ЛФК при травмах опорно-рухового апарату

Міністерство оствіти, науки, молоді та спорту України

Національний Університет  Харчових Технологій

Кафедра

Содержание:

|1. |Запровадження |3 стор. | |2. |Що таке опорно-руховий апарат? |4 стор. | |3. |У чому їх? |6 стор. | |4. |Що  робити? |7 стор. | |5. |Список використаної  літератури |11 стор. |

1. Введение.

У цьому рефераті хочу розповісти у тому, що таке опорно- руховий апарат, як зберегти здоров'я Наполеона, і є причиною його захворювань. Будуть наведено приклади виконання вправ на збереження здоров'я, фортеці суглобів, сили мышц.

2. Що таке опорно-руховий  аппарат?

«Опорно-руховий апарат становлять кістки скелета з суглобами, зв'язки та м'язів з сухожиллями, які поруч із рухами забезпечують опорну функцію організму. Кістки і суглоби беруть участь у русі пасивно, підпорядковуючись дії м'язів, але грають провідної ролі у виконанні опорною функції. Певна форма й будову кісток надають велику міцність, запас чим стиснення, розтягнення, згинання значно перевищує навантаження, можливі при буденній праці опорно-рухового апарату. Наприклад, большеберцовая кістку людини в стискуванні витримує навантаження більше, а, по міцності розтягнення майже поступається чавуну. Великим запасом міцності мають також зв'язки і хрящі суставов.

Кісткові м'язи здійснюють як статичну діяльність, фіксуючи тіло до певному становищі, і динамічну, забезпечуючи переміщення тіла у просторі і окремих його частин щодо одне одного. Обидва виду м'язової діяльності тісно взаємодіють, доповнюючи одне одного: статична діяльність забезпечує природне тло для динамічної. Зазвичай, становище суглоба змінюється з допомогою кількох м'язів різноспрямованого, зокрема протилежного, дії. Складні руху суглоба виконуються узгодженим, одночасним чи послідовним скороченням м'язів ненаправленного дії. Узгодженість (координація) особливо необхідна до виконання рухових актів, в яких беруть участь багато суглоби (наприклад, біг на лижах, плавание).

Кісткові м'язи є  як виконавчий руховий апарат, а  й своєрідні орган почуттів. У м'язовому волокні і сухожиллях є спеціальні закінчення – рецептори, які посилають імпульси до клітинам різних рівнів центральної нервової системи. Через війну створюється замкнутий цикл: імпульси від різних утворень центральної нервової системи, які йдуть за руховим нервах, викликають скорочення м'язів, а імпульси, що посилаються рецепторами м'язів, інформують центральну нервову систему про кожен елементі системи. Циклічна система зв'язків забезпечує точність рухам та його координацію. Хоча управління рухом кістякових м'язів здійснюється різними розділами центральної нервової системи, провідна роль забезпеченні взаємодії і постановці мети рухової реакції належить корі великих півкуль головного мозку. У корі більший півкуль рухова і чутлива зони представництв утворюють єдину систему, у своїй кожної м'язової групі відповідає певний ділянку цих зон. Така взаємозв'язок дозволяє виконувати руху, відносячи їх чинним на організм чинниками оточуючої середовища. Схематично управління довільними рухами то, можливо представлено так. Завдання і чітку мету рухового дії формуються мисленням, який визначає спрямованість уваги й зусиль людини. Мислення та емоції акумулюють та питаннями спрямовують це. Механізми вищої нервової діяльності формують взаємодія психофізіологічних механізмів управління рухами різних рівнях. За підсумками взаємодії опорно-рухового апарату забезпечуються розгортання і корекція рухової активності. Велику роль здійсненні рухової реакції здійснюють аналізатори. Руховий аналізатор забезпечує динаміку і взаємозв'язок м'язових скорочень, бере участь у просторової і тимчасової організації рухового акта. Аналізатор рівноваги, чи вестибулярний аналізатор, взаємодіє зі руховим аналізатором за зміни становища тіла у просторі. Зір і слух, активно сприймаючи інформацію із довкілля, беруть участь у просторової орієнтації й корекції рухових реакцій.» [1, 103]

3. У чому причини  заболевания?

