Креативные (художественно-музыкальные и Экстремальные виды адаптивной физической культуры). Возможности и перспективы

Достижение данной цели позволяет реализовывать профилактику состояний фрустрации, апатии, депрессии, страхов жизни (общение ответственности, позора, несоответствия нормам, быть виновным и т.п. смерти (старения, увядания, одиночества и т.п.); создавать у инвалидов лиц с отклонениями в состоянии здоровья ощущения полноценно!' полнокровной жизни [9, 13].

К основным задачам экстремальных видов двигательной деятельности относятся:

-формирование чувства собственного  достоинства, самоуважения путем преодоления критических ситуаций, связанных с риском и 
опасностью;

-адаптация к повышенному напряжению, экстремальным ситуациям, выработка умений и навыков преодоления опасности и риска, 
формирование активной жизненной позиции;

-демонстрация потенциальных возможностей человека с отклонениями в состоянии здоровья и инвалида в управлении двигательными действиями в экстремальных условиях, требующих повышенного напряжения;

-преодоление психологических комплексов  неполноценности, 
профилактика состояний фрустрации, апатии, депрессии, страхов жизни и смерти, наркотической и алкогольной зависимости и др.;

-формирование у инвалидов и  лиц с отклонениями в состояния 
здоровья ощущений полноценного, полнокровного существования, 
повышение уровня качества их жизни.

В качестве важнейших условий применения экстремальных видов адаптивной физической культуры должны выступать:

-наличие технических предпосылок  обеспечения абсолютной безопасности  выполнения двигательных заданий [4, 7];

-наличие у специалистов адаптивной  физической культуры сформированных  и отработанных умений и навыков  оказания занимающимся физической  помощи и страховки;

-совершенное владение специалистами  по адаптивной физической 
культуре техникой выполнения и демонстрации экстремальных упражнений, наличие у них иллюстративных материалов (видеозапись, фото 
графии и т.п.) с демонстрацией выполнения экстремальных двигательных действий инвалидами;

-наличие средств оказания первой  медицинской помощи в местах 
проведения занятий по экстремальным видам адаптивной физической 
культуры.

 

Ведущие функции и принципы экстремальных видов двигательной активности [1, 2]:

- престижная,

- социализирующая,

- интегративная.

Преодоление себя, самоутверждение, завоевание своего социального пространства, принятие тех или иных ролей в иерархии взаимоотношений сверстников в микросоциуме - вот далеко не полный перечень действий занимающихся, позволяющих подтвердить приоритет перечисленных функций.

Преодоление страха и боязни выполнения рискованного двигательного задания приводит к выделению гипофизом занимающегося эндорфинов—гормонов счастья и даже эйфории, а это, в свою очередь, выдвигает в качестве ведущей функции экстремальных видов адаптивно физической культуры гедонистическую.

Профилактика состояний фрустрации, апатии, депрессии, различных страхов, преодоление психологических комплексов с помощью экстремальных видов двигательной активности подчеркивают значимость профилактической и коррекционно-компенсаторной функций в данном виде адаптивной физической культуры.

Ведущими принципами экстремальных видов двигательной деятельности являются социальные, а именно - интеграции, приоритетной роли микросоциума и социализации.

 Среди специально-методических  принципов прежде всего необходимо  выделить принципы компенсаторной направленности, дифференциации и индивидуализации, учета возрастных особенностей [1, 2].

 

4. Главные средства экстремальных видов АФК

 

В настоящее время растет количество разнообразных видов экстремальной двигательной деятельности, которая осуществляется на земле и под землей, на воде и под водой, в небе.

Все эти виды активности, как правило, сопряжены с использованием новых оригинальных технических средств, спортивного оборудования и приспособлений.

Как уже отмечалось ранее, для адаптивной физической культуры экстремальными видами двигательной активности могут быть хорошо известные упражнения, выполняемые в необычных условиях [6].

