Техника игры в баскетбол

Техника игры в  баскетбол.

 

Исторический  очерк развития игры

Баскетбол был "изобретен" в 1891 году преподавателем физического  воспитания Спрингфилдского колледжа в штате Массачусетс США доктором Джеймсом Нейсмитом. Так как мяч  забрасывали в корзину, новая  игра получила название "баскетбол" (basket - корзина, ball - мяч).

Две команды при  условии соблюдения правил стремятся  с помощью передач забросить  мяч в корзину соперника, защищая  от его бросков свою корзину. Баскетбол  относится к скоростным видам  спорта. Для баскетболиста необходимы выносливость, прыгучесть, ловкость, быстрота реакции. Во многих видах спорта, в  особенности в легкой атлетике, баскетбол  является составной частью тренировок.

Несколько позднее  в 1892 г., Д. Нейсмит разработал первые тринадцать пунктов баскетбольных  правил, действующих в той или  иной мере по сей день.

Первый этап развития баскетбола (1891-1918гг.) характеризуется  его становлением.

В 1894 г. в США были изданы первые официальные правила  игры, по которым начали проводить  соревнования.

Одновременно с  развитием игры формировалась техника, создавалась и техника баскетбола. Появились рациональные технические  приемы ловли, передачи, ведение и  броски мяча в корзину.

На втором этапе (1919 - 1931гг.) стали создаваться национальные федерации баскетбола. Баскетбол  начал широко культивироваться в  странах Европы: в Чехословакии, Литве, Италии, Латвии, Франции.

Третий этап (1932 - 1947гг.) отличен созданием Международной  федерации баскетбола, созданной 18 июня 1932 г. первоначально вошли 8 стран: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния, Швейцария и Чехословакия.

В программу Олимпийских  игр баскетбол впервые включен  в 1936 г.

Игра быстро завоевала  признание во всем мире. В 1935 г. в  Женеве состоялся первый чемпионат  Европы для мужских команд. Первым чемпионом Европы стала сборная  команда Латвии. Первый женский Чемпионат  Европы состоялся в 1938 г. в Риме. Победу на нем одержала национальная команда  Италии.

Четвертый этап развитие баскетбола охватывает период с 1948 по 1956 г. международная федерация баскетбола заняла одно из ведущих мест среди  международных спортивных объединений.

В 1972 г. МОК принял решение о включении женского баскетбола в программу XXI Олимпийских  игр в Монреале.

 

Материальное  обеспечение

 

Согласно официальным  правилам, соревнование по баскетболу проводится только залах, в большинстве  случаев на паркетном полу.

Площадка  для игры в баскетбол.

По международным  правилам площадка для игры в баскетбол  должна иметь размеры 26Ч14 (м). В центре площадки находится центральный  круг с диаметром 3,6 (м), через центр  которого проходит центральная линия. На лицевых линиях расположены стойки со щитами. Перед каждой стойкой  со щитом от лицевой линии до штрафной линии - 3,6 (м). длина области штрафного  броска от лицевой до штрафной линии  равна 5,8 (м). В центре штрафной линии  проведены круги с диаметром 3,6 (м).

Инвентарь.

При игре в баскетбол  используются стойки со щитами, опущенные  с потолка на специальных приспособлениях. Стойка сделана из стальных труб. Щиты с корзинами на высоте 3,5 (м) - обычно из дерева имеют размеры 1,80Ч1, 20 (м). Внутренний диаметр металлических колец  корзин 45 (см). Корзина представляет собой веревочную сетку без дна 40 (см) длиной.

Мяч, наполненный  воздухом, выполнен из синтетических  материалов. Его окружность - 75-78 (см), вес - 600-650 (г).

Одежда.

Одежда баскетболистов - спортивные трусы и майка с  номерами с 4 по 15 на гуди и на спине (у капитана команды должны быть особые отметки). Обувь - высокие ботинки  без каблуков на резиновой подошве. При необходимости на колени могут  быть надеты наколенники.

