Упражнения и игры, подготавливающие к обучению технике ведения мяча

Части НОД

Содержание 

Темп, дозировка

Методические указания

Вводная часть 

Подача

команды

сопровожд.

бубном

Подача

команды

сопровожд.

бубном

Подача

команды

сопровожд.

бубном

Подача

команды

Подача

команды

сопровожд.

бубном

Подача

команды

словестн.

указания 

Подача

команды

сопровожд.

бубном

Подача

команды

Подача

команды

сопровожд.

бубном

Основная часть 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания 

Подача

команды

Подача

команды

Подача

команды

метод.

указания

Беседа 

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания

нагляд.

показ

Подача

команды

словестн.

указания 

метод.

указания

нагляд.

показ

Подача

команды

словестн.

указания 

нагляд.

показ

Подача команды 

Метод. указания

Подача команды 

Подача команды 

Подача команды 

Построение в колонну 

Приветствие

Перестроение в колонну по одному

Ходьба в колонне по одному

Бег за направляющим

Ходьба обычная 

Ходьба на пятках

Ходьба обычная 

Ходьба на носках

Бег  с высоким подниманием  коленей 

Ходьба обычная 

Перестроение в 3 колонны 

(Перестроение через середину  тройками)

ОРУ

I. Повороты головой

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, взгляд перед собой.

1. поворот направо

2.и.п.

3. поворот налево

4.и.п.

II. Повороты корпуса в стороны  с отведением руки назад

И.п – ноги на ширине плеч, руки на поясе, взгляд перед собой.

1. поворот туловища вправо с  отведением правой руки назад

2. и.п.

3. поворот туловища влево с  отведением левой руки назад

4. и.п.

III. Руки к плечам

И.п.  руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, взгляд перед собой 

1. руки в стороны на уровне  плеч 

2. кисти к плечам 

3. руки в стороны на уровне  плеч

4.и.п. 

IV. Вращение кистями рук перед собой

И.п.  руки вдоль туловища, сжатые в кулаки, ноги на ширине плеч, взгляд перед собой 

1. руки вперед перед собой 

2. вращение кистями перед собой  на счет 3. И.п. 

V. Поднятие рук вверх с отведением ноги назад

И.п. ноги вместе, руки внизу вдоль  туловища, взгляд вперед

1. поднять руки вверх, отвести  правую ногу назад на носок 

2. и.п. 

3. поднять руки вверх, отвести  левую ногу назад на носок

4.и.п. 

VI. Мельница

И.п. ноги шире плеч, руки поясе 

1. наклон вперед, руки в стороны 

2. на счет, левой рукой к правой ноге, правой рукой к левой ноге.

3. и.п. 

VII. Боксеры

И.п. ноги на ширине плеч, руки сжаты  в кулаки, согнуты в локтях перед  собой.

Удары с поворотом по воображаемой «груше».

1.удары кулаком вперед  правой  рукой 

2. удары кулаком вперед левой рукой

И.п.: ног

VIII. Ножницы (на полу, ногами)

И.п. сидя ноги вперед, руки в упоре  сзади.

Сводить и разводить прямые ноги.

1.поднимание ног над полом  Носки оттянуты

2. развести ноги в стороны

3.свести ноги вместе 

4.И.п.

Перестроение в одну колонну  за направляющим в обход по залу

Продолжая движение из корзины брать  один мяч, продолжая ходьбу по залу

Перестроение в 4 колонны

(Перестроение через середину  четверками)

Беседа с детьми

ОВД

I. Удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками из положения стоя.

И.п. - ноги на ширине плеч, мяч на ладони правой руки.

1- осуществить удар мячом об пол правой рукой.

2- поймать мяч двумя руками.

3- осуществить удар мячом об  пол левой рукой.

4- поймать мяч двумя руками.

Перестроение в одну колонну 

II. Удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками при ходьбе

И.п. – ноги вместе, мяч на ладони правой руки.

1,3 – шаг вперед левой ногой, удар мяча об пол

2,4 – шаг вперед правой ногой,  поймать мяч двумя руками

III - IV. Упражнение «Меняем руки!». Удар мячом об пол правой рукой и ловля левой рукой (чередование рук)

И.п. - ноги на ширине плеч, мяч на ладони правой руки.

1- осуществить удар мячом об  пол правой рукой.

2- поймать мяч левой рукой.

3- осуществить удар мячом об  пол левой рукой.

4- поймать мяч правой рукой.

Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй».

Построение 

Бег за направляющим

Ходьба обычная 

Рефлексия

30 сек

Быстрый

10 сек 

Средний

40 сек 

Средний

1 мин

Быстрый

30 сек 

Средний

30 сек 

Медлен.

