Программы-архиваторы

           

Категория работы	Уровень нагрузки за рабочее  время при видах работ с  компьютеровм		Суммарное время регламентированных перевывов, мин.
	Группа А количество знаков	Группа Б количество знаков	Группа В час. Смене	При 8-часовой смене	при 12-часовой смене
I	До 20000	До 15000	До 2,0	30	70
II	До 40000	До 30000	До 4,0	50	90
III	До 60000	До 40000	До 6,0	70	120

 

По законодательным  актам Российской Федерации следует, что:

• максимальное время работы за компьютером не должно превышать 6 часов за смену;
• необходимо делать перерывы в работе за ПК продолжительностью 10 минут через каждые 45 минут работы;
• продолжительность непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 1 час;
• во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения и утомления зрения, предотвращения развития познотонического утомления целесообразно выполнять комплексы специальных упражнений.

 

Комплексы упражнений для  глаз

Упражнения выполняются  сидя или стоя, отвернувшись от экрана

при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1

1. Закрыть глаза, сильно  напрягая глазные мышцы, на  счет 1 -

4, затем раскрыть глаза,  расслабив мышцы глаз, посмотреть  вдаль на

счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

2. Посмотреть на переносицу  и задержать взор на счет 1 - 4. До

усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль

на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать

взгляд на счет 1 - 4, затем  посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6.

Аналогичным образом  проводятся упражнения, но с фиксацией  взгляда

влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.

4. Перенести взгляд  быстро по диагонали: направо  вверх -

налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево вверх

направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 -

5 раз. 

Вариант 2

1. Закрыть глаза, не  напрягая глазные мышцы, на  счет 1 - 4,

широко раскрыть глаза  и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить

4 - 5 раз. 

2. Посмотреть на кончик  носа на счет 1 - 4, а потом перевести

взгляд вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно

круговые движения глазами  вверх - вправо - вниз - влево и в

обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. Затем посмотреть

вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

4. При неподвижной  голове перевести взор с фиксацией  его на

счет 1 - 4 вверх, на счет 1 - 6 прямо; после чего аналогичным

образом вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо. Проделать

движение по диагонали  в одну и другую стороны с переводом  глаз

прямо на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.

Вариант 3

1. Голову держать прямо.  Поморгать, не напрягая глазные  мышцы,

на счет 10 - 15.

2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами,

посмотреть направо  на счет 1 - 4, затем налево на счет 1 - 4 и

прямо на счет 1 - 6. Поднять  глаза вверх на счет 1 - 4, опустить

вниз на счет 1 - 4 и перевести  взгляд прямо на счет 1 - 6.

Повторить 4 - 5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на

расстояние 25 - 30 см, на счет 1 - 4, потом перевести взор вдаль

на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

4. В среднем темпе  проделать 3 - 4 круговых движения  в правую

сторону, столько же в  левую сторону и, расслабив глазные мышцы,

посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 1 - 2 раза.

 

 

 

 

Правила организации рабочего места

Рабочее место должно обеспечивать пользователю компьютера возможность удобного выполнения работ  в положении сидя. Размеры рабочего места для одного пользователя должны быть: по площади – не менее 6м², по объему – не менее 20м³.

Мебель 
Рабочий стол

Приобретая рабочий  стол, обратите внимание на следующие  элементы:

· Стол желательно приобрести с выдвижной доской для клавиатуры и регулируемым подъемным устройством. Измерьте высоту рабочей поверхности стола, при нерегулируемой высоте она должна составлять 725 мм.

· Размеры рабочей поверхности стола должны быть не менее: глубина – 800-1000 мм, ширина – 1200 мм.

· Покрытие рабочей поверхности должно быть из диффузно-отражающего материала.

· Стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног не менее 650 мм. Желательно иметь подставку для ног с рифленой поверхностью.

· Размещать рабочие столы следует между рядами светильников общего освещения так, чтобы оконный проем находился сбоку (справа или слева).

· Измерьте расстояние между столами при расположении в ряд, оно должно равняться  2 м, а между рядами – 1,2 м.

Рабочий стул-кресло

· Кресло должно быть с подъемно-поворотным механизмом и регулируемыми по высоте и углу наклона сиденьем и спинкой, а также регулируемым расстоянием между спинкой и передним краем сиденья. Форма спинки должна обеспечивать поддержание физиологической кривизны в поясничном отделе, способствовать поддержанию туловища и головы в вертикальном положении.

· Кресло должно обеспечивать поддержание удобной позы, создавать условия для изменения позы с целью снижения напряжения мышц шейно-плечевой области и спины, а также для исключения нарушения циркуляции крови в нижних конечностях, которые должны стоять на подставке для ног или на полу под углом 90 градусов.

· Кресло должно иметь подлокотники, что будет снижать статическое напряжение мышц рук. Регулируя высоту кресла, сделайте так, чтобы предплечья были параллельно полу (прямой угол в локтевом суставе), а ваши кисти находились на поверхности стола или выдвижной доски и были прямым продолжением предплечья. Это положение сохраняйте как при работе на клавиатуре, так и с мышью.

