СОДЕРЖАНИЕ
Введение......................................................................................3
1. Понятие работоспособности
и ее факторы…………………..5
2. Фазы развития
работоспособности в течение различных
Периодов времени………..……………………………………………..9
4. Утомление и переутомление……………………………….....17
5. Психофизиологические основы рационального
режима
дня и профилактики утомления……………………………………….21
Заключение……………………………………………………….23
Список использованной литературы…………………………..24
Введение
В системе мероприятий по созданию
комфортных условий труда большое значение
имеют рациональные режимы труда и отдыха,
обеспечивающие высокую эффективность
труда и сохранение здоровья работающих.
Несмотря на огромную роль
человека в осуществлении производственного
процесса, влияние его ограничивается
психофизиологическими возможностями
организма.
В основе исследования психофизиологических
факторов, определяющих возможности организма,
лежит понятие работоспособности человека
- функционального свойства организма
человека, необходимого для выполнения
конкретной работы.
С физической точки зрения,
это означает, что человеческий организм
должен выдерживать определенные нагрузки
- физическую, нервно-психическую и эмоциональную,
повышать и сохранять на определенном
уровне интенсивность физиологических
процессов в двигательном аппарате, нервной
системе, органах кровообращения, дыхательных
органах и тем самым обеспечивать нормальное
течение трудовой деятельности.
Выполнение любой работы в
течение продолжительного времени сопровождается
утомлением организма, проявляемым в снижении
работоспособности человека.
Совершенствование организации
и обслуживания рабочих мест неразрывно
связано с улучшением условий труда, под
которыми понимают совокупность элементов
производственной среды, оказывающих
влияние на здоровье и работоспособность
человека, развитие его личности и результаты
труда.
Цель
моей работы – изучить особенности утомления
и динамики работоспособности в течении
рабочего дня, недели, сезона.
2. Для достижения поставленной цели
в данной работе необходимо решить ряд задач
исследования:
- изучить понятие работоспособности
и ее факторы
-рассмотреть фазы развития
работоспособности в течение
различных периодов времени
-рассмотреть улучшение
условий труда как фактор повышения
работоспособности
- изучить понятие утомления
и переутомления
- рассмотреть психофизиологические
основы рационального режима дня и профилактики
утомления
- Понятие работоспособности и ее факторы
Работоспособность – потенциальная
возможность индивида выполнять целесообразную
деятельность на заданном уровне эффективности
в течение определенного времени. Работоспособность
зависит от внешних условий деятельности
и психофизиологических ресурсов индивида.
По отношению к решаемой задаче
можно выделить работоспособность максимальную,
оптимальную и сниженную. В процессе деятельности
происходит изменение уровня работоспособности,
описываемое с помощью кривой работоспособности,
показывающей зависимость эффективности
деятельности от времени ее выполнения.
Для продолжительной деятельности
типичны такие стадии работоспособности
как:
- врабатывание;
- оптимальная работоспособность;
- некомпенсируемое и
компенсируемое утомление;
- конечный "порыв".
Выделение этих стадий основано
главным образом на показателях внешней
результативности деятельности. При анализе
изменений в функционировании обеспечивающих
деятельность систем прослеживается более
тонкая динамика стадий работоспособности:
1. Стадия врабатывания, которая включает
три подстадии:
- первичной мобилизации - наблюдается в момент начала деятельности
и длится до нескольких минут. Она характеризуется
кратковременным снижением значений практически
всех показателей деятельности и активации
физиологических систем. Этот эффект связан
с внешним торможением, возникающим в
результате изменения характера стимуляции;
- гипермобилизации - охватывает "предстартовый"
период и характеризуется повышением
как неспецифической активации, так и
специфических сдвигов, например активизацию
анализаторов, переход организма в состояние
готовности к восприятию информации. На
психологическом уровне происходит построение
плана деятельности и мысленное "проигрывание"
ее ключевых этапов. Постепенное повышение
работоспособности сопровождается выраженными
колебаниями продуктивности, точности,
качества работы и состоянием повышенной
нервно-психической напряженности: учащением
пульса и дыхания, повышением кровяного
давления, депрессией альфа-ритма, повышением
доли тетаи бета-ритмов;
- гиперкомпенсации - происходит поиск
наиболее адекватного приспособления
к требованиям деятельности и формирование
устойчивого динамического стереотипа
деятельности. Показатели деятельности
и психофизиологические показатели отличаются
нестабильностью.
