Автор работы: Пользователь скрыл имя, 08 Апреля 2014 в 00:53, практическая работа
Цель урока:
1. Овладение навыками передвижения на лыжах, дальнейшее их совершенствование.
2. Формирование практических умений.
План- конспект урока по лыжной подготовке
Тема урока: одновременно бесшажный ход, подъем «елочкой», спуск в низкой стойке, повороты переступанием.
Цель урока:
1. Овладение навыками передвижения на лыжах, дальнейшее их совершенствование.
2. Формирование практических умений.
Задачи урока:
Инвентарь: лыжи, палки, флажки.
Продолжительность урока: 45 минут.
Части урока |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно – методические указания |
Подготовительная часть |
Выдача лыж
Задачи урока
Проверка учителя готовности класса к занятию |
1 мин
1 мин
1 мин |
По команде «Ровняйсь!» класс прижимает палки и лыжи к груди, поворачивая голову в сторону направляющего. По команде «Смирно!» руки выпрямлены. По команде «Вольно» и п Напомнить учащимся о задачах урока.
Все учащиеся умеют правильно надевать лыжи, у всех учащихся есть варежки |
Выход класса к месту занятий |
1 мин |
«В парах шагом, лыжи на плечо!», «Шагом марш!» | |
Разминка по тренировочному кругу |
6 мин |
Обратить внимание на работу рук и ног | |
Перестроение |
«В одну шеренгу становись!» | ||
1. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода |
10 мин |
На пологом участке проскользить с наименьшим количеством отталкиваний палками, расстояние 30 – 40 метров. | |
Основная часть |
а) выполнение |
||
2. Совершенствование техники подъема «елочкой» а) выполнение |
5 мин |
Подъем на небольшой склон, пятки лыж вместе; носки лыж врозь, лыжи на внутреннее ребро, толкаясь палками, туловище подается вперед. | |
3.Совершенствование техники небольшого спуска
а) выполнение
Перестроение |
10 мин |
Суставы слегка согнуты, обе руки на одном уровне вынесены вперед, центр тяжести приходится на середину ступней. Скольжение, отталкиваясь палками. Приседание в скольжении. Лыжи расположить параллельно, отталкиваясь от склона
«Класс! В одну шеренгу становись!» | |
4.Совершенствование технике поворотов переступанием |
5 мин |
Переступанием вокруг носков лыж. Переступанием вокруг пяток лыж. | |
а) приставные шаги в сторону |
Сохранять равновесие | ||
б) прыжки на месте на двух ногах |
|||
в) повороты вокруг пяток лыж вправо, влево |
В левую сторону, пятки лыж вместе, носки врозь | ||
г) поворот вокруг носков лыж вправо, влево |
И.п носки лыж вместе, пятки врозь. | ||
Заключительная часть |
Перестроение |
«Класс! В одну шеренгу становись!» | |
Передвижение класса к школе |
«Класс! Лыжи снять и очистить от снега. Лыжи на плечо, шагом марш в колонну по два!» | ||
Подведение итогов урока Домашнее задание |
5 мин |
Назвать самых активных учащихся
| |
Сдача инвентаря |
Расстановка лыж |
Информация о работе План-конспект урока по лыжной подготовке