Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Января 2015 в 13:23, реферат
Желание сохранить крепкое здоровье – важная социальная потребность человека, необходимое условие полноценной жизни, высокой творческой активности, счастья.
«Человек может жить до 100 лет, - говорил академик И. П. Павлов. – Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.
Борьба с курением будет иметь успех лишь в том случае, если в ней примет активное участие широкая общественность страны. Основной упор должен быть сделан на правильное воспитание молодёжи. Специалисты считают, что борьбу с курением надо начинать уже с дошкольного возраста, внушая ребёнку отвращение к сигарете.
Приложения
Сокращение продолжительности жизни курильщиков в зависимости от количества выкуренных за день сигарет.
Количество выкуренных сигарет, шт. |
Срок, на который сокращается продолжительность жизни, лет |
1 – 9 |
4,6 |
10 – 19 |
5,5 |
20 – 39 |
6,2 |
Полезные советы тем, кто хочет бросить курить (этапы действий)
1. В течение нескольких недель анализируйте, когда и почему вам хочется закурить. Запишите причины выкуривания каждой сигареты.
3. С этого дня откажитесь от курения. Хорошо, если с вами бросят курить ваши друзья и курящие члены семьи. В первые дни вместо сигарет сосите леденцы, карамель, жуйте жвачку.
4. Грызите орехи и семечки. Расслабляйтесь, снимая напряжение и желание курить.
5. Посчитайте, сколько
денег вы сэкономите вы за
неделю, месяц, год. Можете откладывать
их и пользоваться как
6. В течение первых
четырёх недель – самых
Используемая литература
1. Соловьёв Сергей
Серафимович «Основы
2. Деларю В. В. «Губительная сигарета».
3. Казьмин В. Д. «Курение, мы и наше потомство».