Лечебная физическая культура и средства физического воспитания при гипертонии

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Мая 2013 в 15:33, контрольная работа

Краткое описание

Цель работы: изучить роль и значение лечебной физической культуры при гипертонической болезни.
Задачи работы:
Раскрыть этиологию, патогенез, и клинические симптомы и лечение гипертонической болезни.
Изучить и проанализировать источники литературные по проблемам применения лечебной физической культуры для больных гипертонической болезнью.
Обосновать механизм лечебного действия физических упражнений на организм больных гипертонической болезнью.
Описать задачи, средства, методы и методики занятий лечебной гимнастической для больных гипертонической болезнью согласно двигательному режиму.
Составить комплексы лечебной гимнастики для больных гипертонической болезнью по трем двигательным режимам.

Вложенные файлы: 1 файл

Содержание.doc

— 518.00 Кб (Скачать файл)

Общая методика лечебной физкультуры определяет принципы и  правила проведения занятий физическими упражнениями, дозировку физической нагрузки, классификацию физических упражнений, схему курсов лечения, формы применения лечебной физкультуры, схему режимов движения (режимов активности) и др. Частные методики лечебной физкультуры для отдельных категорий больных разрабатывают с обязательным учетом патогенеза и клинической картины заболевания, возраста, пола и состояния тренированности больного, задач, которые надлежит решить с помощью физических упражнений и выбора их для непосредственного воздействия с целью восстановления нарушенных функций. При этом специальные упражнения должны сочетаться с общеукрепляющими физическими упражнениями, обеспечивая общую и специальную тренировку.

Задачи ЛФК:

  • направленности регуляции кровообращения;
  • тренировка центральной нервной системы и системы кровообращения;
  • снижение повышенного мышечного тонуса - мощного регулятора АД;
  • уменьшение субъективных проявлений заболевания в виде головных болей, головокружения, слабости и др.
  • постепенная адаптация сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма больного к возрастающей дозированной физической нагрузке;
  • улучшение окислительно-восстановительных процессов в организме в целом, в сердечной мышце в частности; улучшение сократительной функции миокарда;
  • стимуляция экстракардиальных факторов кровообращения, мобилизация резервных механизмов аппарата кровообращения путем оптимальной физической нагрузки;
  • восстановление и повышение физической работоспособности. Под влиянием систематических тренировок не только снижается потребление кислорода при одном и том же уровне нагрузки, но и существенно повышается максимальная аэробная работоспособность, т.е. максимальное потребление кислорода;
  • вторичная профилактика ишемической болезни сердца (уменьшение гиперлипидемии, снижение массы тела, уровня АД, повышение физической выносливости); повышение качества жизни больного.

Формы:

  • Утренняя гимнастика - это выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений, способствующего переходу организма из состояния торможения (сна), к активному режиму дня. На послебольничном этапе реабилитации утреннюю гигиеническую гимнастику можно проводить на открытом воздухе, сочетая ее с непродолжительной прогулкой.
  • Лечебная гимнастика - это основная форма лечебной физической культуры, направленная на восстановления функции пострадавшего органа и всего организма в целом. Занятие состоит из трех частей: вводной; основной; заключительной. В первой даются элементарные гимнастические и дыхательные упражнения, подготавливающего больного к возрастающей физической нагрузке. Во второй применяются специальные и обще развивающие упражнения, оказывающие положительное воздействие на пострадавший орган и весь организм больного. В третью включаются элементарные гимнастические и дыхательные упражнения на расслабление мышечных групп, снижающие общую физическую нагрузку и способствующие восстановлению физиологических показателей.
  • Самостоятельные занятия лечебной гимнастикой - проводятся больными, умеющими правильно выполнять физические упражнения и сознательно относящиеся к качеству их выполнения. Комплекс упражнений для них составляют специалисты по лечебной физической культуре с учетом индивидуальных особенностей каждого больного. Самостоятельные занятия, которые проводятся с профилактической целью, строятся на основании рекомендаций специалистов.

