Автор работы: Пользователь скрыл имя, 17 Декабря 2013 в 02:08, контрольная работа
Современный бег на средние дистанции зародился в Англии в XVIII в. Для мужчин бег на 800 и 1500 м вошел в программу I Олимпийских игр современности. Женщины впервые стали соревноваться в беге на 800 м на Олимпийских играх в 1928 г. Затем эта дистанция была исключена из программы игр вплоть до 1960 г.
В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у мужчин отставали от уровня мировых достижений: 800 м - 2.00,3, на 1500 м - 4.12,9 (И.Виллемсон, Рига, 1917 г.). Среди женщин высшее достижение было зарегистрировано только в беге на 800 м - 3.20,2 (Милюм, Рига, 1913 г.).
Национальный
государственный Университет
Кафедра теории и методики легкой атлетики
Эволюция техники бега на средние дистанции
Представляется
для защиты
«____»____________20____
Защищен «____»___________20____г.
Кол-во баллов по ТК _________
С оценкой ___________
История бега на средние дистанции
Современный бег на средние дистанции
зародился в Англии в XVIII в. Для
мужчин бег на 800 и 1500 м вошел в
программу I Олимпийских игр современности.
Женщины впервые стали
В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у мужчин отставали от уровня мировых достижений: 800 м - 2.00,3, на 1500 м - 4.12,9 (И.Виллемсон, Рига, 1917 г.). Среди женщин высшее достижение было зарегистрировано только в беге на 800 м - 3.20,2 (Милюм, Рига, 1913 г.).
Рекорды мира, кроме результата Я.Кратахвиловой (Чехия) на 800 м 1.53,28 (1983 г.), имеют тенденцию к росту и составляют в беге на 1500 м у женщин 3.50,46 с - Цу Юнсна (КНР); у мужчин в беге на 800 м - 1.41.11 с У.Кипкетер (Дания), на 1500 м - 3.26,00 с И.Эль-Геружа (Марокко).
Развитие избранного вида легкой атлетики от Олимпийских игр древности до настоящего времени
Первые Олимпийские игры древности,
о которых сохранилась
Развитие избранного вида легкой атлетики в России
Средними традиционно называются дистанции от 800 до 3000 метров. Иногда в их число попадают также дистанции 600 метров и 5000 метров.
М |
Ж | |||
На стадионе |
В помещении |
На стадионе |
В помещении | |
800 м | ||||
Рекорд мира |
1:41,11 |
1:42,67 |
1:53,28 |
1:55,82 |
Рекорд Европы |
1:41,11 |
1:42,67 |
1:53,28 |
1:55,82 |
Рекорд России |
1:42,47 |
1:44,15 |
1:54,81 |
1:56,49 |
1500 м | ||||
Рекорд мира |
3:26,00 |
3:31,18 |
3:50,46 |
3:57,71 |
Рекорд Европы |
3:28,95 |
3:33,32 |
3:52,47 |
3:58,28 |
Рекорд России |
3:32,28 |
3:36,68 |
3:52,47 |
3:57,71 |
3000 м | ||||
Рекорд мира |
7:20,67 |
7:24,90 |
8:06,11 |
8:23,72 |
Рекорд Европы |
7:26,62 |
7:32,98 |
8:21,42 |
8:27,86 |
Рекорд России |
7:39,24 |
7:42,54 |
8:22,62 |
8:27,68 |
Основные дистанции:
Эволюция методики тренировки в беге на средние дистанции
Первые литературные
источники отечественных и
В послевоенные годы и до настоящего времени специалистами в области спортивной тренировки уделяется все большее внимание рациональному построению тренировочного процесса на различных этапах спортивного совершенствования - подведение спортсмена к моменту старта в оптимальном состоянии, путем рационального варьирования состава средств, методов и величины нагрузок.
Высокий уровень
достижений в современном спорте
обусловливает необходимость
В настоящее время одним из самых актуальных вопросов является индивидуализация тренировочного процесса. Эффективность тренировки повысится, если нагрузка, предложенная спортсмену, будет адекватно его психологическим, морфологическим и физическим особенностям. Оптимальная нагрузка обеспечивает хорошее психологическое состояние, стремление продолжать занятия и достичь планируемого результата.
