ЛФК сердечно сосудистых заболеваний

При легких формах заболевания, острых болезнях в стадии выздоровления  и компенсированных хронических  заболеваниях лечебная физическая культура способствует повышению функциональных особенностей сердечно-сосудистой системы. Применяются упражнения для средних и крупных мышечных групп с постепенно повышающейся дозировкой. Такие упражнения учащают пульс и увеличивают кровоток.

При недостаточности кровообращения 3 степени применяются физические упражнения для мелких и средних  мышечных групп. Упражнения в крупных  суставах конечностей выполняются  с неполной амплитудой, с укороченным  рычагом, иногда с помощью инструктора. Упражнения для туловища применяются  только в виде поворота на правый бок  и невысокого приподнимания таза. Темп выполнения упражнений — медленный, число повторений 3—6 раз. Статические  дыхательные упражнения выполняются  без углубления дыхания. Занятия  сочетаются с легким массажем голеней.

Примерный перечень рекомендуемых  упражнений

Утренняя гимнастика способствует более быстрому приведению организма  в рабочее состояние после  пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение  трудового дня, совершенствованию  координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и  дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций  опорно-двигательного аппарата и  внутренних органов.

А) лежа на спине:

1.Дугами вперед руки вверх—  вдох, руки через стороны вниз  — выдох.

2.Поднимание согнутых в коленях,  ног — выдох, опускание прямых  ног вдох.

3.Отведение и приведение поднятой  ноги.   Дыхание произвольное.

4.Имитация движений ног при  езде на велосипеде. Дыхание произвольное.

5.Переход в положение сидя  с помощью и без помощи рук.

Б) стоя:

1.Руки в замок ладонями вверх,  ногу назад на носок, прогнуться  — вдох, и. п. — выдох.

2.Руки в замок ладонями вверх,  наклон туловища в сторону,  одноименную ногу в сторону  — вдох, и. п. — выдох.

3.Руки согнуты перед грудью, пружинистые отведения рук назад.

4.Руки на пояс, круговые движения  туловищем.

5.Руки в стороны — вдох, наклон  вперед, кисти рук касаются коленей — выдох.

6.Махи ногой вперед-назад. Дыхание  произвольное.

7.Присед, руки вперед — выдох,  и. п. — вдох.

8.Ходьба обычная на носках, с  высоким подниманием колена.