Особенности самостоятельных занятий физической культурой для женщин

Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей. В оздоровлении общества медицина пошла главным образом путём «от болезни к здоровью», превращаясь всё более в чисто лечебную, госпитальную. Социальные мероприятия направлены преимущественно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на воспитание человека.
Как же сохранить своё здоровье, добиться высокой работоспособности, профессионального долголетия?
Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к плодотворной трудовой, общественно важной деятельности – занятия физической культурой и спортом.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..3
Функции самостоятельных занятий физкультурой у женщин……………5
Планирование и управление самостоятельными занятиями……………..8
Ходьба и бег…………………………………………………………………11
Плавание……………………………………………………………………..15
Ритмическая и Атлетическая гимнастика …………………………..……16
Велосипед и занятия на тренажерах……………………………………….18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..19
Библиографический список………………………………………………..20