Методы ЛФК:

    1. индивидуальные;
    2. малогрупповые;
    3. групповые;

Средства лечебной физической культуры.

Занятия ЛФК начинаются сразу после исчезновения жалоб, связанных с кризом, и снижения АД.

В первые дни процедуры  ЛФК проводятся в и. п. лежа, затем сидя и стоя индивидуальным методом, а по мере выздоровления - групповым. Широко используют упражнения в произвольном расслаблении мышц, которые направлены на оптимизацию аппарата циркуляции; расширение диапазона моторных навыков, умений и качеств; снижение обшей специальной нагрузки в процедуре. Эти упражнения оказывают отчетливое тормозное действие на центральную нервную систему.

Для оптимизации функций  организма, повышения его работоспособности  применяют рациональное чередование  мышечных напряжений и расслаблений. Волевое расслабление, как и активное напряжение мышц при статических усилиях, следует рассматривать как своеобразную тренировку всего локомоторного аппарата. Одновременно становятся более лабильными и вегетативные функции, которые точнее и адекватнее приспосабливаются к потребностям статически напряженной мускулатуры. Наиболее благоприятно влияют на организм упражнения в изометрическом режиме малой интенсивности, средней и большой продолжительности.

Медицинский контроль и  самоконтроль.

Во время процедуры  ЛФК необходимы наблюдение за внешними признаками утомления и опрос больных о самочувствии. О значительном утомлении свидетельствуют: значительное покраснение или побледнение кожных покровов, повышенная потливость, учащенное дыхание, неровный шаг, пошатывание при ходьбе, неточность в выполнении команд, ошибки при перемене направлений, жалобы на усталость, головную боль, боль в ногах, сердцебиение, одышка. В таких случаях уменьшают нагрузку и увеличивают паузы между упражнениями. Важными показателями реакции больных на лечебную гимнастику являются изменения частоты пульса и величины артериального давления. Принято считать нормальным учащение пульса после процедуры не более чем на 25 ударов в минуту по сравнению с исходным. Нормальным является повышение артериального давления на 5-20 мм ртутного столба при стабильности или небольшом снижении диастолического давления. Снижение максимального артериального давления и повышение минимального, особенно при наличии тахикардии, следует расценивать как неблагоприятную реакцию, свидетельствующую неадекватности нагрузки. При самоконтроле во время проведения самостоятельных занятий должно обращено внимание на недопустимость появления головных болей, головокружения, болей в ногах, учащения пульса более чем на 25 ударов в минуту.

 

Глава 6. Комплекс физкультурно-оздоровительных мероприятий, используемый при ГБ.

 

В комплекс гимнастики для  страдающих гипертонической болезнью должны входить как общеукрепляющие  упражнения, так и специальные. К  специальным относятся, прежде всего, дыхательные и упражнения на расслабление, которые содействуют снижению артериального давления. Для устранения вестибулярных нарушений используются упражнения на равновесие и координацию. Все упражнения являются динамическими и выполняются свободно, с большой амплитудой, без выраженного усилия, в медленном и среднем темпе. Следует проявлять осторожность при выполнении наклонов, поворотов, избегать силовых упражнений, натуживания, задержки дыхания. Вначале используются наиболее простые упражнения без выраженного мышечного усилия, чередующиеся с упражнениями на расслабление и дыхательными. Количество повторений минимальное - 3- 5 раз. Комплекс состоит не более чем из 12 упражнений.