Так, на пример, к таким упражнениям могут быть отнесены:

-ходьба и бег с закрытыми глазами, особенно если они выполняются на ограниченной опоре (на гимнастической скамейке);

- ходьба, бег и прыжки на возвышенной опоре ограниченной площади (гимнастическое бревно);

-прыжки в глубину (с возвышения - стула, тумбочки, гимнастического коня и т.п.);

-лазанье по канату, гимнастической стенке с открытыми и закрытыми глазами;

-спуск с возвышения (вершины пандуса) в инвалидной коляски 
спиной вперед, с закрытыми глазами и т.п.

Таких упражнений можно придумать очень много, главное при и выполнении — обеспечить надежную страховку.

Очень важной группой средств являются упражнения с ускорениями тела человека в вертикальном, горизонтальном направлениях, упражнения с вращениями тела в различных плоскостях, совершаемы как в условиях опоры, так и в безопорном положении.

Такие упражнения очень полезны и для вестибулярной тренировки, что имеет большое значение для неслышащих спортсменов и использующих инвалидные коляски. Последние, в частности, испытывают в повседневной жизни значительные ускорения (особенно в вертикальном направлении), поскольку лишены возможности использовать амортизационные свойства нижних конечностей и туловища.

К этой же группе средств можно отнести и обычные подвесные качели, и также качели, состоящие из доски, середина которой устанавливается на горизонтальную ось вращения.

Для инвалидов некоторых нозологических групп (по слуху, зрению, с поражением интеллекта, некоторых функций опорно-двигательного аппарата), для лиц с наркотической и алкогольной зависимостью вполне приемлемы многие виды спорта, объединяемые Центральным Советом Российской оборонной спортивно-технической организации (ЦС РОСТО): автомобильный спорт, водно-моторный спорт, гребля на ялах, гребно-парусное многоборье, парашютный спорт и др [3].

В ряде случаев инвалидам может быть рекомендован фридайвинг -новый экстремальный вид спорта — ныряние без акваланга на задержке дыхания.

Для многих лиц с отклонениями в состоянии здоровья вполне возможно использовать виды двигательной активности, включенные в уже упоминавшуюся энциклопедию экстремальных видов спорта.

 К ним относятся следующие виды на земле:

Скейтинг — катание на роликовых коньках с использованием защитной экипировки: наколенников, налокотников, защитных пластин для запястий и шлема для защиты головы.

Скейтбординг — катание на доске с роликами. Современный скейтборд — это доска из семи слоев шпона с наклеенной сверху водостойкой самоклеющейся лентой и нанесенной на нее абразивной крошкой; две алюминиевые подвески, четыре колеса из полиуретана, восемь подшипников и определенное количество шайб, болтов и гаек. Ширина доски — от 17 до 21 см, длина — от 78 до 84 см. Экипировка занимающегося предусматривает наколенники, налокотники, защитные перчатки и шлем.

Сноубординг — катание на доске по снегу.

Маунтинбайк (горный велосипед) — горный велоспорт.

Лазанье по вертикальной стене с выступами со страховочной лонжей. Этот вид активности является подготовкой человека к скалолазанию.

Виды на воде:

Рафтинг - сплав (рупповой) по бурной воде. Рафт - широко распространенный вид судна, который используется для сплава по самым сложным рекам. В качестве обязательного атрибута защитного снаряжения выступает жилет. Российским родственником рафтинга является водный туризм.

Вейнбординг - катание на доске по воде с буксировкой спортсмена катером.

Аквабайк (гидроцикл) - это плавательный аппарат, позволяющий передвигаться по воде с большой скоростью, его можно иначе назвать водный мотоцикл [10, 12].

 

4. Отличительные черты экстремальных видов адаптивной физической культуры

 

К отличительным чертам экстремальных видов адаптивной физической культуры относятся:

1.Наличие риска, повышенное психическое  напряжение, новые, опасные условия  выполнения двигательных заданий - вот главные отличие 
тельные черты экстремальных видов адаптивной физической культуры.

