Здоровый образ жизни

Во время курения, в момент затяжки  на кончике сигареты температура  достигает 6000С и выше. В этих термических  условиях происходит пиролиз табака и папиросной бумаги с образованием дыма, содержащего большое количество разнообразных продуктов: бензпирен, трехокись мышьяка, радиоактивный элемент полоний, пирен, антрацен, сероводород, уксусная, синильная, муравьиная и масляная кислоты, окись углерода и др.

Признаки легкого отравления никотином  человека, впервые в своей жизни  закурившего сигарету, довольно характерны: головокружение, тошнота, а нередко, кроме того, слюнотечение, шум в  ушах, головная боль, беспокойство, общая  слабость, сердцебиение, бледность. У некоторых, особенно у закуривших впервые, ребят может быть более тяжелое отравление, и тогда к описанным явлениям присоединяются рвота, понос, холодный пот, потеря сознания. После каждой выкуренной сигареты сужение кровеносных сосудов держится около получаса. Следовательно, у человека, выкуривающего сигарету одну за другой через каждые 30-40 минут, сужение сосудов продолжается почти непрерывно. Пониженная сократительная способность сосудов сказывается ухудшением снабжения кислородом и питательными веществами не только мозга, но и сердца и всех других органов. Сердечная деятельность ускоряется. В значительной мере это объясняется необходимостью восполнить недостаточное снабжение тканей организма. Сердце изнашивается и быстрее стареет, работает учащённо и с большим напряжением, преодолевая затруднения, вызванные сужением сосудов. Кровяное давление, естественно, повышается.

Действие никотина приводит и к  нарушению обмена веществ, в том  числе и белкового. Нарушается, кроме  того, усвоение витаминов. Этим объясняется  дефицит в организме курильщика витаминов А, В1, В6, В12. Витамина С, например, становиться в 1, 5 раза меньше нормы. Недостаток витаминов наиболее проявляется, в частности, отставанием в развитии курящих детей и подростков.

Никотин оказывает вредное действие на все органы человеческого тела, являясь причиной многих заболеваний. Что же касается рака, то роль никотина в его возникновении незначительна. Она сводиться лишь к тому, что  под его воздействием снижается  сопротивляемость организма воздействию  на живой организм других вредных  факторов, в частности канцерогенных (ракообразующих). Канцерогенных включений в табаке и табачном дыму известно не менее полутора десятков. По силе воздействия на организм нелегко отдать первенство тому или другому из них.

Вызванные курением патологические изменения  в бронхах и, в частности, гибель ресничек сказываются скоплением в  дыхательных путях комочков слизи  с частицами табачного дыма. Они  раздражают нервные окончания в  бронхах, и рефлекторно вызывается кашель. Частично бронхи освобождаются  от слизи, но не долго. Возникает привычный  для хронического бронхита кашель. В свою очередь, кашель может вести  к задержке слизи и канцерогенных  частиц табачного дыма в глубоких, плохо вентилируемых участках лёгких. Это приводит к длительному воздействию  канцерогенных веществ на бронхи и лёгкие.

Болезнь иногда осложняется новой  бедой – под воздействием никотина из надпочечников могут поступать  особые вещества –катехоламиды. Они способствуют склеиванию кровяных телец и после инфаркта могут привести к закупорке сосудов и тем лишить снабжаемые ими ткани кислородом и питанием. Это часто приводит к их омертвлению (некрозу).

Никотин, раздражая слюнные железы, усиливает слюноотделение. В норме  хорошо переваривает крахмалистые вещества, но смешанная с никотином она  отчасти теряет свои пищеварительные  способности. Обильная слюна с растворённым в ней никотином сплевывается, но не меньшее её количество курильщиком  заглатывается. Непосредственно действую на слизистые оболочки желудка и  кишок, никотин приводит к развитию в них воспалительных явлений, которые  у длительно курящего человека переходят  в хроническую форму.

