Інформатика сьогодні

Питання до семінару №1. Дитина, комп’ютер і здоров'я

№ в списку	Питання до семінару
1	Негативний вплив комп’ютера на поставу дитини.
2	Погіршення зору при регулярній роботі з комп'ютером. Профілактика
3	Перевантаження суглобів рук при роботі з комп'ютером. Профілактика
4	Виникнення психологічної залежності від комп’ютера
5	Норми тривалості роботи за комп’ютером.
6	Шкідливе електромагнітне випромінення монітора і інших пристроїв комп'ютера
7	Державні санітарні правила та норми, що стосуються теми «Комп’ютер і здоров’я дитини початкових класів»
8	Вимоги до робочого місця дитини
9	Поради батькам на тему «Дитина, комп’ютер і здоров'я»
10	Норми початкової школи, щодо тривалості роботи з комп’ютером

 

 

1.Негативний вплив комп’ютера на поставу дитини.

 

 Сидячи за комп’ютером, дитина повинна дивитися на екран з певної відстані і одночасно тримати руки на клавіатурі чи органах управління. Це змушує дитину довгий час не змінювати положення тіла. В цьому відношенні, комп’ютер значно більш небезпечний, ніж телевізор, який дозволяє вільно рухатися. Під час роботи за комп’ютером, рука виконує багато дрібних рухів, сильно стомлюється, що може призводити до хронічних захворювань суглобів кистей рук. Завдяки довгому сидінню з опущеними плечима виникають зміни в кістково-м’язовій системі, а іноді, навіть викривлення хребта. Викривлення хребта призводить до сколіозу. Винесені вперед лікті не дають грудній клітині вільно рухатися, що в свою чергу, призводить до утрудненого дихання, приступів кашлю та навіть астми. Правильно організоване робоче місце допоможе зберегти здоров’я дитини.  

1. Меблі повинні відповідати зросту дитини. Стілець має бути обов'язково зі спинкою.

2. Посадка пряма, або злегка нахилена вперед, з невеликим нахилом голови.

3. Дитина повинна сидіти на стільці, спираючись на 2/3 - 3/4 довжини стегна. Між корпусом тіла і краєм столу зберігається вільний простір, не менше 5 см.

4. Ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і розташовуються під столом на відповідній підставці.

5. Кисті рук малюка повинні знаходитись на рівні ліктів, а зап’ястя на опорній планці клавіатури, м’язи розслаблені. 

6. У перерві між комп’ютерними іграми, дитина повинна гратися в рухливі ігри, займатися спортом, гуляти на вулиці.

7. Не дозволяйте дитині перекушувати за комп’ютером: ця шкідлива звичка може залишитись на все життя. 

2.Погіршення зору  при регулярній роботі з комп'ютером. Профілактика

Найбільше уваги привертає до себе навантаження на зір. Саме завдяки цьому, у дитини, через короткий час, виникають головний біль та запаморочення. Якщо працювати за комп’ютером достатньо довго, то зорова втома може призвести до стійкого зниження гостроти зору. Система акомодації ока дитини вже готова до зорового навантаження, але різке її наростання небезпечне: перевантаження можуть привести до збою. Ось чому тривалість спілкування  дітей з комп'ютером строго нормується. Головними факторами, які впливають на зір є: якість монітора, зміст зображення та час роботи за монітором. Проте слід зазначити, що комп’ютер не є основною причиною розвитку короткозорості у дітей. Велику роль відіграє спадковість, телевізор та читання в темноті. При розумному підході до справи навантаження від комп’ютера може бути суттєво знижено.

1. Дитина молодшого шкільного  віку може проводити за комп’ютером не більше 10-15 хвилин на день і то не щодня, а тричі на тиждень, через день!
2. Якщо у дитини  проблеми із зором, то сідати за монітор йому можна лише в окулярах.
3. Ні в якому разі не  дозволяйте дитині працювати за комп’тером в темряві.
4. Розмістіть монітор так, щоб світло з вікна не потрапляло на екран та не світило в очі.
5. Прослідкуйте, щоб відстань від дитячих очей до центру екрану складала 50-70 см.

Очна зарядка: 
Міцно заплющити на 10 секунд; активно поморгай - поплещи віями 5-10 секунд; зроби декілька кругових рухів очима; кілька разів поміняй фокус, тобто, спочатку подивися на будь-яку точку поруч з собою, а потім вдалину, наприклад, на пташку в небі. Якщо ви  вдома, то побалуйте свої очі. Візьми остиглий заварений чайний пакетик і поклади на очі, хвилин на 10.

 

 Для того, щоб очі не втомлювалися і зір не погіршувався, необхідно: ! Кліпати очима кожні 3-5 сек. ! Дивитися не тільки на екран, відриваючись від нього на оточуючі предмети і рухомі об'єкти. ! Давати короткочасний відпочинок очам (та й тілу, кінцівкам) -– раз на 2-3 хв. кидати короткий погляд на далекий предмет або в дзеркало. ! Робити короткі, 2-3-хвилинні перерви на відпочинок через кожні 20 хв. роботи. І звичайно, не забувати про загальнофізичну гімнастику, яка дасть можливість уникнути застою крові в судинах, її загущення й негативних наслідків гіподинамії.

