дыхательной гимнастики.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………3
I. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ
1.1. Лечебное воздействие гимнастики……………………………………...4-5
1.2. Преимущества гимнастики………………………………………………...6
1.3. Методика выполнения
1.3.1. Основные правила выполнения………………………………..7-8
1.3.2. Движения головы…………………………………………………9
1.3.3. Главные движения…………………………………………...10-11
II. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ К.П. БУТЕЙКО
2.1. Основные положения теории Бутейко………………………….…….12
2.2. Лечебное воздействие гимнастики………………………………...13-14
2.3. Методика выполнения……………………………………………...15-17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………………18
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………………...19