2. Стадия оптимальной работоспособности характеризуется
стабильными параметрами деятельности
и организма. Она определяется как "устойчивое
рабочее состояние" или состояние "функционального
комфорта", отражающее оптимальность
психофизиологических затрат (высокая
продуктивность достигается минимальными
затратами). Статистически достоверных
изменений в психофизиологических показателях
не наблюдается.
3. Стадия полной компенсации, которая постепенно
приходит на смену предыдущей и отражается
в снижении работоспособности и развитии
начальных признаков состояния утомления,
субъективно переживаемом как состояние
усталости. Компенсация утомления происходит
за счет волевых усилий и активизации
физиологических механизмов, что отражается
в более высоких, чем в период врабатываемости,
вегетативных сдвигах и развитии состояния
нервно-психического напряжения.
4. Стадия неустойчивой компенсации (или
выраженного утомления) характеризуется
нарастающим утомлением и снижением работоспособности.
В этом состоянии наблюдается выраженное
чувство утомления и разнообразные по
направленности и интенсивности изменения
психофизиологических показателей как
следствие сложного взаимодействия активационных,
регуляторных и компенсаторных систем
различного уровня, изменения в которых
происходят неодновременно и зависят
от структуры конкретной деятельности
и от того, какая психическая функция испытывает
большее напряжение. В этой стадии выделяются
подстадии субкомпенсации - сохраняется
высокая продуктивность. Компенсация
возникающих трудностей осуществляется
за счет менее ответственных (энергетически
и функционально) процессов и, в частности,
путем подключения дополнительных ресурсов.
5. Стадия "конечного порыва" - в конце работы при адекватном воздействии
на мотивационно-волевую сферу, в особенности
при наличии высокозначимых для субъекта
целей, может происходить кратковременное
повышение продуктивности за счет привлечения
"неприкосновенных" психофизиологических
резервов организма. Очевидно, что такой
режим работы является экстремальным
для организма и ведет, как правило, к переутомлению
и хроническим заболеваниям.
6. Стадия декомпенсации - прогрессивное снижение работоспособности,
когда быстро нарастают симптомы утомления,
снижается продуктивность и эффективность
работы и наблюдаются значительные сдвиги
во всех психофизиологических показателях,
связанных с системами активации. В этом
состоянии волевые усилия уже не обеспечивают
активизацию компенсаторных и защитных
систем, в операторской деятельности появляются
отказы и срывы, когда дальнейшее выполнение
деятельности может и должно быть прекращено.
В зависимости от вида труда,
индивидуальных особенностей, состояния
здоровья и профессиональной подготовленности
продолжительность, чередование и степень
выраженности отдельных стадий могут
варьироваться – вплоть до выпадения
некоторых. Соотношение продолжительности
этих стадий – один из показателей оптимальности
организации деятельности.
Психофизиологические задачи
организации труда на предприятии заключаются
в создании условий для сохранения в процессе
труда здоровья и устойчивой работоспособности
человека на длительный период времени
на основе внедрения рациональных режимов
труда и отдыха, повышения культуры труда.
Разрабатывать новые режимы
труда и отдыха и совершенствовать существующий
следует исходя из особенностей изменения
работоспособности.
Если время работы будет совпадать
с периодами наивысшей работоспособности,
то работник сможет выполнить максимум
работы при минимальном расходовании
энергии и минимальном утомлении.
При выборе оптимального режима
труда и отдыха нужен комплексный социально-экономический
подход.