 

Правила игры в баскетбол

 

Команда и запасные игроки. В состав каждой команды входит 5 основных и 5-7 постоянных запасных игроков, которые могут вступить в игру только после остановки игры и свистка судьи.

Время игры. Во всех классах баскетбольные матчи делятся на 2 тайма по 20мин. чистого времени. Перерыв между таймами 10мин. Если по истечении времени матча команды набрали одинаковое количество очков, то дается дополнительное время (5мин) для выявления победителя. Каждая команда имеет право на 2 тайм-аута в каждом тайме. Тренеры обычно используют тайм-ауты для того, чтобы дать игрокам тактические наставления и сделать замену.

Начало  игры. Игра начинается с того, что в центре площадки судья бросает мяч вверх между двумя игроками, каждый из которых пытается отбить мяч своей команде.

Правила перемещения. Согласно этому правилу, игрок, получивший мяч, имеет право сделать только два шага. Прыжок с места с мячом в руке является нарушением правила перемещения.

Остановочным  мячом. Называется такая игровая ситуация, при которой с мячом соприкасаются по 1 или 2 игрока каждой команды и мяч выводится из игры. В этом случае игра продолжается спорным вбрасыванием.

Мяч вне  игры. Если мяч или игрок с мячом касается ограниченных линий площадки или пола, то судья дает команду "вне игры".

Вбрасывание. После остановки игры в случае "вне игры" или технических ошибок (нарушение правила перемещения, правила времени и т.д.) мяч вводится в игру путем выбрасывания из-за боковой линии.

Оценки. Бросок мяча в корзину засчитывается в том случае, если мяч падает через кольцо и сетку сверху в низ. За каждый успешный бросок команда получает 2 очка, за каждый удачный штрафной бросок - 1 очко.

Правило фола. Одним из важнейших правил баскетбола является правило фола (в переводе с английского - "ошибка"). Различают персональные и технические фолы.

К персональным фолам  относится любое преднамеренное касание соперника (задержка игры, блокировка руками и ногами и т.д.). в подобных случаях мяч передается противнику для выбрасывания. После одиннадцатого  фола за полупериод фол во время  неудачного броска соперника карается двумя штрафными бросками.

Технический фол  назначается в случае неспортивного  поведения игрока и наказывается двумя штрафными очками, который  выполняет любой игрок команды  соперника.

Правила времени. Некоторые правила времени крайне важны. Правило 30 сек. гласит, что через 30 сек. выбрасывание атака должна быть завершена броском в корзину соперника.

Правило 3 сек. гласит, что нападающий не может находиться в области штрафного броска соперника  более 3 сек.

Правило 10 сек. подразумевает, что атакующая команда обязана  после выбрасывания, проведенного на ее половине площадки, не дольше чем  через 10 сек. довести мяч до половины соперника, и после этого атакующая  команда не может возвратить мяч  на свою половину.

Судьи на площадке и судейская коллегия. Баскетбольные матчи судят 2 судьи на площадке. При вынесении решений судьи не могут оспаривать решение друг друга. За столом судейской коллегии находятся: 1-й судья - хронометрист, отвечающий за чистое время матча, 2-й судья - хронометрист, отвечающий за правило 30 сек., судья - протоколист, заносящий в личные карточки игроков полученные очки, замечания, текущий результат и положение "вне игры".

 

Техника игры

 

Техника игры - это  сложившаяся в процессе развития баскетбола совокупность приемов, позволяющих  наиболее успешно решать конкретные соревновательные задачи.

Техника баскетбола распадается на два больших раздела:

Техника нападения  распадается на а) техника передвижений, б) техника владения мячом;

Техника защиты распадается  на а) техника передвижений, б) техника  отбора мяча и противодействие;

Техника нападения.

А) Техника передвижения. Для передвижений по площадке баскетболист использует ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты. Передвижения - основа техники  баскетбола. С помощью этих приемов  игрок может правильно выбрать  место, оторваться от опекающего его  противника и выйти в нужном направлении  для последующей атаки, достичь  наиболее удобных, хорошо сбалансированных исходных положений для выполнения других приемов.