3.Перевантаження  суглобів рук при роботі з  комп'ютером. Профілактика

Для роботи з комп'ютером, в основному використовуються миша й клавіатура, однак ці обладнання змушують дитину робити тисячі одноманітних рухів, саме це, у сукупності з постійною напругою м'язів руки, призводить до защемлення нерва в зап'ястному каналі й до болю в зап'ястях.

Нервові закінчення подушечок пальців немов розбиваються від постійних ударів по клавішах, виникають оніміння, слабість, у подушечках бігають мурашки. Це може призвести до ушкодження суглобного й зв'язкового апарата кисті, а надалі захворювання кисті можуть стати хронічними.

Найпоширеніший кистьовий тунельний синдром, при якому нерви руки ушкоджуються внаслідок частої й тривалої роботи на комп'ютері. Цей синдром проявляється у вигляді болісних відчуттів, що позбавляють людину працездатності. У дітей такі проблеми виникають рідко,  найзацікавленіші з них не проводять стільки часу за комп'ютером, як дорослі професіонали.

Щоб тривала робота на комп'ютері не призвела до виникнення синдрому зап'ястного каналу, досить виконувати нескладні рекомендації з організації свого робочого місця й режиму роботи, щогодини робити короткі перерви, під час яких виконати кілька вправ для кистей рук.

Профілактика «тунельного синдрому»

• Стежте за положенням рук під час роботи за комп‘ютером.

• Якнайчастіше переривайте роботу для розминки

• Якщо є можливість, користуйтеся альтернативними пристроями для введення інформації  (мікрофон, ручка і т.д.

• Виконуйте вправи для рук

4.Виникнення психологічної  залежності від комп’ютера

Вплив комп'ютера на дитину в психологічному плані

Набагато більш серйозної шкоди завдає комп'ютер психіці дитини. І тут можна виділити кілька моментів:

• Перевтома під час сидіння за комп'ютером

Коли дитина постійно сидить за комп'ютером, настає перевтома. Перевтома стає наслідком нервово-емоційного напруження, адже дитина постійно сконцентрований, від нього вимагається швидка реакція.

• Звуження кола інтересів

Все різноманіття життя для дитини замінюється світом комп'ютерних ігор, сюжет яких зазвичай простий і лінійний, діяти можна одним або щонайбільше кількома шляхами, варіантів розвитку подій практично немає. В результаті відключається фантазії і уяву, дитина стає практично запрограмованим роботом.

• Перенесення гри в реальність

Діти, як правило, в реальність ті події, які бачать по телевізору або на комп'ютері. Тому, звикаючи до того, що у комп'ютерних героїв є кілька життів, дитина і в житті не буде звертати уваги на можливі ризики. Перенесення гри в реальність веде до ще однієї проблеми - жорстокості та агресії.

• Жорстокість і агресія

Переважна більшість сюжетів комп'ютерних ігор - це виживання і вбивство ворогів. Що ж дитина почерпне з такої гри? Швидше за все, тому, що вбивати в ім'я своїх цілей - це нормально. 

5.Норми тривалості  роботи за комп’ютером.

 

Дітям 3-4 років не рекомендується сидіти перед екраном більше 10 хвилин,

6-7 років – 15 хвилин,

8-9 класів – 20 хвилин,

10-11 класів – 30 хвилин.

 

6.Шкідливе електромагнітне  випромінення монітора і інших пристроїв комп'ютера.

Іншою, не менше серйозною проблемою є забезпечення електромагнітної безпеки. Ввімкнений комп'ютер створює навколо себе поле із широким частотним спектром. Вивчення можливих наслідків впливу електромагнітних випромінювань на організм людини перебуває ще на початку свого шляху, однак є досить багато переконливих доказів як вітчизняних, так і закордонних авторів про їхню небезпеку для здоров'я, особливо електромагнітних полів низької частоти.

 

 Комп'ютер є найнебезпечнішим джерелом електромагнітного випромінювання серед побутових приладів. По - перше, від екрана трубки йде м'яке рентгенівське випромінювання. По-друге, котушки усередині монітора генерують змінне електромагнітне випромінювання. Поширюється воно в основному в різні боки й назад.  І, по-третє, використовувана в електронно-променевих трубках висока напруга призводить до появи поза монітором електростатичного поля. Тіло людини може зарядитися до напруги в декілька кіловольт. Поряд з монітором основним джерелом ЕМВ є: наелектризована поверхня стола й килимок для миші; живильні проводи й системний блок; блок безперебійного харчування; мережний фільтр.