30 сек

Средний

45 сек

Медлен.

50 сек

Быстрый

30 сек 

Средний

20 сек 

Средний

5-6 раз 

Средний

4-5 раз

Средний

6-8 раз

Средний

6-8 раз 

Средний

6-8 раз 

Средний

4-5 раз 

Средний

4-5 раз 

Средний

6-7 раз 

Средний

30 сек 

Быстрый

15 сек 

Средний

15 сек 

Средний

6 – 8 раз 

Средний

2 круга 

7- 9 раз

3- 4 раза 

Средний

Ребята, строимся на физкультурное  занятие.

В одну шеренгу становись! Быстрее!

Внимание! Переступанием направо! В обход по залу за направляющим шагом МАРШ! Держим колонну! Соблюдаем дистанцию!

За направляющим бегом Марш! Легкий бег, пятками не стучим, руки согнуты  в локтях, взгляд перед собой, вперед не наклоняемся.

Шагом! Не торопимся, переходим на шаг, спина прямая, взгляд перед собой,  вдох носом, выдох через рот, чередуем руки и ноги. При ходьбе происходит перекат с пятки на носок.

Переход, ходьба на пятках. Руки за спиной сомкнутые в «замок»,  ноги в  коленях не сгибаем, спина прямая, взгляд вперед,  плечи расправлены, опущены. Соблюдаем дистанцию! Не разговариваем. Дышим через нос.

Обычный шаг! Не торопимся, переходим  на шаг, спина прямая, взгляд перед  собой,  вдох носом, выдох через  рот, чередуем руки и ноги. При ходьбе происходит перекат с пятки на носок.

Переход, ходьба на носках. Руки на поясе, локти разведены, за спину не заводим.  Ноги прямые, ходьба на передней части  стопы, на кончики пальцев не встаем.  Спина прямая, взгляд вперед,  не разговариваем, дышим через нос.

Закончили!

Переходим на бег. Бежим как лошадки, руки на поясе, высоко поднимаем колени,  шаг короткий, спина прямая, смотрим перед собой, держим дистанцию, приземление с носка на пятку.

Обычный шаг! Не торопимся, переходим  на шаг, восстановим дыхание –  руки через стороны вверх -  носом  вдох, руки вниз через стороны –  через рот  выдох, спина прямая, взгляд перед собой, чередуем руки и  ноги. При ходьбе происходит перекат  с пятки на носок.

Через центр зала в колонне по трое, марш (стройся)! (корректировка голосом действий детей, необходимая помощь при потере ребенка в колонне)

Построение происходит через середину за направляющим по три человека, расстояние между колоннами 1,5 метра, первая тройка проходит вперед до края ковра останавливается и продолжает шаг на месте, так же следует след колонна, расстояние перед первой тройкой 1 метр.

На месте стой, раз-два! Переступанием - Направо! На вытянутые руки в стороны  – разомкнись!

Упражнение. Повороты головой.

Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на поясе, взгляд на меня. На раз поворачиваем только голову направо, туловище и ноги остаются на месте, на два – вернуться в исходное положение, на три – поворот головы влево, на 4 вернуться в исходное положение. Упражнение начинай!

(счет вслух для ориентировки  упражнения)

Спина прямая, ноги на ширине плеч, плечи  опущены, взгляд вперед, руки на поясе. Поворот головы в стороны на 90 градусов, тянясь подбородком в сторону.

Закончили!

Упражнение. Повороты корпуса в стороны с отведением руки назад.

Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на поясе, взгляд на меня. На раз поворачиваем туловище и голову вправо при этом отводим руку назад  – потянуться, при этом ноги не отрывать от пола, на два – вернуться в  исходное положение взгляд на меня. На три делаем поворот налево и  также отводим руку назад, поворачиваем только голову и туловище, на четыре вернуться в исходное положение.

Упражнение начинай!

Ноги прямые, на ширине плеч, руки согнуты  на поясе в локтях  45 градусов, плечи опущены, спина прямая,  взгляд перед собой. Стопы параллельно  полу. Рука отводится назад на уровне плеча. Поворот туловище совершается  на 45 градусов и больше.

Закончили упражнение!  Молодцы!

Следующее упражнение. Руки к плечам.  Исходное положение руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, взгляд перед собой.  На раз руки в стороны на уровне плеч, ладонями параллельно полу, на два – согнуть руки к плечам, коснуться кистями. На три – снова руки в стороны, на четыре – вернуться в исходное положение.

Упражнение начинай! 

Взгляд вперед, плечи опущены, руки вдоль туловища, прямые, ладони развернуты к туловищу, спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы параллельно полу.

