Понятие стресса

Кроме перечисленных  способов выхода из стрессовой ситуации следует иметь в виду, что бессмысленно бороться против того, что является уже свершившимся фактом. При некоторых обстоятельствах, когда продолжение усилий превращается и безрезультатные попытки «прошибить стену лбом», человеку полезно временно отказаться от усилий по немедленному достижению цели, осознать реальную ситуацию и свое поражение. Тогда он сможет сберечь силы для новой попытки при более благоприятной обстановке. Кроме этого, в случае поражения не вредно произвести общую переоценку ситуации по типу «не очень-то и хотелось». Понижение субъективной значимости события помогает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к следующему штурму без лишней траты сил [20].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы.

В данной курсовой работе ставились и были выполнены следующие  задачи:

 

1.Раскрыть понятие  стресса.

Были представлены несколько  вариантов определения понятия стресса, происхождение понятия, описаны три фазы стресса: тревога, резистентность и истощение, рассказано о видах разделения стресса на психический и системный.

Еще один вопрос, который был затронут в данной работе – это описание трудностей в определении характеристики стресса. До сих пор не существует единого мнения о том, является ли стресс самостоятельным явлением или это реакция на эмоциональное возбуждение

 

2.Описать физиологические механизмы стресса.

Был описан физиологический  механизм эмоций, а, как уже неоднократно упоминалось выше, стресс представляет собой вид эмоционального состояния. Также были описаны болезни, которые могут появляться в результате переживания стресса.

 

3.Рассмотреть способы регуляции стрессовых состояний.

Известно, что проблема регуляции стрессовых состояний является одной из сложнейших в психологии. В данной главе были описаны механизмы противостояния стрессу (защиты и компенсации), также даны определения таким явлениям, как фрустрация и невроз, которые могут быть вызваны  стрессом.

Были представлены три  стратегии выхода из напряженной  ситуации по Р. М. Грановской:

- изменение или ликвидация  проблемы;

- уменьшение интенсивности  проблемы за счет смещения  своей точки зрения на неё;

- облегчение воздействия  проблемы с помощью включения ряда способов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение.

Проблема стресса с  каждым днем становится все актуальнее. Человек постоянно сталкивается с подобными ситуациями – на работе, дома, на улице, на отдыхе. Пока не изобретен способ, с помощью которого можно было бы избежать этого негативного состояния, хотя огромное количество ученых, психологов традиционных и нетрадиционных направлений стараются изобрести универсальный способ борьбы со стрессом. К сожалению, пока никому не удалось достичь успеха в этом нелегком, но благородном деле.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Antonovsky A. Unraveling the Mystery of health: How people manage stress and stay well. San Francisco, Jossly Bass, 1987.

2. Cofer Ch.N., AppleyM.H., Motiwacja: Teoria badania. Warszawa, 1972.

3. Lazarus R. S. From psychological stress to the emotions: A history of changing outlook. // Ann.Rev. Psychol., 1993, v. 44, p. 1–21.

4. Maddi S.R., Kobasa S.C. The hardy executive: Health under stress. Pacific Grove, CA: Brooks cole, 1984.

5. Reister G., TressW., Schepank H., Manz R. The epidemiology of psychogenic disorders and consequences for prevention // Psychother. Psychosom., 1989, v. 52 (1–3), p. 10–20.

6. Tennen H., Swis J., Affeck G. Personality and daily experience: The promise and the challenge. // J. Pers., 1991, v. 59, p. 313–337.

7. Андросенко М. Э. Лекции по общей психологии для студентов психологического факультета МПСИ. 2005-2006гг.

8. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. Л., «Наука», 1988.

9. Березин Ф.Б., Барлас T.B. Социально-психологи-ческая адаптация при невротических и психосоматических расстройствах, // Журн. Невропат. и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1994, т. 94,  
N 6, с. 38–43.

10. Богданов А.В. Физиология  центральной нервной системы  и основы простых форм адаптивного  поведения. Московский Психолого-Социальный  институт: Москва, 2005. С.500-506

12. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. Москва, 1976.

13. Вилюнас В. К. Психологические механизмы биологической мотивации. Москва, 1986.

14. Вундт В. Простые чувства, аффекты, настроения//Хрестоматия по психологии. ЧеРо: Москва, 2002

15. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. Информационно-методическое пособие к курсу "Психология человека".Педагогическое общество России: Москва, 2004.С.19

16. Данилова Н. Н., Крылова А. Л. Физиология высшей нервной деятельности. Феникс: Ростов-наДону, 1999. С. 323-330

17. Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. Москва, 1983

18. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы и эмоции. Москва ,1971.

19. Левитов Н. Д. Фрустрация как один из видов психических состояний//Хрестоматия по психологии. ЧеРо: Москва, 2002

20.Маклаков А.Г. – «Общая психология», СПБ, 2003 – 592с. (Глава 19).

21. Наенко Н. И. Психическая напряженность. Москва, 1976. C. 5-20.

22. Овчинникова О. В. О классификации состояний психической напряженности. – В кн.: Материалы III Всесоюзного съезда общества психологов СССР. М., 1968, т. III, вып. 1, с.228-230.

23. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. Медгиз: Москва, 1960.

24. Селье Ганс. Стресс без дистресса. Рига: Виеда, 1992. С. 14-24

 

25. Селье Ганс. Что такое  стресс.//Психология мотивации и  эмоций/ Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер  и М. В. Фаликман. – Москва: ЧеРо, 2002. 725 с.

26. Симонов П.В. Лекции о работе головного мозга. Москва: Институт психологии РАН, 1998.

 

27. Соколов Е. Н. Физиология высшей нервной деятельности. Москва, 1981.

 

28. Соколова Е.Д., Березин Ф.Б., Барлас Т.В. 
Эмоциональный стресс: психологические механизмы, клинические проявления, психотерапия. 
// MateriaMedica. 1996. N 1(9). С. 5—25

 

29. Рогоа Е.И. Эмоции и воля. – Москва, 2000. – 240 с.

 

30. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. Москва, 1946

 

31. Словарь физиологических терминов./ Отв. Ред. О. Г. Газенко. Москва: наука, 1987.