Сон, как физиологическая потребность

 

Патологии сна

Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически "проваливается" в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления недаром использовался при допросах, в настоящее время он рассматривается как изощрённая пытка.

Можно выделить следующие патология сна:

Инсомнии (диссомнии) - нарушения ночного сна. Пример: бессонница. Причины: неврозы, психозы, органические поражения мозга (энцефалит, эпилепсия), соматические заболевания.

Бессонница (инсомния) - это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. Люди, страдающие от бессонницы, обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть.

Термин «бессонница» означает полное отсутствие сна, но на практике он трактуется шире, как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением». Наибольшее число жалоб при любых заболеваниях связано с нарушениями сна или засыпания. У здорового человека временная бессонница может быть вызвана многими причинами: чрезмерное нервное возбуждение, перегрузки (например длительное сидение за компьютером перед сном или решение сложной задачи), действие нейротропных медикаментов, переедание, духота, шум и др. Причины бессонницы определяют тактику и стратегию её лечения. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.

Диагностика бессонницы должна быть основана на анализе всех сведений анамнеза, клинической картины, должна включать оценку индивидуального хронобиологического стереотипа (тип «сова», «жаворонок» или «голубь»), определение его соответствия образу жизни.

Отрицательное влияние на структуру сна оказывает сменная работа, авиаперелеты со сменой часового пояса.

Расстройства сна включают более 80 частных нарушений сна, из которых почти половина приходятся на инсомнии.

Хроническая бессонница — это бессонница, которая продолжается несколько ночей подряд. Хроническая бессонница считается серьёзным расстройством, поскольку она нарушает естественный цикл сна, который сложно восстановить.

Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются:

- жалобы на плохое засыпание  и/или на плохое качество сна 

- нарушения сна отмечаются  не меньше 3 раз в неделю в  течение месяца 

- обеспокоенность бессонницей  и её последствиями (ночью и  в течение дня)  5

- тяжёлое недомогание  либо нарушение социального и  профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной  продолжительностью и/или качеством сна.

Гиперсомнии - непреодолимая патологическая сонливость. Примеры: нарколепсия, летаргический сон.

Нарколепсия - заболевание нервной системы, относящееся к гиперсомниям, характеризуется дневными приступами непреодолимой сонливости и приступами внезапного засыпания, приступами катаплексии, то есть внезапной утраты мышечного тонуса при ясном сознании, нарушениями ночного сна, появлениями гипнагогических (при засыпании) и гипнапомпических (при пробуждении) галлюцинаций. Иногда отмечается кратковременная парализованность тела (невозможность двигать руками и ногами) сразу после пробуждения.

До настоящего времени причины развития нарколепсии недостаточно изучены. По мнению ряда специалистов, в их основе лежит недостаток орексина (гипокретина), биологически активного вещества головного мозга, регулирующего процессы засыпания и пробуждения. Предлагаемая на сегодняшний день терапия способна смягчить симптомы заболевания, но не помогает от него избавиться.

Обычно нарколепсия развивается у молодых людей, чаще у мужчин.

Предположительно болезнь имеет наследственный характер. Распространенность нарколепсии в развитых странах составляет 20-40 на 100000 человек.

Летаргия (др.-греч. λήθη — «забвение», и ἀργία — «бездействие») - болезненное состояние, похожее на сон и характеризующееся неподвижностью, отсутствием реакций на внешнее раздражение и резким снижением интенсивности всех внешних признаков жизни. Летаргический сон, как правило, длится от нескольких часов и до нескольких недель, а в редких случаях — и месяцев. Наблюдается также в гипнотическом состоянии.

Встречается при истерии, общем истощении, после сильных волнений. Приступ внезапен, продолжается от нескольких часов до нескольких лет (известен случай длиной 20 лет). Сознание обычно сохранено - больные воспринимают и запоминают окружающее, но не реагируют на него. Следует отличать спячку при энцефалите, нарколепсии от летаргического сна.

Парасомнии. Причина: невроз. Примеры: сомнамбулизм (снохождение/лунатизм), скрежетание зубами, ночные кошмары, эпилептические припадки и т. д.

Сомнамбулизм - лунатизм, болезненное состояние, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь в состоянии сна. Поведение человека при этом выглядит целенаправленным и адекватным. Но на самом деле он выполняет действия нецеленаправленно или в соответствии с тем, что ему снится в данный момент.

Снохождение возникает обычно во время неполного пробуждения от глубокой фазы медленного сна, при этом мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования.

Глаза сомнамбулы обычно открыты. Он может производить различные движения, обходить препятствия, иногда выполнять сложные поступки, давать ответы на простые вопросы. Однако действия не являются сознательными и при пробуждении не вспоминаются. Лунатика разбудить очень сложно - лучше осторожно проводить его обратно к постели.

Устаревшее название — лунатизм, происходит от позднелатинского lunaticus — безумный, от латинского luna — луна. Термин «лунатизм» связан с представлениями многих древних народов о влиянии лунных циклов на психику человека.

Из-за неконтролируемых действий во сне, люди могут наносить себе физические повреждения различной степени тяжести. Бывает, что сомнамбулы вываливаются из окон, ошибочно принимая их за двери.