Комплекс общеукрепляющих упражнений при гипертонической болезни8

Упражнение № 1

Сидя на стуле с  опущенными руками, ноги вместе, попеременно поднимают и опускают руки (вверх — вдох, вниз — выдох); повторяют четыре — шесть раз каждой рукой;

Упражнение № 2

Сидя на стуле с согнутыми в локтевых суставах руками на уровне плеч, ноги вместе, производят круговые движения руками в плечевых суставах (указано стрелками); повторяют пять — шесть раз, дыхание произвольное;

Упражнение № 3

Сидя на стуле с разведенными в стороны руками, ноги вместе — вдох, левую ногу сгибают в коленном суставе и прижимают бедро к груди и животу с помощью рук — выдох; те же движения правой ногой: повторяют два — три раза;

Упражнение № 4

Сидя на стуле с разведенными в стороны руками, ноги на ширине плеч — вдох, туловище наклоняют в сторону, руки опускают на пояс — выдох; возвращаются в исходное положение; повторяют три — пять раз;

Упражнение № 5

Сидя на стуле с опущенными руками, ноги на ширине плеч, руки поднимают вверх — вдох; опуская руки, отводят их назад и наклоняются вперед, не опуская голову — выдох: повторяют три — четыре раза;

Упражнение № 6

В выпрямленных опущенных руках гимнастическая палка, ноги вместе, делая шаг назад левой ногой, поднимают палку вверх над головой — вдох; возвращаются в исходное положение — выдох: те же движения правой ногой; повторяют три — пять раз;

Упражнение № 7

В выпрямленных опущенных руках гимнастическая палка: ноги на ширине плеч, туловище поворачивают в сторону, палку поднимают вперед — вдох; возвращаются в исходное положение — выдох; те же движения в другую сторону: повторяют три — пять раз;

Упражнение № 8

Руки вдоль туловища, ноги вместе; руки и правую ногу отводят в сторону, держат их в этом положении две секунды — вдох; опускают руки и ногу — выдох, те же движения левой ногой; повторяют три — четыре раза;

Упражнение № 9

Руки разведены в стороны, ноги вместе, делают широкие круговые движения руками вперед, затем назад (указано стрелками), дыхание произвольное; повторяют три — пять раз;

Упражнение № 10

Руки на поясе, ноги на ширине плеч; производят круговые движения туловищем (указано стрелками) попеременно влево и вправо, дыхание произвольное; повторяют два — три раза;

Упражнение № 11

Руки вдоль туловища, ноги вместе, спокойная ходьба на месте 30—60 с.

 

 

 

Комплекс дыхательной гимнастики при гипертонической болезни 9

1. Руки на коленях,  спина ровная, через нос вдох, через рот — губы трубочкой — выдох.

2. Плечи и голову  отвели назад — вдох, плечи  сжимаем, голову вниз — выдох.

3. Руки вверх, потянулись  — вдох, опустили — выдох.

4. Руки на коленях,  пальцы сжаты в кулак — вдох, стопы на себя, Исходное положение — выдох.

5. И.п. — руки к  плечам. Локти вверх — вдох, опустили  — выдох.

6. Опустили и расслабили  весь плечевой пояс

7. И.п. — руки на  коленях. Пятки вместе, носки врозь.  Пятки и носки вместе. (Дыхание  произвольное)

8. И.п. — руки на  пояс — вдох, наклон вправо (коснуться пола) — выдох.

9. Руки за голову  — вдох, опустили — выдох.

10. Руки на колени. Руки  в стороны — вдох, подтянули  колено-выдох.

11. Руки на коленях  — вдох. Слегка наклон, локти в  стороны — выдох.

12. Ноги выпрямлены  в коленях вперёд. Отвели руку и ногу в сторону — вдох. И.п. — выдох.

13. Руки косо вверх  — вдох. Опустили — выдох.

14. Руки на пояс. Развели  руки в стороны — вдох, «Обняли»  себя — выдох.

15. Руки к плечам  — вдох, завели правый локоть  за левое плечо — выдох.

16. И.п. — руки к плечам — вдох. Коснуться противоположного колена — выдох.

17. И.п. — руки к  плечам, ноги на ширине плеч. Наклон  вперёд, локти между ногами —  выдох.

18. Подняли руки вверх  — вдох, опустили — выдох.