Основний із причин захворювання опорно-рухового апарату є недолік  рухової активності – гіподинамія. Вона виникає «у зв'язку з активної заміною ручної праці механізованим, розвитком побутової техніки  від, транспортних засобів тощо. буд. Несприятливо б'є по стані всіх органів прокуратури та систем організму, сприяє появі зайвої ваги тіла, розвитку ожиріння, атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, ішемічної хвороби серця.» [1, 103]

«У людей під впливом природних вікові зміни нервових структур і опорно-рухового апарату зменшуються обсяг і швидкість рухів, порушується координація складних та тонких рухів, послаблюється тонус м'язів, виникає деяка скутість. Усе це зазвичай проявляється раніше й на більш вираженої формі в тих, хто веде сидячий спосіб життя.» [1, 103]

«Відсутність рухової  активності м'язів, оточуючих кістки, призводить до порушення обміну речовин, у кістковій тканині та втрати їх міцності, звідси погана постава, вузькі плечі, упала груди й те, що шкідливо віддзеркалюється в здоров'я внутрішніх органів.» [2, 144]

«Відсутність достатньої рухової активності у режимі дня  наводить до разрыхлению суглобного хряща і зміни поверхонь, сочленяющихся  кісток, до появи больових відчуттів, створюються умови для освіти у них запальних процесів.» [2, 144-145]

4. Що делать?

«Заняття фізичними  вправами і спортом збільшують міцність кістковій тканині, сприяють більш  міцному прикреплению до кістках м'язових сухожиль, зміцнюють хребет і ліквідують у ньому небажані викривлення, сприяють розширенню грудної клітини, і виробленні хорошою осанки.

Головна функція суглобів – здійснення руху. Разом з цим  вони виконують роль демпферов, своєрідних гальм, гасящих інерцію руху, і які дозволяють виробляти миттєву зупинку після руху. Суглоби при систематичних заняттях фізичними вправами і спортом розвиваються, підвищується еластичність їх зв'язок і м'язових сухожиль, збільшується гнучкість.» [2, 144]

«Працюючи м'язи розвивають певну силу, що можна виміряти. Сила залежить кількості м'язових волокон та його поперечного перерізу, а також від еластичності і вихідної довжини окремої м'язи. Систематична фізична тренування збільшує силу м'язів за рахунок збільшення кількості і потовщення м'язових волокон і поза рахунок збільшення їх эластичности.

Підраховано, що це м'язи людини містять близько млн. м'язових волокон. Багато кісткові м'язи мають силою, перевищує вагу тіла. Якщо діяльність волокон всіх м'язів спрямувати у один бік, то, при одночасному скороченні вони б розвинути силу в 25 000 кгм.» [2, 145]

Основний фізкультурної  формою боротьби із захворюваннями опорно- рухового апарату є лікувальну фізкультуру. Вона «застосовується у формі лікувальної гімнастики, ходьби, терренкура, ігор, суворо дозованих спортивних вправ. Лікувальна гімнастика – основна форма ЛФ. Вправи лікувальної гімнастики ділять на 2 групи: для кістково-м'язової і дихальної систем.

Перші о своє чергу  поділяються по локалізації впливу, чи анатомічного принципу, - для дрібних, середніх і великих м'язових груп; по ступеня активності хворого – пасивні й активні. Пасивними називають вправи для поражённой кінцівки, що їх пацієнтам із допомогою здорової кінцівки або за сприяння інструктора ЛФ; активними – вправи , що їх повністю самим хворим.» [1, 228]

З усього вище сказаного, можна дійти невтішного висновку, що з захворюваннях опорно-рухового апарату основний упор потрібно робити акценти на вправи створені задля зміцнення кісткової, м'язової тканини, суставов.

На підвищення рухливості в суглобах можна використовувати такі упражнения:

- «початкове положення  – руки вперед, долоні вниз. Рух  пензлями вгору, вниз, всередину,  наружу.

- початкове положення  – руки вперед, долоні всередину.  Рух пензлями вгору, вниз, всередину,  назовні, в лучезапястном суставе.

- початкове положення  – руки вперед. Кругові руху  на лучезапястных суглобах, в  ліктьових і плечових суставах.

