Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Декабря 2012 в 21:29, реферат
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно.
Физическая культура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности, неизбежных в процессе инволюции. Возрастные изменения отражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии периферических сосудов. С возрастом существенно снижается способность сердца к максимальным напряжениям, что проявляется в возрастном уменьшении максимальной частоты сердечных сокращений.
Введение 3
Тренированность организма человека 4
Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма в покое 6
Показатели тренированности и их измерение 7
Заключение 13
Список использованной литературы 14
Кроме того, физическая подготовленность организма, позволяет работать сердцу во время нагрузок, в более «экономном» режиме, с меньшим ЧСС, чем у неподготовленных.