Интернет-зависимость

Есть суждение, что если Интернет-аддикция будет позднее признана заболеванием (в качестве, скажем, так называемого "киберрасстройства"), то число страдающих от него будет значительно снизится. Но пока многие эксперты в области психиатрии не признают данную зависимость и не считают её последствия негативными. Несмотря на то, что физиологический компонент характерной зависимости отсутствует, психологический является ярко выраженным.

Появление зависимости нарушает гармонию существования человека. Интернет-зависимые  часто меняют свою личность. Во-первых, для аддиктов характерна смена аддиктивной  реализации. Сегодня он - Интернет-зависимый, завтра - любовный аддикт, послезавтра - патологический игрок, а через какой-то промежуток времени он может начать употреблять наркотики либо алкоголь. То есть эта зависимость может подтолкнуть к другой. Во-вторых, угроза заключается в том, что зачастую, рано либо поздно, аддиктивные фигуры становятся общественно дезадаптированными.

За проявлениями зависимости от Интернета зачастую прячутся другие аддикции либо психические отклонения. Интернет-зависимость не считается  официальным диагнозом и  является признаком других серьезных проблем в жизни человека (скажем, депрессия, сложности в общении и т.д.).

Видимо, задача Интернет-зависимости  существует. Вероятно, в СМИ ее значение несколько преувеличено. Бывали, нередки случаи, когда под влиянием компьютерной зависимости, люди совершали необдуманные и антисоциальные поступки. Это и перестрелки на улице, разбой и т.д. В помощи психотерапевта нуждаются те, кто игнорирует ежедневные потребности, у кого оказывается порушенной бытовая жизнь, кто предпочитает виртуальный мир действительности.

Предположение о наличии либо отсутствии зависимости можно сделать при помощи специальных тестов. Существует множество опросников разной степени сложности, разработанных с целью выявления зависимости. Эти опросники представляют собой список вопросов или утверждений, связанных с проявлениями Интернет-зависимости. Они предназначены для заполнения самим предполагаемым интернет-зависимым, либо его родными или друзьями. Предлагаю попробовать заполнить одну из таких методик, достоинством которой является наличие шкалы для измерения частоты проявления симптома (то есть вы отвечаете не просто «да» или «нет», а можете ранжировать частоту проявления того или иного признака).

Для определения, по методике Любови Колчановой, степени своей зависимости ответьте на нижеследующие вопросы, используя предложенную шкалу:

0 – это ко мне не относится

1 – редко

2 – время от времени

3 – иногда

4 – часто

5 – всегда

1. Как часто вы остаетесь онлайн дольше, чем намеревались?
2. Насколько часто вы игнорируете домашние обязанности, чтобы подольше побыть в сети?
3. Насколько часто вы предпочитаете возбуждение от Интернета близости со своим партнером?
4. Завязываете ли вы новые отношения с пользователями Интернета?
5. Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите за компьютером слишком много времени?
6. Бывает ли, что ваше обучение в школе или институте страдает из-за того, что вы проводите слишком много времени онлайн?
7. Как часто вы проверяете почту, прежде чем заняться необходимыми делами?
8. Как часто продуктивность вашей работы страдает из-за погруженности в Интернет?
9. Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в Сети?
10. Насколько часто вы стремитесь заместить тревожные мысли о своей жизни успокаивающими мыслями об Интернете?
11. Часто ли вы предвкушаете очередной сеанс онлайн?
12. Бывает ли, что вы ощущаете, что жизнь без Интернета была бы скучной, пустой и безрадостной?
13. Часто ли вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время сеанса онлайн?
14. Насколько часто вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений?
15. Когда вы вне Сети, насколько часто вас захватывают мысли об Интернете или фантазии о подключении?
16. Как часто вы, находясь онлайн, говорите себе: «ну еще несколько минуточек"?
17. Пытались ли вы сократить время пребывания в Сети, но безуспешно?
18. Часто ли вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в сети?
19. Как часто вы предпочитаете Интернет общению с людьми?
20. Как часто у вас ухудшается настроение, появляется раздражительность или подавленность, когда вы вне Сети, исчезающие, как только вы подключились?