Давно было замечено снижение половой  функции у мужчин –курильщиков. Никотин угнетающим образом действует на расположенные в поясничном отделе спинного мозга нервные центры, регулирующие половую деятельность. Проведены интересные опыты на животных. У кроликов, которым вводили в организм никотин в небольших дозах, уменьшились в размере яички, в них атрофировалась ткань, вырабатывающая половые гормоны и сперматозоиды (половые клетки). Подобное встречается и у длительно курящих мужчин–снижается половое влечение и половая активность вследствие атрофии яичек и уменьшения продуцирования половых гормонов. У избавившихся от вредной привычки в ряде случаев активность восстанавливается.

Алкоголизм представляет собой  сложную медико-социальную проблему. В понятие “алкоголизм”вкладывается не только медико-биологическое, но и социальное содержание. До настоящего времени нет единого общепринятого определения алкоголизма. Более того, отмечается и некоторая путаница в обозначении основных понятий алкоголизма: “хронический алкоголизм”, “алкоголизм”, “пьянство”, “хроническая алкогольная интоксикация”, “алкогольная болезнь”, “злоупотребление алкоголем”и другие, что затрудняет выработку чётких диагностических критериев для выявления больных алкоголизмом на ранних стадиях заболевания и разработку мер профилактики.

Вопрос о сочетании туберкулёза  с хроническим алкоголизмом в  последние годы приобрёл большое  научно-практическое значение, что  проблема туберкулёза может быть решена только вместе с решением проблемы алкоголизма. Зарубежные и некоторые  отечественные исследователи установили, что по мере снижения заболеваемости туберкулёзом лёгких контингент таких  больных все чаще формируется  из лиц, злопоутребляющих алкоголем.

Пьянство и алкоголизм являются одним из ведущих факторов, способствующих распространению венерических заболеваний. В последнее десятилетие около 70 % научных исследований отечественной  венерологии в той или иной мере касались вопросов сочетания злопоутребления спиртными напитками и венерических инфекций. Для примера–в состоянии алкогольного опьянения заражается половина больных гонореей. Алкоголизм играет существенную роль в развитии половых извращений. Гомосексуальным путём заражаются до 12 % больных сифилисом, злопоутребляющих алкоголем. Отмечено, что 13, 3 % преступлений в состоянии опьянения носили сексуальный характер, при этом 8 % всех правонарушителей совершали сексуальные действия извращённого характера.

Злопоутребление алкоголем является серьезным фактором риска заражения СПИДом. Исследователь из Уганды показал высокую корреляцию интенсивности алкоголизации и заражения СПИДом. В качестве основных причинных факторов выделяется ослабление контроля за поведением в состоянии алкогольного опьянения, растормаживание полового влечения и случайные половые связи без соблюдения гигиенических правил, направленных на предупреждение заражения. Уровень психических расстройств у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, в 2 раза превышает уровень психической заболеваемости мужского населения. Число обращений по поводу психозов и неврозов у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, в 1, 4-2 раза больше соответствующего показателя для всего мужского населения. При рассмотрении заболеваемости болезнями нервной системы и органов слуха обращает на себя внимание большая распространенность эпилепсии. У злоупотребляющих алкоголем часто отмечаются острая и хроническая формы миопатии. Первая патогенетически связана с потерей мышечными клетками ферментов, при этом в плазме повышается уровень креатинкиназы. В структуре заболеваемости болезнями системы кровообращения основная доля приходиться на гипертоническую болезнь и ишемическую болезнь сердца (56, 2 % у мужского населения и 62, 3 у мужчин, злоупотребляющих алкоголем). У 50 % злоупотребляющих алкоголем имеются отчётливые клинические признаки поражения сердца, а тяжелая застойная сердечная недостаточность развивается лишь у 5 % больных алкоголизмом.

Длительное злопоутребление алкоголем вызывает изменения в системе кроветворения. Многообразное действие алкоголя на кровь сводиться к трём основным видам: 1) вызванное непосредственно токсическим свойством алкоголя; 2) связанное с недостаточностью питания, сопутствующей алкоголизации; 3) вторичное по отношению к алкогольному поражению печени. К прямому токсическому действию этанола на систему крови относят нарушение и подавление гемопоэза, вакуолизацию предшественников эритроцитов в костном мозге, железодефицитную анемию, гипофосфатемию, лейко - и лимфопению, тромбоцитопению.