Целью подобного подхода является
полная и всесторонняя оценка его оптимизации
с точки зрения учета личных и общественных
интересов, интересов производства и физиологических
возможностей человека.
Необходимость чередования
труда и отдыха в течение различных временных
отрезков (смена, неделя, месяц, год) имеет
физиологическое обоснование. Трудовая
деятельность человека связана с расходованием
физической и нервной энергии, которое
приводит к изменениям в организме.
До определенного периода
времени эти затраты не приводят к необратимым
изменениям в организме, который восстанавливает
первоначальное состояние в период кратковременного
отдыха. Если же эти пределы нарушаются,
накапливаемое утомление и постоянное
влияние вредных факторов на организм
приводят к нарушениям его функций и профессиональным
заболеваниям.
2. Фазы развития работоспособности в
течение различных периодов времени
Работоспособность человека
в течение рабочей смены характеризуется
фазным развитием (рис. 1).
Рис. 1. Типичная кривая работоспособности
в течение рабочей смены
а) период врабатываемости;
б) период устойчивой работоспособности;
в) период снижения работоспособности.
Динамика работоспособности
человека - это научная основа разработки
рационального режима труда и отдыха.
Физиологи установили, что работоспособность
- величина переменная и связано это с
изменениями характера протекания физиологических
и психических функций в организме. Высокая
работоспособность при любом виде деятельности
обеспечивается только в том случае, когда
трудовой ритм совпадает с естественной
периодичностью суточного ритма физиологических
функций организма.
Основными фазами являются:
1. Фаза врабатывания, или
нарастающей работоспособности. В
течение этого периода происходит
перестройка физиологических функций
от предшествующего вида деятельности
человека к производственной. Эта фаза
длится от нескольких минут до 1,5 часа.
2. Фаза устойчивой высокой
работоспособности. Для нее характерно,
что в организме человека устанавливается
относительная стабильность или
даже некоторое снижение напряженности
физиологических функций. Это состояние
сочетается с высокими трудовыми
показателями (увеличение выработки,
уменьшение брака, снижение затрат
рабочего времени на выполнение
операций, сокращение простоев оборудования,
ошибочных действий). В зависимости
от степени тяжести труда фаза
устойчивой работоспособности может
удерживаться в течение 2 - 2,5 и
более часов.
3. Фаза развития утомления
и связанного с этим падения
работоспособности длится от
нескольких минут до 1 - 1,5 часа
и характеризуется ухудшением
функционального состояния организма
и технико-экономических показателей
его трудовой деятельности.
На эффективность труда оказывает
влияние и суточный физиологический ритм
работающего. Физиологические функции
человека в течение суток меняются в строго
определенном порядке. Большинство из
них в дневное время повышается, а в ночное
- понижается. Это обусловливает неодинаковую
реакцию организма на физическую и нервно-психологическую
нагрузку в разное время суток, что приводит
к определенным колебаниям работоспособности
и производительности труда.
На рис. 2 показаны эти колебания
в течение суток.
Рис. 2. Изменения физиологических функций
человека в течение суток
а – нормальные суточные кривые
лобильности (сплошная линия) и электрической
чувствительности зрительного анализатора
(пунктирная линия); б – нормальные суточные
кривые температура тела (сплошная линия)
и частоты пульсовых ударов (пунктирная
линия)
Организм человека неодинаково
реагирует на физическую и нервно-психическую
нагрузку в разное время суток. При прочих
равных условиях предпочтительнее утренние
и дневные часы, которым предшествует
полноценный ночной отдых и которые совпадают
со временем наибольшей биологической
активности. В вечерние и особенно ночные
часы физиологические процессы замедляются.
Поэтому оптимальным является двухсменный
режим работы предприятия. При невозможности
прерывать технологический процесс, то
есть при трехсменном режиме, продолжительность
ночной смены должна быть меньше дневной.
В ночных сменах предпочтительней более
длительные перерывы на обед и отдых.