Самостоятельные занятия физической культурой

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается. Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта.

Введение………………………………………………………………………………………….3
Основная часть. Самостоятельные занятия физической культурой: формы, содержание, планирование объема и интенсивности занятий……………………………………….…...…4
Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями……..4
Планирование объема и интенсивности занятий физической культурой……………9
Использование метода самоконтроля, функциональных проб при планировании занятий физическими упражнениями…11
Заключение……………………………………………………………………………………...14
Список источников……………………………………………………………………………..15