В литературе приводиться много  сведений о вредном влиянии алкоголя на органы пищеварения. Установлена  прямая связь между количеством  потребляемого алкоголя и развитием  панкреатита. Действие алкоголя на пищеварительный  тракт реализуется несколькими  путями. Во-первых, растворённый алкоголь в виде принятых напитков поступает  в непосредственный контакт со слизистой  оболочкой полости рта, пищевода, желудка и кишечника. При приёме опьяняющих доз крепкого напитка (0, 8 г/кг) концентрация алкоголя в желудке  достигает 7-8 %, в двенадцатиперстной кишке–4 %. Во вторых, влияние алкоголя осуществляется через изменение состояния ЦНС, регулирующую функцию органов пищеварения. В-третьих, влияние алкоголя может проявиться на клеточном уровне не обязательно за счёт прямого контакта принятого алкоголя с эпителием слизистых оболочек, но и опосредованно через систему кровообращения. При это м может нарушаться секреторная функция клеток желудочно-кишечного тракта и их абсорбционная функция. Последнее особенно важно для функции кишечника. Наконец, в-четвертых, нельзя не упомянуть о том, что в состоянии опьянения нередко грубо нарушается гигиена питания (употребление острых блюд, избыточное или недостаточное питание, неосторожное пользование плохо перевариваемыми продуктами и т. п. ), в результате чего происходит дополнительное вредное действие на систему пищеварения.

Алкоголь считают одной из ведущих  причин поражений печени. Большинство  врачей полагают, что в 20-50 % случаев  цирроз печени вызывает алкогольная  интоксикация. Показано, что у больных  алкоголизмом величина риска заболевания  печени находится в линейной зависимости  от кумулятивной дозы принятого алкоголя, выраженной в граммах на 1 кг массы  тела в день, помноженные на число  лет систематического употребления алкоголя.

За последние годы накопилось немало наблюдений и данных эпидемиологических исследований, свидетельствующих о  роли алкогольных напитков в возникновении  и развитии злокачественных опухолей. Установлена повышенная заболеваемость раком полости рта (кроме губ), глотки, гортани и пищевода у страдающих хроническим алкоголизмом, особенно у молодых. У злопоутребляющих алкоголем риск заболеть раком полости рта в 10 раз выше, чем у непьющих, если первые ещё и курят, то риск возрастает в 15 раз.

Среди женщин, злопоутребляющих спиртными напитками, уровень гинекологических заболеваний выше в 2, 5 раза, первичное бесплодие– в 1, 5 раза, вторичное бесплодие – 5, 5 раза, внематочная беременность – в 2 раза, аборты – в 2, 5 раза, чем у непьющих женщин. Обязательным итогом употребления этанола является феминизация мужского организма. Последняя может иметь клинические проявления в виде импотенции, гинекомастии, эритемы ладоней и других признаков, но может протекать бессимптомно.

Вывод: здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в  сохранении и укреплении здоровья каждого  человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о  здоровье, изменение стереотипов  поведения, т. к. “Здоровый человек  бывает, несчастен, но больной не может  быть счастлив. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья”. 
 
   

 Список  литературы.

1. В. Н. Васильев “Утомление и восстановление сил”; М. , 1994.
2. Я. Е. Гурович “Пьянство губит человека, наносит вред обществу”; М. : Знание, 1958.
3. В. Я. Деглин “Молодежь должна знать об этом (о вреде алкоголя и курения)”; М. : Знание, 1964
4. Ф. П. Космолинский “Физическая культура и работоспособность”; М. , 1983.
5. П. Лисицин, П. И. Сидоров “Алкоголизм”; М. , Медицина, 1990
6. Н. Н. Огородникова “Холод против простуды”; М. : Советский спорт, 1990. Ю.
7. Л. В. Орловский “Скрытая опасность (о вреде курения)”; М. : Знание, 1977.