Закончили упражнение!

Следующее упражнение. Вращение кистями. Исходное положение руки вдоль туловища, сжатые в кулаки, ноги на ширине плеч, взгляд перед собой.

На раз – руки поднять перед  собой кисти рук, сжатые в кулаках, на два – начинаем вращение кистями  перед собой на счет до четырех, на три вернуться в исходное положение.

Упражнение начинай!

Взгляд вперед, плечи опущены, руки вдоль туловища, прямые, ладони развернуты к туловищу, спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы параллельно полу.  При поднятии рук угол 90 градусов, на уровне плеч.

Закончили!

Следующее упражнение. Отведение ног.  Исходное положение ноги вместе, руки внизу вдоль туловища, взгляд на меня.  На раз – поднять перед собой руки вверх, при этом отводим правую ногу назад на носок, потянуться, на два – вернуться в исходное положение.

Тоже самое с левой ногой. Упражнение начинай!

Взгляд перед собой, плечи опущены, руки вдоль туловища, ладони развернуты к туловищу, спина прямая, ноги вместе, стопы параллельно полу. Поднимание рук перед собой, руки вверх, ладони развернуты друг к другу. При отведении  ноги назад на носок, пятку не разворачиваем, отвод не больше чем на 30 градусов.

Закончили упражнение!

Следующее упражнение Мельница.

Исходное положение ноги шире плеч, руки на поясе. На раз – руки в  стороны, наклон вперед, на два –  выполняем мельницу, левой рукой  дотягиваемся до правой ноги,  чередуя  правой рукой до левой ноги. Выполняем  на четыре счета,  и возвращаемся в исходное положение. Упражнение начинай!

Голова прямо, плечи опущены, руки на поясе, руки согнуты в локтях 45 градусов, ноги шире плеч. При выполнении упражнения руки прямые, ноги прямые, наклон туловища вперед на 90 градусов, руки на уровне плеч в стороны, мельница выполняется  так же прямыми руками, ладонями разворачиваясь к стопе ног.

 Закончили упражнение! Молодцы!

Следующее упражнение Боксеры. Исходное положение ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки, согнуты в локтях перед собой. На раз – производим удар кулаком вперед правой рукой, на два – удар совершаем кулаком вперед левой рукой. Руки перед собой на уровне груди, согнуты в локтях, сжатые в кулаки.

При «ударе» не производим поворот  туловища, работа только руки. Ноги на ширине плеч, параллельно полу стопы, ноги прямые, спина прямая. Взгляд вперед.  Подача рук вперед до полного выпрямления на уровне плеч.

Закончили упражнение!

Следующее упражнение. Ножницы.

Исходное положение сидя ноги вперед, руки в упоре сзади. На раз – поднимаем ноги перед собой при этом сгибаем слегка руки в локтях и отклоняемся назад, на два – разводим ноги в стороны на ширину плеч, на три – сводим ноги вместе, на четыре – возвращаемся в исходное положение, отдыхаем.

Упражнение начинай!

Сидя на полу, ноги вместе параллельно  полу, руки отведены в упоре назад  под углом 45 градусов, чуть шире плеч, пальцы смотрят назад, спина прямая, взгляд вперед. При поднятии ног  над полом на 45 градусов – в  коленях не сгибаем, руки сгибаются  в локтях на 30 градусов, плечи стараемся  не поднимать, ноги разводятся чуть больше ширины плеч, пальцы ног тянутся  вперед, ноги плавно опускаются на пол, не ударяясь пятками об пол.

Закончили упражнение! Встали!

Встали! Ноги вместе, руки вдоль туловища! Направо! За направляющим  в колонне по одному в обход по залу шагом МАРШ!

Проходя мимо корзины каждый берет  по одному мячу, и продолжает движение по залу шагом.

Через середину зала за направляющим  в колонне по четыре – стройся! (корректировка голосом действий детей, необходимая помощь при потере ребенка в колонне)

Построение происходит через середину за направляющим по четыре человека, расстояние между колоннами 1 метр, первая четверка проходит вперед до края ковра останавливается  и продолжает шаг на месте, так  же следует след колонна, расстояние после первой четверки 1 метр. После всего построения подается команда – «На месте стой! Раз, два! Переступанием - Налево! На расстояние вытянутой руки в сторону – разомкнись!» руки опустили! 

Ребята, посмотрите! У нас в руках  мячи. Скажите мне, пожалуйста, в  каких играх используется этот мяч? (волейбол, баскетбол, футбол, водное поло и т.д.)