2. Отсюда следует, что для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, и особенно инвалидов, экстремальными упражнениями могут быть самые обычные для здоровых людей двигательные действия (прыжок в глубину 
прыжок в глубину спиной вперед, лазанье по канату, гимнастической 
стенке; такие виды спорта, как велоспорт, туризм, прыжки на батуте 
и т.п.) и что здесь совершенно не следует стремиться к использовании: 
реально опасных и рискованных для здоровья и даже жизни людей двигательных заданий.

 Главное состоит в том, что  занимающиеся воспринимали их как опасные и рискованные упражнения, выполнение которых сопряжено с преодолением чувства страха.

3. Для того чтобы риск и  опасность при использовании  экстремальных двигательной активности  были бы действительно только  субъективными, специалисты по адаптивной физической культуре обязаны 
предусмотреть все необходимые меры обеспечения безопасности, в том 
числе и для случаев неадекватных действий занимающихся. Кроме того 
они должны хорошо владеть умениями и навыками оказания физической помощи и страховки [10].

4. Важнейшей отличительной особенностью экстремальных видо 
адаптивной физической культуры является возможность в полной мер 
использовать так называемый эндорфиновый эффект.

Эндорфины – это морфиноподобные вещества, вырабатываемые гипофизом в различны ситуациях, в том числе в результате напряженной физической активности, и прежде всего в период опасности и преодоления страха.

 По своему эффекту эндорфины  способны оказывать болеутоляющее  и успокаивающее действие, вызывают  у занимающихся ощущение счастья и даже эйфории, помогают преодолеть чувства депрессии, тревожности, беспокойства.

5. Следующая отличительная особенность  экстремальных видов двигательной  активности базируется на социально-психологических  эффектах, возникающих у человека, преодолевшего страх.

 В этот момент у него  формируются ощущения собственной  элитарности, повышается самооценка. Таким образом, занятия экстремальными  видами двигательной активности способствуют самоутверждению личности, повышают самоуважение, позволяют занять соответствующее место в микросоциуме, укрепить свой авторитет в глазах сверстников [8].

Так же, как и в креативных телесно-ориентированных практиках, 
в экстремальных видах адаптивной физической культуры возникает возможность вытеснения из сознания занимающихся предшествующего 
мировосприятия и мироощущения, полного переключения на другой 
вид деятельности. Однако в экстремальных видах двигательной активности это достигается использованием ситуаций, связанных с риском, с 
преодолением чувства страха.

В настоящее время экстремальные виды двигательной активности 
получили развитие в антинаркотической профилактической работе с 
детьми, подростками и молодежью.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Таким образом, выделение новых видов физической культуры, формирование потребности личности в здоровье, гармоничном развитии должны осуществляться, исходя из тщательного изучения всесторонних и постоянно увеличивающихся ее потребностей, аксиологической концепции жизни каждого конкретного человека.

При выделении компонентов, видов, разделов адаптивной физической культуры в качестве основного критерия такого выделения будут выступать потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, поскольку потребности общества, в этом случае даже на теоретическом уровне, достаточно размыты и неконкретны.

Экстремальные виды двигательной активности — компоненты (виды) адаптивной физической культуры, удовлетворяющие потребности лиц с отклонениями в состоянии здоровья в риске, повышенном напряжении, потребности испытать себя в необычных, экстремальных условиях, объективно и (или) субъективно опасных для здоровья и даже для жизни. Важно отметить, что в основе таких потребностей человека лежат биологические предпосылки [1, 2].

Основной целью экстремальных видов двигательной активности является преодоление психологических комплексов неполноценности,  формирование потребности в значительных напряжениях как необходимых условиях саморазвития и самосовершенствования; профилактика состояний фрустрации, депрессии; создание у инвалидов и лиц отклонениями в состоянии здоровья ощущения полноценной, полнокровной жизни.

В экстремальных видах адаптивной физической культуры ведущими функциями являются: престижная, социализирующая и интегративная.

Креативные (художественно-музыкальные) выды адаптивной физической культуры — это вид адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая инвалида) в самоактуализации, творческом саморазвитии, самовыражении духовной сущности через движение, музыку, образ (в том числе художественный), другие средства искусства.