· Поверхность сиденья должна иметь ширину и глубину не менее 400 мм. Высота поверхности сиденья должна регулироваться в пределах от 400 до 550 мм (размеры даны для среднего человека)

Пюпитр

Пюпитр должен быть установлен примерно на одном уровне с экраном дисплея по расстоянию (50-70 см) и высоте. Угол наклона пюпитра должен иметь возможность регулироваться. Поверхность пюпитра должна иметь покрытие из диффузно-отражающего материала.

Компьютер

Монитор должен располагаться на рабочем столе напротив вас в положении, чтобы изображение в любой его части было различимо без необходимости поднимать и опускать голову и должен быть установлен так, чтобы верхний край экрана находился на уровне глаз оператора. Измерьте расстояние от экрана монитора до глаз оператора, оно должно составлять 50-70 см.

Сделайте фон дисплея  серым, – черные буквы на сером  фоне меньше утомляют глаз при длительной работе.

Держите монитор подальше от источников тепла и не закрывайте вентиляционные отверстия.

Избегайте сгибов и защемлений питающего кабеля, который может явиться источником электромагнитного излучения.

Процессор (операционный блок) в зависимости от формы и размера может находиться на рабочем столе (в качестве подставки для дисплея – в горизонтальном исполнении), либо рядом с рабочим столом.

Клавиатура должна иметь возможность свободного перемещения и располагаться на поверхности стола или выдвижной доске на расстоянии 100-300 мм от переднего края, чтобы оставалось достаточно места для валика, на котором должны лежать руки оператора, который используется для снижения напряжения мышц кисти.

Телефон

Если вы часто пользуетесь  телефоном, то используйте наушники (handsfree) во избежание повреждения  нервов шейного и плечевого отделов.

Освещенность

Высокий уровень освещенности на рабочем столе полезен для ваших глаз, чтобы не возникало ощущение напряжения зрения. Рекомендуется смешанное освещение (флуоресцентное и лампы накаливания). Для освещения зоны расположения документов и экрана (регулируйте так, чтобы на экране не было бликов) может быть использован светильник местного освещения (светильники с непрозрачным отражателем).

Отношение яркостей в  зоне работы (экран, документ, поверхность  стола) должно быть не более 10:1.

В поле зрения оператора  должны отсутствовать прямая и отраженная блёскость. Для снижения блёскости необходимо:

· оборудовать светопроемы солнцезащитными устройствами (регулируемые жалюзи, шторы, внешние козырьки и др.);

· для общего освещения должны использоваться светильники с рассеивателями и экранирующими решетками, регулируйте положение светильников, чтобы на экране не было бликов;

· использовать для местного освещения светильники с непросвечивающим отражателем и защитным углом не менее 40 градусов;

· если экран не имеет антибликового покрытия, надо использовать антибликовый фильтр;

· время от времени подстраивайте яркость экрана и контрастность;

· размещать компьютеры на рабочих столах следует между рядами светильников общего освещения так, чтобы оконный проем находился сбоку (справа или слева);

· если сотрудник жалуется на напряжение и быструю утомляемость глаз, то измерьте освещенность, если освещенность в пределах нормы и соблюдается режим работы, то необходима консультация офтальмолога.

Климат

· Температура воздуха на рабочем месте оператора в холодный период года должна быть 22-24С, в теплый период – 23-25С.

· Относительная влажность воздуха должна составлять 40-60%.

Уборка

Ежедневно необходимо производить  влажную уборку помещения, а экран  монитора периодически протирать специальными салфетками.

Безопасность и профилактика

Измерение напряженности  электромагнитного поля, уровня шума, освещенности должно проводиться соответствующим  специалистом, сопоставляться с допустимыми  значениями по электрической составляющей и с плотностью магнитного потока в установленных частотах, допустимым уровнем шума, уровнем освещенности и параметров других вредных факторов, (содержание токсических химических веществ, запыленность), которые не должны превышать уровней, регламентируемых нормативными документами.

Важным фактором профилактики нарушения здоровья является режим работы: чередование работы и перерывов с выполнением целенаправленных физических упражнений (режим работы предписывается нормативными документами). Для этого рекомендовано использование программы ArgoPro, которая следит за интенсивностью работы, степенью вашего утомления и активно сообщает вам, когда следует сделать перерыв в работе, а также показывает, какие упражнения целесообразно сделать, чтобы снять утомление и предупредить развитие профессионально обусловленных нарушений здоровья.

Помните, что профессиональные пользователи компьютера должны проходить  предварительный и периодические  медосмотры.

Беременным  и кормящим матерям компьютер  вреден!

 

Заключение

 

В представленной дипломной работе мною было рассмотрено тема «Программы - архиваторы».

В ходе теоретического анализа мною было установлено, что наиболее часто для архивации данных используется архиватор WinRar, так как он обладает следующими возможностями:

- оригинальный высокоэффективный алгоритм сжатия данных;

- специальный алгоритм мультимедиа-сжатия;

- управление архивами других форматов (CAB, ARJ, LZH, TAR, GZ, ACE, UUE);

- поддержка многотомных архивов;

- создание самораспаковывающихся (SFX) обычных и многотомных архивов с помощью стандартного или дополнительных модулей SFX;

- восстановление физически поврежденных архивов;

- дополнительные функции: шифрование, добавление архивных комментариев (с поддержкой ESC-последовательностей ANSI), ведение протокола ошибок.