Достижение спортсменами высоких результатов в беге на средние дистанции, безусловно, было предопределено всем ходом развития отечественной и зарубежной системы спортивной тренировки, в частности тренировки в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости.
С целью изучения состояния проблемы подготовки бегунов на средние дистанции и определения возможных путей развития данной дисциплины в мире нами проведен историографический анализ динамики мировых рекордов у мужчин в беге на 800 метров.
Согласно
данным Н.И. Волкова, рост рекордов в
различных спортивных дисциплинах
подвержен строгой
Для каждого
периода скачкообразного
Анализируя эволюцию рекордных достижений в беге на выносливость - пример - бег на 800м - мы видим, что рост рекордов резко замедлился на современном этапе (с 1981 г. по 1998 г.), но с каждым годом увеличивается концентрация высоких результатов во всех видах бега на выносливость. Это является следствием того, что в настоящее время почти не осталось секретов в методике спортивной подготовки выдающихся бегунов.
Таким образом, анализ эволюции методики подготовки бегунов на средние дистанции показал, что с момента зарождения бега, как легкоатлетического вида, и до настоящего времени, поэтапно изменялись наши представления о планировании спортивной тренировки, о методах и средствах подготовки и т. д., что, несомненно, находило отражение в темпах прироста спортивных результатов. В настоящее время у бегунов на выносливость отмечается период стабилизации, и в дальнейшем прогресс видится нам с появлением новых методических концепций в подготовке спортсменов.
Высокий темп роста спортивных достижений в видах спорта на выносливость и все более ужесточающиеся условия борьбы за победы и медали на крупнейших международных соревнованиях вызывают необходимость повышения эффективности подготовки на ближайшую, менее и более отдаленную перспективу на основе соответствующих тренировочно-соревновательных концепций.
Наблюдение и анализ соревнований показывают, что достижение новых рекордов требует четко организованной профессиональной подготовки спортсменов. Это касается всех аспектов системы подготовки, включая ее перестройку и обновление при поддержки со стороны науки.
Методика бега на средние дистанции
Бег является одним
из популярнейших занятий в мире.
Занятия этим видом спорта являются
важным средством физического
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования - это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться .
Бег включает в себя
несколько самостоятельных
Методы тренировки
Основным методом
тренировки в беге на средние дистанции
является равномерный метод, способствующий
развитию общей выносливости. В качестве
тренировочного средства в этом случае
используется непрерывный бег в
равномерном темпе
У начинающих бегунов
среднего возраста на первом, подготовительном,
этапе тренировки используется переменный
метод - чередование коротких отрезков
ходьбы и бега. Опытные бегуны с
многолетним стажем могут использовать
в качестве переменного метода тренировки
кросс по умеренно пересеченной местности
(30 - 90 мин) не чаще 1 раза в неделю. Это
наиболее Эффективное средство развития
аэробных возможностей и общей выносливости,
так как интенсивность бега на
отдельных отрезках может достигать
смешанной зоны энергообеспечения
с увеличением ЧСС до «пиковых»
значений (90-95 % от максимума). Длительный
равномерный бег с
Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки, а также продолжительности, интенсивности и частоты занятий определяется уровнем физического состояния занимающегося. Индивидуализация тренировочных нагрузок в оздоровительной физической культуре является важнейшим условием их эффективности; в противном случае тренировка может принести вред.
В зависимости от уровня физического состояния все занимающиеся могут быть разделены на три группы: первая группа(специальная) - УФЕ низкий и ниже среднего, вторая (подготовительная) - УФЕ средний и третья (основная) - УФЕ выше среднего. Приведем примерные тренировочные планы для этих групп в первый год занятий бегом.
В первой группе, где занимающиеся имеют, как правило, различные отклонения в состоянии здоровья, используется подготовительная 6-недельная программа оздоровительной ходьбы с постепенно возрастающей продолжительностью и интенсивностью. С этой целью в качестве ориентира (который следует соотнести с возможностями каждого индивида) можно воспользоваться программой Купера для начинающих .
Информация о работе Эволюция техники бега на средние дистанции