19. Шаг вперёд — вдох, назад — выдох,

20. Шаг в сторону, руки в сторону — вдох, вернуться в и.п. — выдох.

Следует избегать упражнений, связанных с задержкой дыхания и гипервентиляцией лёгких. Для начинающих занятия (после большого перерыва), даже в случае большого предыдущего опыта физических нагрузок, необходимо медленно входить в тренировочный процесс. Начальная фаза может быть растянута на 3-4 месяца при режиме занятий - три тренировки в неделю. Во время занятий лучше отказаться от интервальных тренировок в пользу обычной схемы: подход-отдых, так как вам необходимо время для того, чтобы как следует восстановить силы.

Во время тренировки необходимо следить за самочувствием. Если почувствовали себя неважно, обратитесь к врачу и попросите его померить давление и пульс.

Комплекс утренней гимнастики при гипертонической болезни10

1. И. п. лёжа на  спине. Поднять левую (правую) руку вперёд – вдох, опустить  – выдох. Повторить 2—3 раза.

2. И. п. то же. Руки  вдоль туловища, пальцы кистей  сжать в кулаки. Ноги на ширине  плеч. Поднимание и опускание  кистей с одновременным сгибанием и разгибанием стопы. Повторить 6-8 раз. Дыхание произвольное. Темп средний.

3. И. п. то же. Руки  вдоль туловища. Ноги на ширине  плеч. Слегка приподнять таз с  сокращением ягодичных мышц и  втягиванием заднего прохода  – выдох, вернуться в и. п.  – вдох. Повторить 2-4 раза. Темп медленный.

4. И. п. то же. Руки  на голову. Ноги в коленных  суставах согнуть, поставить ближе  к тазу. Положить ноги направо,  положить ноги налево. Повторить  3—4 раза. Темп медленный, дыхание  равномерное, произвольное.

5. И. п. то же. Руки вдоль туловища. Ноги вместе. Полное, смешанное дыхание. Повторить 2—3 раза.

6. И. п. то же. Руки  в упоре на локтях. Опираясь  на локти, слегка поднять грудную  клетку, прогнуться – вдох. Вернуться  в и. п. – выдох. Повторить  2-4 раза. Темп медленный.

7. См. упр. 5.

8. И. п. то же. Руки  вдоль туловища. Сесть с помощью  рук — выдох, вернуться в и. п. — вдох. Повторить 2—4 раза. Темп медленный. Дыхание не задерживать.

9. См. упр. 5.

10. И. п. то же. Руки  вдоль туловища, пальцы сжаты  в кулаки. Ноги на ширине плеч. Одновременное вращение стоп и кистей. Повторить 4—6 раз. Дыхание произвольное.

  1. И. п. то же. Руки вдоль туловища. Полное расслабление всего тела. При расслаблении надо мысленно «пройтись» на выдохе от носков ног до головы, проверяя все ли мышцы расслаблены. При этом должно быть чувство давления тела вниз, желание «вдавиться» в опорную поверхность.

Комплекс упражнений для ослабленных лиц и впервые  приступивших к занятиям11

1. И. п. стоя. Руки  вдоль туловища. Ноги вместе. Ходьба  обычная с небольшим раскачиванием расслабленных рук вперёд и назад, ходьба с подниманием рук в стороны, на 1 - 2 шага – вдох, на 3 – 4 - 5 шагов руки вниз — выдох. Выполнять в течение 1—2 мин.

2. И. п. то же. Ноги вместе, носки врозь. Поднять обе руки в стороны до уровня плеч посмотреть вправо, влево - вдох, вернуться в и. п. — выдох. Повторить 2—3 раза.

3. И. п. сидя. Руки  вдоль туловища. Ноги на ширине. Поднять кисти рук вверх, стопы поставить на пятки, опустить кисти рук, стопы поставить на носки. Повторить 8—10 раз. Дыхание произвольное. Темп средний.

Информация о работе Лечебная физическая культура и средства физического воспитания при гипертонии