Физическая реабилитация при повреждениях голени

 

При переломе лодыжек в любом месте может происходить отек стопы, для борьбы с которым рекомендуется лежать по 10–15 мин 3–4 раза в день приподняв ноги под углом 120– 130° в тазобедренных суставах, после чего выполнять следующие специальные упражнения:

 

·   сокращение четырехглавых мышц бедра (20–30 раз). Темп медленный. Дыхание свободное;

 

·   сгибание и разгибание стоп (10–20 раз). Темп медленный. Дыхание свободное;

 

·   сгибание и разгибание пальцев (10–20 раз). Темп медленный. Дыхание свободное. Пауза 1–2 мин;

 

·   сгибание и разгибание пальцев (10–20 раз). Темп средний. Дыхание свободное. Пауза 1–2 мин;

 

·   круговые движения стопами (по 10 раз в каждую сторону). Темп средний. Дыхание свободное;

 

·   сгибание и разгибание стоп с максимальной амплитудой (10–20 раз). Темп средний. Дыхание свободное;

 

·   поочередное сгибание ног  к животу (носки «на себя») (10 раз  каждой ногой). Темп средний. Дыхание  свободное;

 

·   разведение и сведение носков ног с максимальной ротацией всей ноги (10 раз). Темп средний. Дыхание свободное;

 

·   поочередное поднимание прямых ног до угла 90° в тазобедренных суставах (носки «на себя») (10 раз каждой ногой). Темп средний. Дыхание свободное;

 

·   сокращение четырехглавых  мышц бедра (20–30 раз). Темп медленный. Дыхание  свободное:

 

·   поднимание прямой поврежденной ноги до угла 90° в тазобедренном суставе с одновременным сгибанием и разгибание пальцев и стопы на весу (10 раз). Темп средний. Дыхание свободное;

 

·   отдых в положении лежа с поднятыми ногами (5–10 мин).

 

 

Список литературы

 

1.  Березкина К.В. Лечебная физическая культура при заболеваниях в ортопедии и травматологии. – М.: Медицина, 1986. – 220 с.

 

2.  Каптелин А.Ф., Ласская Л.А.  Трудовая терапия в травматологии  и ортопедии. — М.: Медицина, 1979. – 176 с.

 

3.  Каптелин А.Ф. Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии.— М.: Медицина, 1985.—223 с.

 

4.  Клячкин  Л.М. Виноградова М.Н. Физиотерапия.—  М.: Медицина, 1982. – 272 с. 

 

5.  Мухін  В.М. Фізична реабілітація. – К.: Олімпійська література, 2000. – 424 с.

 

6. Руководство  по кинезитерапии / Под ред. Л. Бонева, П. Слынчева и Ст. Банкова. – София: Медицина и физкультура, 1978. - 357 с.

 

7. Физическая  реабилитация: Учебник для академий  и институтов физической культуры / Под общей ред. проф. С.Н. Попова. – Ростов н / Д: изд-во «Феникс», 1999. – 608 с.