Классификация физических упражнений

5. По признаку биомеханической структуры движения. По этому признаку выделяют:

 

• Циклические. Характерна закономерная последовательность, повторяемость и связь циклов движений (бег, ходьба, плавание и др.)
• Ациклические, которые состоят из неповторяющихся движений (метания, прыжки и др.)
• Комбинированные, которые соединяют в себе движения циклического и ациклического характера (прыжки или метания с разбега)

 

6. По признаку физиологических зон мощности. По этому признаку различают упражнения:

 

•  Максимальной;
• Субмаксимальной;
• Большой;
• Умеренной мощности.

 

7. По механизмам энергообеспечения мышечной деятельности. Выделяют:

 

• Аэробные. Используются для развития и поддержания уровня общей выносливости. Обеспечивают высокую интенсивность сжигания жиров, улучшают вентиляцию легких, укрепляют сердце.
• Анаэробные. В оздоровительной тренировке не используются.  предназначены для повышения взрывной силы и увеличения мышечной массы.
• Аэробно-анаэробные упражнения, т.е. энергообеспечение мышечной деятельности происходит соответственно за счет окисления с участием кислорода, в бескислородных условия смешанного характера.

 

 

 

Заключение

 

Необходимо помнить, что каждое физическое упражнение обладает не одним, а несколькими характерными признаками. Поэтому одно и то же упражнение может быть представлено в разных классификациях. Из этого следует, что не может быть создана единая классификация, которая была бы пригодна на все случаи использования физических упражнений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы:

 

1. http://www.medical-enc.ru
2. http://www.nmedik.ru
3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 1983.
4. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2000
5. Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры: Курс лекций. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004.
6. Гришина Ю. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. – М.: Феникс, 2011.