Молодцы, сколько игр знаете! Вот  сегодня мы с вами будем учиться  владеть мячом как в баскетболе! Что вы знаете об этой игре?  А  что в баскетболе можно делать с мячом? Давайте представим, что мы с вами баскетболисты на тренировке.

И наше первое упражнение будет «Удар мячом об пол одной рукой, ловля его двумя руками». Исходное положение ноги на ширине плеч, мяч на ладони правой руки, согнутой перед собой в локте на 90 градусов. На раз –делаем удар мячом об пол правой рукой, на два – ловим мяч двумя руками, вернуться в исходное положение. Итак, правильно мяч взяли в руки. Упражнение начинай!

Ноги на ширине плеч, мяч держится снизу, располагаясь на ладони одной (правой) руки со слегка расставленными пальцами, ладонь повторяет контур мяча. Пальцы не напряжены. Руку выставляем перед собой, согнутой в локте на 90 градусов. Хват осуществляется с боковых сторон мяча, не прижимаем к корпусу. Пальцы рук расставлены на расстоянии друг от друга 30-40 градусов, но не напряжены, для ловле мяча после броска. Мяч держится руками со слегка расставленными пальцами, ладонь повторяет контур мяча. Пальцы не напряжены. Руки оставляем перед собой, хват осуществляется с боковых сторон мяча, не прижимаем к корпусу.

Закончили! Молодцы! 

Взяли мячи в руки. Переступанием - Направо! Сомкнуть колонны! За направляющим в обход по залу в одну колонну  шагом МАРШ! Обход по залу в колонне  по одному (1круг). По команде – «На  месте стой! Раз – два!» дети останавливаются и слушают задание.

Второе упражнение будем сочетать с ходьбой. Исходное положение ноги вместе, мяч на ладони правой руки. На раз – делаем шаг вперед левой ногой и в то же время осуществляем удар мячом об пол, на два – делаем шаг вперед правой ногой и ловим мяч двумя руками. На три – повторяем движение, начиная с левой ноги, на четыре – упражнение выполняется с правой ноги. Упражнение начинай!

Удар мяча осуществляется перед  собой на расстоянии 20 см. Вперед, руки согнуты в локтях, ладонь смотрит  вниз, пальцы расставлены на одинаковом расстоянии 30-40 градусов друг от друга, слегка согнуты. После каждого удара  осуществляется хват с боковых сторон мяча.

Закончили упражнение! Молодцы!

Следующее упражнение «Меняем руки!». Исходное положение - ноги на ширине плеч, мяч на ладони правой руки, согнутой перед собой в локте на 90 градусов. На раз –делаем удар мячом об пол правой рукой, на два – ловим мяч левой рукой, осуществляя хват мяча снизу. Итак, мяч взяли в руку. Упражнение начинай!

Ноги на ширине плеч, мяч держится снизу, располагаясь на ладони одной (правой) руки со слегка расставленными пальцами, ладонь повторяет контур мяча. Пальцы не напряжены. Руку выставляем перед собой, согнутой в локте на 90 градусов. Хват осуществляется снизу мяча, не прижимаем к корпусу. Пальцы рук расставлены на расстоянии друг от друга 30-40 градусов, но не напряжены для ловле мяча после броска. Мяч держится руками со слегка расставленными пальцами, ладонь повторяет контур мяча. Пальцы не напряжены. Руки оставляем перед собой.

Закончили! Молодцы!

Все дети располагаются на площадке, каждый играет с мячом по своему усмотрению.

1.После сигнала воспитателя все должны как можно быстрее поднять мяч вверх.

2.После сигнала воспитателя все игроки должны правильно держать мяч или принять стойку баскетболиста.

Перед игрой детям показываются движения с мячом, которые дети могут выполнять.

В одну шеренгу становись!

Переступанием направо! В обход по залу за направляющим шагом МАРШ! (мячи по очереди складываем в корзину) Держим колонну!

 За направляющим бегом Марш! Легкий бег, пятками не стучим, руки согнуты в локтях, взгляд  перед собой, вперед не наклоняемся.

Не торопимся, переходим на шаг, восстановим дыхание – руки через  стороны вверх -  носом вдох, руки вниз через стороны – через  рот  выдох, спина прямая, взгляд перед собой, чередуем руки и ноги. При ходьбе происходит перекат с  пятки на носок.

Ребята, с какой игрой мы познакомились  на занятии?

Какими спортсменами мы пробовали  стать?

Какое упражнение вам понравилось  больше всего?

Где возникли затруднения?

Будем стараться еще лучше выполнять  упражнения?

Занятие окончено! За воспитателем для  возвращения в группу парами - стройся!

Возвращение в группу.