Редкая агрессивная форма течения лунатизма может принимать непредсказуемый оборот. Лунатик может проявлять насилие по отношению к людям, которые пытаются ему помочь или просто попадаются на пути. Обычно ходят во сне лунатики недолго, не более часа. Затем возвращаются в постель. Не все именно ходят. Некоторые, например, сидят или просто стоят.

Сомнамбулизм достаточно распространенное явление. Около 2% всех людей периодически ходят во сне. У детей снохождение встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит. Как и ночные страхи, эпизоды снохождения чаще случаются у них в периоды напряжения и тревоги, при этом психически дети совершенно здоровы. У взрослых снохождение требует более серьезного внимания.

Причинами его могут быть стресс, тревога, иногда эпилепсия.

 

Сновидения

Если вы спросите знакомых, какие сны они видят, то найдутся,  возможно, такие, которые ответят: "А я никогда не  вижу  снов".  Однако  это  не  так. Исследователи следили за уснувшим человеком, и как только  у  него  наступал быстрый сон, тут же будили и спрашивали, что он видел  во  сне.  Разбуженный неизменно  вспоминал  сон  и  рассказывал  о  нем.  И  действительно,  когда смотришь на человека в фазе быстрого сна, можно сделать  вывод,  что  спящий что-то  переживает:  у  него  учащается  дыхание,  изменяется  сердцебиение, шевелятся руки  и  ноги,  наблюдаются  быстрые  движения  глаз,  мышц  лица.

Исследователи предположили, что именно  в  такие  моменты  уснувший  человек видит сон. Так и оказалось.     А стоило того же человека разбудить  во  время  медленного  сна,  и  он уверял, что никаких снов не видел. Причина была простой - он их  уже  забыл, пока длился медленный сон.

За 6-8 часов сна медленный сон продолжительностью 60-90 минут несколько раз сменяется быстрым - на 10-минут. Таким образом, за  ночь  у  нас  бывает четыре - пять "двадцатиминуток",  когда  мозг  позволяет  себе  "погулять  в стране сновидений".

Неизменное появление сновидений, их регулярность навели  исследователей на мысль: а не являются ли  они  необходимыми  организму?  Что  будет,  если лишить человека возможности видеть сны? Сотни  добровольцев  бы  подвергнуты изучению во время сна. Людям  давали  возможность  спать,  но  не  позволяли видеть сны. Прежде всего  увеличилась  частота  возникновения  сновидений  -быстрый сон наступал через меньшие промежутки. Затем некоторое время  спустя у  людей  без  сновидений  появились  неврозы  -  чувство  страха,  тревоги, напряженности. А после того как им снова позволили спать  быстрым  сном,  он тянулся дольше,  чем  обычно,  как  будто  организм  наверстывал  упущенное.

Сон со сновидениями  -  это  совсем  особое  состояние  организма,  при котором мозг столь же интенсивно работает, как и при  бодрствовании,  только эта работа иначе организована  и  гораздо  более  засекречена  природой.  Во всяком случае, сейчас стало ясно: никак нельзя сказать,  что  во  время  сна мозг находится в пассивном состоянии.        В сновидениях  может  отражаться  предвидение  заболеваний  задолго  до признания лечащим врачом, здесь нет никакой мистики.  И  это  подтверждается хотя  бы  тем,  что  сроки  предвидения  "сна-диагноста"   почти   полностью совпадают  с    продолжительностью  скрытого,  или   инкубационного,   периода заболевания.

 

 

Заключение

Исследования последующего времени свидетельствуют о важной адаптационно - программирующей роли сна в жизни организма. Именно поэтому воздействия, полученные в некоторых фазах естественного сна, отличаются стойкостью и большим влиянием на программы поведения в последующем состоянии бодрствования.

Таким образом, традиционно современные психологи выделяют два периодических состояния психики, присущим всем людям: бодрствование - состояние, характеризующиеся активным взаимодействие человека с внешним миром, и сон - состояние, рассматриваемое прежде всего, как срок отдыха.

Имеется множество научных данных, свидетельствующих о том, что сон - отнюдь не пассивное тормозное состояние, способствующее лишь восстановлению сил и энергии, сон это специфическое, активное состояние мозга, способствующее полноценному использованию имеющегося опыта и приобретенной информации в интересах более совершенной адаптации организма в срок бодрствования.

В этом содержится жизненно важная функция быстрого сна и его неотъемлемого компонента - сновидений.

 

Список использованной литературы

1. Ковальзон В.М. Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон млекопитающих // Москва, Издательство "Бином. Лаборатория знаний". 2011.- 239с.
2. Стрыгин К.Н. Сон и  стресс // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. 2011.- Т. 97. № 4. C. 422–432
3. Ковальзон В.М. Нейрофизиология и нейрохимия сна // Сомнология и медицина сна. избранные лекции / под ред. Я.И. Левина, М.Г. Полуэктова. М., 2013.- С. 67–91
4. Ковальзон В.М. Центральные механизмы регуляции цикла бодрствование – сон // Физиология человека. 2011. Т. 37. № 4. С. 124–134.
5. http://www.scorcher.ru/ Физиологические механизмы сна // [Интернет ресурс].
6. http://video.yandex.ru/users/intellectskypecast/view/26/

Discovery - Осмысление.Сон // [Интернет ресурс].