Ходьба. Ходьба используется главным образом для смены  позиции в период коротких пауз или  снижения интенсивности игровых  действий, а также для перемены темпа движения в сочетании с  бегом.

Бег. Бег занимает в игре большое место и является главным средством передвижения. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из многообразных стартовых положений, в любом направлении, лицом или  спиной в перед, быстро изменять направление  и скорость бега.

Прыжки. Подсчитано, что квалифицированный баскетболист в среднем за игру выполняет до 130-140 прыжков из различных положений  и с различными задачами. Применяются  два способа выполнения прыжка: толчком  двумя ногами и толчком одной  ногой. Прыжок толчком двумя ногами выполняется чаще с места из положения  основной стойки. Игрок быстро приседает, слегка отводит руки назад и приподнимает голову. Прыжок толчком двумя ногами с разбега применяется обычно при выполнении бросков в корзину  и при борьбе за отскок. Прыжок толчком  одной ногой выполняется с  короткого разбега. Отталкивание производится таким образом, чтобы максимально  использовать инерционные силы разбега. При выполнении ряда технических  приемов с мячом в безопорном положении очень важным считается  умение игрока выпрыгивать на достаточную  высоту без активного участия  рук, быстро и своевременно.

Остановки. В соответствии с игровой ситуациейбаскетболист  использует резкие, внезапные остановки, которые в сочетании с рывками  и изменениями направления бега дают возможность на некоторое время  освободиться от опеки противника и  выйти на свободное место для  дальнейших атакующих действий. Остановка  осуществляется двумя способами: прыжком  и двумя шагами. При первом способе  игрок делает невысокий скользящий прыжок по ходу движения, причем, оттолкнувшись  одной ногой, он подает туловище назад  и приземляется либо на обе ноги одновременно, либо сначала на толчковую  ногу с последующим приседанием. При втором способе остановки  используется так называемый двухшажный ритм (двухшажная техника). Здесь игрок  предпоследний короткий шаг делает с подседом и со смещением от центра тяжести в направлении обратном движению. Затем следует последний  удлиненный шаг, игрок выставляет ногу вперед со стопорящей опорой на пятку  и последующим перекатом на всю  ступню.

Повороты. Нападающий использует повороты для ухода от защитника, укрытия меча от выбивания. Есть два способа поворотов - вперед и назад. Поворотом в перед  называются такие повороты, когда  переступания выполняются в ту сторону, куда баскетболист обращен лицом, а  поворотами назад - те, которые выполняются переступаниями в сторону, куда баскетболист обращен спиной. При повороте на месте игрок переносит основной центр тяжести тела на одну ногу, которая является как бы осью вращения. Выполняя поворот в движении, игрок сближается с противником и ставит стопу опорной ноги развернуто в направлении предполагаемого поворота.

Б) Техника  владения мячом. Техника владения мячом включает в себя следующие приемы: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в корзину.

Ловля мяча. Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля мяча - это исходное положение для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движения должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов.

Ловля мяча двумя  руками. Наиболее простым и в тоже время надежным способом овладения  мячом считается ловля мяча двумя  руками. Подготовительная фаза: если мяч  летит к игроку на уровне груди  или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, ненапряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем  обхват мяча. Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно  обхватить его пальцами, сближая  кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая тем самым мяч  к груди. Завершающая фаза: после  приема мяча игроком туловище вновь  подается слегка вперед; мяч укрываемый от противника разведенными локтями, выносится  в положение готовности к последующим  действиям.

Ловля мяча одной  рукой. Когда игровая обстановка не позволяет дотянуться до летящего мяча и поймать его двумя руками, следует ловить мяч одной рукой. Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и  пальцы не напряжены). Основная фаза: как  только мяч коснется пальцев, руку нужно  отвести назад - вниз, как бы продолжая  полет мяча (автоматизационное движение). Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить  двумя руками так, чтобы быть готовым  немедленно действовать дальше.

Передача  мяча. Передача - прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Существует много различных способов передач мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, характера и способов противодействия соперников.