- початкове положення  – руки на пояс. Повороти тулуба  на всі боки з різними становищем рук (убік, вверх).

- початкове положення – руки за голову. Кругові руху туловищем.

- початкове положення  – руки до плечам. Кругові руху тазом вліво і вправо.

- початкове положення  – полуприсед, руки навколішки. Відведення  ніг вліво і вправо. Кругові руху на колінних суглобах вліво і вправо.

- початкове положення  – основна стійка. Нахил вліво, вправо.

- початкове положення  – руки вгору й убік. Нахили  вперед до торкання статі руками.

- початкове положення  – лёжа на спині, руки вгору.  Нахили вперед, руки до носків.»  [3, 11]

«Вправи для м'язів рук  і плечового пояса роблять  з самих різноманітних вихідних положень (стоячи, упор присівши, лёжа, в висі, стоячи на колінах тощо. буд.). Руху на боку, вгору, тому вперед здійснюються як прямими руками, і зігнутими в ліктьових суглобах. Вправи для рук і плечового пояса можуть широко використовуватися разом із вправами й інших м'язових груп (ніг і тулуба тощо. д.).

Вправи для м'язів шиї – це загалом нахили голови вперед, тому, убік, повороти голови і обертальні движения.

Вправи для м'язів ніг повинні підбиратися з урахуванням всіх м'язових груп, виконують згинання і розгинання ніг в тазостегнових, колінних і голеностопных суглобах, і навіть відведення і приведення бёдрами. Це різні руху прямими і зігнутими ногами, випади вперед, убік, тому, піднімання навшпиньки, присідання двома та однієї нозі спираючись і опори руками, стрибки дома, з просуванням вперед і др.

Вправи для м'язів тулуба сприяють розвитку рухливості в хребті. Це переважно нахили поворотів  у різних напрямах. Виконуються вони з вихідного становища стоячи, сидячи, лёжа на животі і спині, стоячи навколішках та інших. Після вправ, вкладених у розвиток тієї чи тієї інший м'язової групи, повинно бути вправу на розслаблення, нормализующее м'язовий тонус. Це піднімання рук так і вільний, розслаблене їх опускання, широкі, розгонисті руху тулубом напруження, нахили вперед з опущеними руками, розслаблення м'язів вагітною сидячи, лёжа, поштовхи руками, ногами та інших.» [3, 7-8]

«Вправи на виховання  постави. Зазвичай, із віком в результаті ослаблення м'язів ніг і тулуба, неправильно  чи вимушеного становища окремих  частин тіла під час роботи або мають удома постава погіршується. Постійне застосування спеціально підібраних вправ зберегти правильну і гарну поставу тривалі годы.

- початкове положення  – руки вниз замок. 1 – 2. Руки  вгору - тому, піднятися навшпиньки, прогнутися. 3 – 4. Вихідний положение.

- початкове положення  – руки на пояс. 1 – 2. Полунаклон  вперед, піднятися навшпиньки, дивитися вперед. 3 – 4. Вихідний положение.

- початкове положення  – палицю на лопатки хватом  за кінці. Нахил вліво. 3 – 4. Вихідний становище. 5 – 8. Також вправо.

- початкове положення  – основна стійка. 1 – 2. Присісти на шкарпетках, руки тому за спину. 3 – 4. Вихідний положение.

- початкове положення  – упор сидячи ззаду. 1 – 2. Прогнутися. 3 – 4.

Вихідний положение.

- початкове положення  – лёжа на підлозі на животі перед гімнастичної стінкою. 1 – 2. Перебираючи руками рейки знизу вгору, прогнуться.

3 – 4. Вихідний становище.» [3, 10-11]

5. Список литературы:

1. «Домашня медична  енциклопедія», головний редактор

Покровський У. І., Москва: «Медицина», 1993 год.

2. «Фізичне виховання», підручник, редактори Головін У. А.,

Маслякова У. А., Коробкова  А. У. та інших., Москва: «Вищу школу», 1983 год.

3. «Групи здоров'я», 2-ое  видання, Рубцов А. Т., Москва:

«Фізкультура і спорт», 1984 год.