После того как вы ответили на все  вопросы, сложите полученные числа. Чем больше итоговая цифра, тем сильнее у вас выражена зависимость от интернета и серьезнее проблемы, вызванные использованием компьютера.

Итоговая цифра в интервале  от 20 до 49 – вы обычный пользователь интернет. Временами вы остаетесь  в сети немного дольше, чем обычно, но вы в состоянии контролировать использование интернета.

Итоговая цифра в интервале  от 50 до 79 – вы сталкиваетесь с  проблемами по причине чрезмерного использования интернета время от времени или часто. Вам нужно обратить внимание их на влияние на вашу жизнь.

Итоговая цифра в интервале от 80 до 100 – чрезмерное использование интернета породило значительные проблемы в вашей жизни. Вам необходимо осознать влияние интернета на вашу жизнь и заняться проблемами, напрямую связанными с использованием Интернета.

Как и всякий измерительный инструмент, опросники бывают более или менее точными и достойными доверия. Для серьезного профессионального исследования применяют только апробированные (валидизированные) методологии, зачастую с большинством шкал, с особым ключом и более трудной схемой интерпретации, так что не обязательно очень серьезно относиться к итогам приведенного теста. К тому же завершение о состоянии человека никогда не делается на основании одного-исключительного опросника. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, но, к сожалению, большинство зависимых это не осознают.

Зависимость от сетевого пространства является психологической задачей, следственно в качестве лечения  применяют разные формы психотерапии, в частности, когнитивно-бихевиоральную - постепенное изменение мыслительных установок и поведенческих стереотипов зависимого. Это достаточно долгий процесс (до нескольких месяцев), потому что для закрепления новых форм мышления и поведения требуется время. Также популярностью пользуются многоступенчатые программы по типу 12-шаговой системы, применяемой для лечения алкогольной зависимости. Парадоксально, но факт - существуют интернет-центры по освобождению от интернет-аддикции. Виртуальные клубы, где общаются люди, желающие избавиться от непомерного пристрастия компьютером. Это все равно, что предлагать Анонимным Алкоголикам встречаться в баре!

Еще один психотерапевтический подход основан на понимании интернет-аддикции не как независимого явления, а как следствия более глубоких внутриличностных и межличностных задач. В этом случае воздействуют на причину, а не на следствие. Это более длинный и сложный путь, но дающий итог в виде не только избавления от компьютерной зависимости, но и всеобщего возрастания качества жизни, совершенствования самопонимания и становления способности к построению удовлетворяющих отношений. Безусловно, психологическая зависимость - это не простуда и не перелом, которые можно вылечить самостоятельно от желания больного. Настрой больного на преодолевание пагубной повадки и усилия с его стороны нужны или толку не будет.

К сожалению, теневая сторона возникновения  в нашей жизни компьютера не исчерпывается  одной только проблемой образования интернет-аддикции. Голдберг позднее предложил взамен Internet Addiction Disorder применять термин Pathological Computer Use (PCU) - «патологическое использование компьютера», диагностическим критерием, для которого является возникновение при избыточном применении компьютера следующих явлений совместно либо по отдельности (А и/или В):

А. Дистресс (истощение от сильного напряжения);

В. Ухудшение профессионального, общественного, семейного, межличностного, экономического, психологического либо физического  функционирования.

