Здоровье человека

По последним статистическим данным ООН и Всемирного банка  в половине стран Африки и Юго-Восточной  Азии, с совокупным населением почти 2 млрд. человек, среднегодовой доход  на душу населения менее 300 долларов. Массовая нищета населения в развивающихся  странах является причиной голода, истощения многих детей, иногда со смертельным  исходом; в лучшем случае – дети вырастают физически и умственно  неполноценными. Таким образом, сотни  миллионов людей в бедных странах  мира оказываются в замкнутом  круге болезней, страданий и смерти. В таких условиях возникают острые физические, психические и социальные стрессы, создающие угрозу для жизни, здоровья и благополучия людей, принижающие  чувство их собственного достоинства, разрушающие тесные связи между  ними и порождающие ощущение неполноценности. Подобные явления могут, в свою очередь, провоцировать реакции, ведущие  в дальнейшем к повышению заболеваемости и смертности.

Как установили ученые, на людей  сильное отрицательное влияние  оказывают условия скученности, так называемый “метражный стресс”. У человека постоянное нарушение  его личного пространства, характерное  для жизни в больших городах, вызывает сильное нервно-психическое  напряжение, приводящее к выраженным стрессовым реакциям.

На стрессы и перегрузки современной жизни реагируют  не только наши эмоции, но и внутренние органы человека. Воздействие стресса  сказывается на основных физиологических  реакциях центральной нервной системы, а также на деятельности желез  внутренней секреции. Биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами (гормоны), совместно с нервными импульсами оказывают влияние практически  на каждую клетку организма.

Таким образом, неудовлетворительные условия жизни являются причиной серьезных, порой непереносимых  страданий для более чем четверти населения мира. Правда, люди могут  адаптироваться даже к экстремальным  условиям. Однако, как уже указывалось, за это приходится расплачиваться своими нервами и физическим здоровьем.  

Первые шаги к здоровью.

Улучшить и повысить свое здоровье можно, составив определенный график работы над собой. Не все могут  сразу кардинально взяться за улучшение здоровья. В таком случае приступить к осуществлению программы  можно постепенно, например начать с утренней гимнастики, а потом  дополнить ее бегом трусцой. Затем  мы можем заняться борьбой с лишним весом. Достигать цели следует не экстраординарными мерами (полным голоданием или изнуряющими сидениями в  парилке), а опять же постепенными уменьшениями в рационе углеводов, жиров, исключением алкоголя. Не позволять  употребления спиртного молодежи, не украшать стол бутылками, отказываться от выпивки.

Наше здоровье в наших  собственных руках. Мы должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым людям, поэтому  надо беречь самое ценное, что у  нас есть.

Приложение.

Группировка факторов риска  по их удельному весу для здоровья.