Характеристика авторских оздоровитерльных програм. Оказание первой меджецинской помощи потерпелому на суше

Рис. 2. Первый способ искусственного дыхания

• сесть на землю (на пол), расставить ноги, посадить пострадавшего между ног спиной к себе и обхватить его за туловище, пропустить руки ему под мышки; сильно сжать руками нижнюю часть груди (выдох) и тут же, прекратив нажим, развести руки, приподнимая предплечьями руки пострадавшего до горизонтального положения (вдох); движения повторять 12-14 раз в минуту (рис. 3);

Рис. 3. Второй способ искусственного дыхания

• положить пострадавшего на спину, под поясницу положить валик из одежды, раскрыть рот, вытянуть язык и прикрепить его к подбородку; встать на колени (колено) у головы пострадавшего, взять его за предплечья и отвести руки за голову, обеспечивая вдох, затем перенести согнутые в локтях руки на грудь и нажать ими на нижние ребра, обеспечивая выдох (рис. 4).

Рис. 4. Третий способ искусственного дыхания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Заключение 

Таким образом, указанные  направления различаются по объему и интенсивности физических нагрузок, но имеют единую главную цель - достижение оздоровительного эффекта. Занимающиеся не ставят перед собой задачу выполнения спортивных нормативов, а также разрядных  норм по тому или иному виду спорта. При самостоятельных занятиях они  сами определяют характер упражнений, продолжительность занятий и  дозировку нагрузки, поскольку основной целью является укрепление здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Список литературы

1. Советская система физического  воспитания. Под ред. Г. И. Кукушкина. М., «Физкультура и спорт», 1975.

2. Настольная книга учителя  физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана.

3. Под ред. В. В. Белорусовой и И. Н. Решетень. М., «Физкультура и спорт», 1978.

4. Под ред. В. М. Мельникова. М., «Физкультура и спорт», 1987.

5. Л. А. Лещинский. Берегите  здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.

6. Г. И. Куценко, Ю.  В. Новиков. Книга о здоровом  образе жизни. СПб., 1997.

7. И. П. Березин, Ю.  В. Дергачев. Школа здоровья.

8. А. В. Жеребцов. М., Физкультура  и труд, 1986.