Психология беременности и подготовка к родам

Таблица . Динамика поэтапного развития беременности.

Этапы психологическо го развития                                                 беременности	Сроки Беремен. (недели)	Психические проявления	Психосомати-ческие явления	Соматические изменения
Установка на Беременность               ------------------- Аффект Осознания Себя Беременной   ------------------- Симптом Принятия решения       -------------------- Симптом нового Я         -------------------- Симптом   эмоциональной Лабильности                       -------------------- Симптом Противоречи-вого отношения к беременности           -------------------- Симптом принятия новой жизни в себе   -------------------- Симптом Психологичес-кого симбиоза матери и плода       -------------------- Симптом перинатальной Дисморфофо-бии   -------------------- Симптом  завышенных притязаний по отношению к другим   Симптом ощущения депривации   -------------------- Симптом сексуальной неполноценности периода беременности     -------------------- Симптом активизации потребности в независимости   ------------------- Симптом  нетерпения.       --------------------  Симптом страха перед родами	0 – 4                  ---------- 4 – 8          ----------- 8 – 12         ------------ 12 – 16           ------------ Весь период беремен- ности                     ------------ 8 – 36                   ------------ 16 – 20         ------------ При первых ощути-мых движениях плода ------------ 16 – 42         ------------ 20 – 25           25 – 36       ------------ 20 – 36           ------------ 30         ------------ 32 – 42         ------------ С 34 до родов	Волнение, Навязчивая мысль “Я-беременна Рефлексия Происходящего         ----------------------- Страх,          беспокойство, радость (одно или все явления сразу) ----------------------- Неустойчивость настроения, сравнимая с предменструальными явлениями ------------------------ Ощущение внутреннего спокойствия.       ------------------------ Ощущение скуки, медлительности, возрастающего недовольства                     ------------------------ Фрустрация при Отсутствии ощущения – “Я беременна”  Чувство разбитости, хаоса.  Забывчивость.   Стремление к   самоорганизации. ------------------------ Радость, эйфория. Фантазии, связанные с появлением ребенка. ------------------------                     ------------------------ Частые смены  настроения.       ------------------------ Раздражительность, нервозность, плаксивость.        Повышенная  возбудимость.     ------------------------ Нетерпеливость и возбуждение. Желание скорейшего родоразрешения.   ------------------------ Желание создания безопасного места для себя и будущего ребенка.   ------------------------ Беспокойство о будущем. Ощущение надоевшей  беременности. ------------------------ Усиление боязни материнства. Усиление страха перед родами.  Желание скорейшего разрешения.	Усталость и   сонливое состояние. Отсутствие аппетита; появление свойственных беременным “причуд” ------------------- Тошнота,   чрезмерное Слюноотделе-ние   ------------------- Изжога, Расстройство Пищеварения     ------------------- Периодические головные боли, усиление аппетита     ------------------- Эмоциональ-ные колебания,  коррелирую-щие с эмоциональ-ным фоном менструально-го цикла, эмоциональная дезадаптив-ность ------------------- Усталость, спорадические головные боли. Возможны Головокружения, Обмороки.       ------------------- Рост или потеря  аппетита.     -------------------               -------------------- Учащенное сердцебиение.       --------------------  Усиленный аппетит, изжога. Усталость, головокружения.   Спазмы мышц  нижних конечностей. -------------------- Более легкое  (или трудное) достижение оргазма. Зуд живота.   -------------------- Обедненное дыхание, бессонница.  Неуклюжесть.    ------------------- Усталость или чрезмерная энергия.     --------------------	Зарождение новой жизни                     ------------------- Плотное Прилегание белья к талии, изменение грудных желез  ------------------ Запоры, частое Мочеиспускание     ------------------- Проявление вен на животе и  ногах, округление живота -------------------                             ------------------- Более редкое мочеиспуска-ние, увеличение груди с уменьшением болезненных ощущений,  кровоточение   десен.  ------------------- Первые ощутимые движения плода.   -------------------               ------------------- Изменение  пигментации кожи на животе. Боли в спине. -------------------  Отеки стоп, лица, рук.  Варикозные вены голени.      Судороги ног. Кровоточение десен. Боли в подбрюшье ------------------- Выделения из влагалища.  Запоры,  Образование  молозива.           ------------------- Усиление активности плода. Частное мочеиспускание. ------------------- Полнокровие слизистой оболочки носа.     -------------------

 

 

 

 

Рекомендации для беременных женщин.

 I триместр

¨ По наблюдениям специалистов, желанные дети появляются на свет более крепкими и активно развиваются, еще будучи у мамы в животике. Поэтому как можно раньше определитесь в своем отношении к беременности.