Таким образом, патологическое использования  компьютера - более широкое понятие, чем интернет-зависимость, потому что включает в себя компьютерные «вредности», связанные не только с сетевым пространством. Есть еще компьютерные игры, стимулирующие проявления агрессии; программы обучения иностранному языку, небезупречные с точки зрения психофизиологии; симуляторы чувственных переживаний, помаленьку переселяющиеся из «Матрицы» в реальную жизнь и стирающие грань между действительностью и виртуальным миром… Изыскание могущества этих новых для нас явлений на тело и психику поможет возвести отношения с ними так, чтобы они служили человеку, а не человек становился их невольником.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Международный опыт лечения Интернет-аддикции

 

США. Невзирая на долгое изучение, в этой стране Интернетомания официальной болезнью еще не признана. По американским законам, сходственного рода болезнь будет признана болезнью только позже того, как ее изложение будет включено в «Диагностический и статистический словарь-справочник умственных нарушений» (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - он же DSM-IV). Но как бы там ни было, уже в течение последних нескольких лет особая анкета на определение Интернет-аддикции Американской психиатрической ассоциации считается непременной для пациентов с разного рода нарушениями.

Финляндия. В этой стране молодым людям, признанным зависимыми от Интернета, дают отсрочку от армии на три года. За это время юноши обязаны пройти реабилитационный курс.

Китай. Сегодня в Поднебесной работает больше 113 тыс. Интернет-кафе. Многие из них не соответствуют санитарно-гигиеническим правилам и нормам. Теперь в этом «Интернет-Раю» наступили сложные времена: в Китае единоборство с зависимостью от Интернета разворачивается на самом высоком государственном уровне. Во-первых, идет сокращение числа Интернет-кафе, в последнее время к ним выставляются все более и более суровые требования. Во-вторых, китайскими властями жестко контролируется посещаемость и соблюдение установленных лимитов, касающихся возраста и времени, проведенного ими в Интернете. Нарушители выплачивают громадные штрафы. При этом правительство Китая совсем не хочет всецело перекрыть гражданам своей страны доступ в Интернет. По словам президента Китая Ху Цзиньтао, основная задача в этой области сделать и развить «здоровую» онлайн-культуру, которая обеспечила бы обществу устойчивость. Исходя из этого китайские власти пытаются направить Интернет в области образования и бизнеса и одной из своих главнейший задач считают искоренение порнографии и тех Интернет-служб, которые являются непотребными. При этом открываются бесчисленные больницы и реабилитационные центры для больных Интернет-аддикцией. В этих медучреждениях проводятся обследования на предмет зависимости, а после этого, если человека признают больным, начинается лечение, основанное на сочетании медикаментов, иглоукалывания, занятий спортом и оптимального режима дня, включающего непременный дневной сон. Лечение в среднем занимает около 2-х недель. Немаловажно и то, что специальное внимание создатели специализированных китайских больниц уделят больничному дизайну: стены палат, скажем, украшают рисунки из мультика «Винни-Пух».

От того что освещение данного  аспекта задачи Интернет-аддикции является предметом психиатрии, остановимся на психологических аспектах общения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Психологические особенности Интернет-общения

 

Все форматы общения в Интернете, вследствие связи его с компьютером, имеют свои отличительные особенности:

1) Анонимность. Конечно же, есть возможность, узнать некоторые данные о своем оппоненте в Интернете, например, ФИО и, даже фотографию, однако этого недостаточно, чтобы адекватно воспринять своего собеседника. Даже больше - в Интернете человек может скрыть о себе что-то, либо наоборот - написать много информации, возвеличивающей его, которая на самом деле - ложь. В связи с этим в Сети проявляется и такая особенность, связанная с неким психологическим и социальным факторами - аффективная раскрепощенность, ненормативность и безответственность участников общения. Оно и логично. Люди понимают, что могут "говорить, что захотят" и ничего им существенного не будет. Есть куча примером из жизни социальных сетей, где дети школьного возраста спокойно хамят, используют ненормативную лексику против взрослых людей. Люди понимают, что риск разоблачения минимален, и ничего им за это не будет.