Кожне робоче місце в комп'ютерному класі створює своєрідне електромагнітне поле, радіус якого може бути 1,5 м і більше, причому випромінювання виходить не тільки від екрана, але й від задньої й бічних стінок монітора. Комп'ютери останніх років випуску, як правило, мають вбудовану систему захисту користувача від випромінювань. На це звичайно вказує спеціальне маркування — LR — Low Radiation — низьке випромінювання. Однак справжні гарантії можуть дати лише спеціальні виміри. Як уже говорилося, у більшості шкіл та інших дитячих установах функціонує застаріла техніка, яка не здатна забезпечити не тільки оптимальні умови зорової роботи, але й характеризується більш високими рівнями електромагнітних полів і електростатичного потенціалу екрана дисплея. Це підтверджується спеціальними дослідженнями, які показали, що рівні випромінювання в таких комп'ютерних класах перевищують нормативи від 2 до 20 разів. Дуже важливо гігієнічно грамотно розмістити робочі місця в комп'ютерному класі. Планування робочих місць повинно бути таким, щоб користувач не зазнав впливу електромагнітних випромінювань сусідніх комп'ютерів. Дуже важливо забезпечити надійне заземлення кожного робочого місця. Захист учня, який працює за комп'ютером, може бути здійснений за допомогою спеціального фільтра. Однак вартість фільтра, який забезпечить надійний захист, у порівнянні з вартістю сучасного монітора,  економічно вигідніша у застосуванні більш сучасного дисплея.

 

7.Державні санітарні  правила та норми, що стосуються  теми «Комп’ютер і здоров’я  дитини початкових класів»

На один комп'ютер у класі повинно відводиться не менше 6 м2 площі, при цьому об'єм приміщення повинен бути не менше 24 м3. Якщо робочих місць понад 10, то для кабінету потрібна обладнана лаборантська кімната площею 18м2. Не дозволяється розміщення місць з комп'ютерами в навчальних закладах в цокольних і підвальних приміщеннях. Стіни приміщення , фарбуються у холодні кольори, а штори на вікнах повинні гармонувати ; з кольором стін. Чорні штори використовувати забороняється. Природне освітлення в комп'ютерному класі має забезпечувати коефіцієнт природного освітлення не нижче 1,5 %. Бажано, щоб вікна кабінету виходили на північ або північний-схід. У іншому випадку слід забезпечити клас сонцезахисними пристроями, оскільки сонячне світло і не повинно попадати на екрани моніторів або в поле зору учнів під час роботи за комп'ютером. Штучне освітлення в приміщеннях повинно здійснюватися системою загального рівномірного освітлення. Слід обмежувати нерівномірність розподілу яскравості в полі зору користувача. За джерело освітлення при штучному освітленні повинні застосовуватися здебільшого люмінесцентні лампи. Освітлювачі при периметральному розташуванні повинні встановлюватися локалізовано над робочим столом ближче до його передньої межі. Робочі місця повинні розташовуватися так, щоб природне світло падало збоку, зліва. Схема розміщення робочих місць повинна враховувати відстань між робочими столами з моніторами (у напрямі тилу поверхні одного монітора й екрана іншого монітора), яка повинна бути не меншою 2 м, а відстань між боковими поверхнями моніторів — не меншою 1,2 м. Для підвищення вологості повітря в приміщеннях слід використовувати зволожувачі повітря. Перед початком і після кожної академічної години навчальних занять приміщення повинні провітрюватися. Необхідна також обов'язкова вентиляція або кондиціонування повітря. Температура в приміщенні має становити - - 18-22 °С, вологість -52-65 %. Щодня слід проводити вологе прибирання. Приміщення повинні забезпечуватися аптечкою першої допомоги і вуглекислотними вогнегасниками. Кабінет інформатики не повинен межувати з приміщеннями, що < джерелами шуму і вібрацій. Допустимий рівень шуму — 40 дБ. Не дозволяється ремонтувати комп'ютери безпосередньо в робочих приміщеннях. Екран монітора комп'ютера повинен знаходитись на відстані 600-700 мм від очей користувача, але не ближче 500 мм. Кут погляду на екран (кут між променями від країв екрана) повинен бути не меншим 45°. Висота знаку на моніторі повинна бути не меншою за 3-4мм. Відстань між пікселями — світловими точками, з яких формується зображення, повинна бути меншою, ніж розмір пікселя. Рекомендуються темно-зелений фон і білі знаки на екрані (або чорні знаки на світлому фоні при хорошому моніторі). Червоний, фіолетовий, синій і особливо блакитний кольори призводять до стомлення очей. Не повинно пред'являтися більше семи кольорів одночасно. Якщо безпосередньо з комп'ютером ніякі роботи не виконуються, то краще працювати на окремому робочому місці, що розташоване не ближче, як за 1,5 м від комп'ютера. Клавіатура не повинна бути жорстко зв'язана з монітором. Поверхня клавіатури — матова.