¨ Если у Вас присутствуют вредные привычки (никотин, алкоголь, наркотики и др) стоит от них отказаться.

¨ Максимально оздоровите свой организм. Пролечите все свои хронические заболевания, сведите их в стадию ремиссии. Если есть какая-либо острая патология, то приложите максимум усилий к её устранению.

¨ Как можно скорее встаньте на учет в женскую консультацию.

¨ Остерегайтесь бесконтрольного приема лекарств

¨ Будьте особенно внимательны к себе. В это время любые психологические и физические перегрузки, недосыпание могут привести к нежелательным последствиям. Постарайтесь в этот период не перенапрягаться. Особенно полезен сон, во время которого кровоток через матку повышается в 5 раз. Если есть возможность, то ложитесь спать рано, отдыхайте днем. Если не хочется спать, можно просто полежать, расслабиться, отдохнуть. Постарайтесь больше отдыхать. Стремитесь помочь себе — регулярно слушайте приятную музыку, пойте, читайте детские книги. Общайтесь с малышом. Чаще бывайте на свежем воздухе. Режим должен быть по возможности спокойным, комфортным. 

¨ Оказывают благотворное влияние на общее самочувствие водные процедуры, например, комфортный душ. Если разрешает доктор, можно принимать теплую (не выше 370С) ванну с настоем из трав или с добавленными эфирными маслами. Чаи из мяты, мелиссы, лаванды, шиповника, боярышника или спорыша способны уменьшать возбудимость и раздражительность. В определенных случаях помогает аромотерапия, однако, при этом важно грамотно подобрать эфирные масла.

¨ Не очень желательны активные физические нагрузки, в том числе бассейн.

¨ Особенно опасны инфекционные заболевания матери. Поэтому важно в этот период уделять внимание профилактике этих заболеваний (ОРЗ, гриппа, ангины, краснухи).

II триместр

¨ В это время Вам полезно вести активный образ жизни. Пойдут на пользу бег, плавание, дыхательные упражнения, суставная гимнастика, прогулки на свежем воздухе.

¨ Рекомендуется выполнять специальный комплекс активных физических упражнений, составленный для беременных: упражнения-растяжки, суставная гимнастика, упражнение на расслабление, дыхательные упражнения, упражнения в бассейне.

¨ Подберите свой гардероб. Одежда должна быть свободной, легкой, удобной, нигде не давить, особенно в области талии. Старайтесь носить хлопчатобумажное белье.

¨ Причиной плохого сна может быть чрезмерная резвость малыша, когда он сильно бьет ножками. В этом случае надо поговорить с малышом, рассказать, как Вы его любите, успокоить добрыми словами, почитать ему книгу, спеть песенку. Попросите пообщаться с малышом папу. Дети очень отзывчивы на прикосновения папиных рук, им нравится слушать папин голос. Следует выполнять упражнения на расслабление, послушать приятную для Вас музыку, порисовать. Могут помочь водные процедуры — комфортный душ, расслабляющая ванна из трав (если разрешает врач). Стоит избегать суеты и споров, особенно перед сном. Лучше прогуляться, подышать свежим воздухом. Заняться вязанием, шитьем.

¨ Попробуйте подобрать удобное положение для сна. Используйте маленькие подушечки, чтобы занять удобное положение.

¨ Очень важно устранить отрицательные эмоции.

III триместр

¨ Для уменьшения неприятных ощущений используйте правильную осанку. Чтобы уменьшить дискомфорт, стараться не прогибать спину, держать ноги немного согнутыми, ягодицы опущенными вниз.

¨ Обязательно следите за питанием. Кушайте понемногу и почаще, следите за сочетанием продуктов, чтобы предотвратить брожение, скопление газов и дать пище легко перевариться.

¨ Если врач не возражает, можно посещать бассейн, проводить водные процедуры дома. Больше бывайте на свежем воздухе.

¨ Обязательно надо научитесь отдыхать и расслабляться. Выполнять суставную гимнастику, правильно дышать.

¨ Заранее стоит определиться с местом родов. Подготовить «приданное» малышу и себе в роддом. Составить список обязанностей, которые будут выполнять ваши домашние, когда Вы будете находиться в роддоме.

 

 

Литература

1.Боровикова Н.В. «Адаптация к новому образу «Я» у беременных женщин» Вестник Балтийской академии 1998г. Выпуск 15, стр. 81-86.

2. А. И. Брусиловский "Жизнь до  рождения". Москва 1991г.

3. Г. Дик-Рид "Роды без страха" Москва 1996г

4.Лакосина Н. Д . ,УШАКОВ Г . К . | Медицинская психология . — 2 - е и з д . , п е р е р а б . и д о п . — М . : Медицина, 1984, 272 е . , ил.

5.psixologiya-beremennosti.html