2) Своеобразие протекания процессов  межличностного восприятия в  условиях отсутствия невербальной  информации. Как бы это грозно  не звучало, но это значит, что,  общаясь в Интернете, человек  может сам выбирать, подходящего  ему собеседника, подбирая, так  сказать, "по параметрам". Не последнее значение в этом аспекте имеют стереотипы. Один из ярчайших примеров - блондинки глупые, поэтому молодые люди чаще хотят с ними познакомиться.

3) Добровольность и желательность  контактов подразумевает, что  пользователь Интернета может, как сам начать общение с кем-либо, точно так же он может его игнорировать, либо совсем окончить общение, и не перед кем отчитываться, почему так он не должен. Согласитесь, если в реальной жизни вы, беседуя с человеком, не дослушав его, уйдете с середины его предложения, это будет... как минимум странно.

4) Затрудненность эмоционального  компонента общения. Понятное  дело, когда общаешься в Сети, трудно передать эмоции, которые  ты чувствуешь, словами. Однако  здесь же проявляется стойкое  стремление к эмоциональному наполнению текста. Именно так и появились "смайлики" различные рожицы, которые в некоторой степени могут наполнить текст эмоциями, показать их собеседнику. Смайлики обычно ставят в предложениях, где подразумевается пауза, либо в конце, как например,

5) Стремление к нетипичному,  ненормативному поведению -зачастую  пользователи глобальной Сети  показывают себя с другой стороны,  иной, не такой, как в условиях  реальной жизни. Они могут приписать  себе успехи и роли, нереализуемые  ими в нынешней реалии.

В связи с этими особенностями, можно абсолютно точно сделать  вывод, что анонимность общения  несет за собой целый ряд последствий, причем больше отрицательных. Посредством  Интернета теряют свое значение невербальные средства общения. Не смотря на то, что в текстовые сообщения можно добавлять эмоции при помощи "смайликов", фактически физическое отсутствие собеседника рядом приводит к тому, что чувства можно не только выражать, но и наоборот, скрывать, равно, как и человек может выразить чувства, которые на самом деле не ощущает. Такое на самом деле бывает сегодня часто.

 

 

Вследствие отсутствия физического собеседника, очень часто теряют своё значение целый ряд барьеров общения, заключающихся в характеристике партнеров: пол, возраст, социальный статус, внешняя привлекательность и т.д….

Ещё одно последствие физической непредставленности - возможность создавать впечатление  о себе абсолютно любое. Люди в  Интернете часто создают себе, какие-то личности, которые серьезно отличаются от их реального облика, это личности с определенными признаками. Виртуальная личность наделяется именем, часто псевдонимом (который еще называют - "ник", например "haldar" или "ebosher1998"). Зачем люди делают это: придумывают некое свое виртуальное "Я", придумывают ему имя? Всё очень просто. Люди не реализуют себя в реальной жизни, не добиваются своего называли в жизни Alex, а не Саня. У Сани можно только попросить сигарет, да пива. А Alex - интеллигент. Не подскажите, сколько времени Alex? Как пройти в библиотеку, Alex?

Однако виртуальное общение может иметь и компенсаторный замещающий характер. Это происходит в случае формирования Интернет-аддикции.

Как любое социальное сообщество, в Интернете человек может  найти сверстников, людей, увлекающихся такими же интересами, хобби. Это может невероятно сильно подымать самооценку интернет-пользователя.

В целом можно сказать, что основными  причинами обращения к Интернету, как инструменту общения можно  считать:

-недостаточность общения в реальной  жизни. Замкнутые сегодня люди - довольно частые посетители разнообразных чатов в Интернете. Например, парень не может общаться с девушками в жизни, но в Интернете его ничего не сдерживает, потому что он может написать, что угодно, и, даже, если ей это не понравится - опять же, никаких последствий не будет.

-возможность реализации качеств  личности, проигрывания ролей, которые  человек не взялся бы исполнять  в "реале". Желанием переживания  тех или иных эмоций объясняется  и стремление к эмоциональному  наполнению текста.